TDEE Calculator Calorie Count

మీరు సరైన ఆరోగ్యం మరియు ఫిట్‌నెస్ కోసం TDEE కాలిక్యులేటర్ క్యాలరీ కౌంటర్ ఫ్రీని చూస్తున్నారా? ఈ TDEE కాలిక్యులేటర్ కార్బ్ మేనేజర్ మరియు క్యాలరీ ట్రాకర్ మీ శరీరంలోని కొవ్వు శాతాన్ని మరియు మీ మొత్తం రోజువారీ శక్తి వ్యయం (TDEE)ని అర్థం చేసుకునేందుకు రూపొందించిన BMI కాలిక్యులేటర్ వంటి సాధనాలను అందించడం ద్వారా మీ జీవితంలో విప్లవాత్మక మార్పులు తీసుకురావడానికి ఇక్కడ ఉన్నాయి.

TDEE కాలిక్యులేటర్: మీ వయస్సు, ఎత్తు మరియు నడుము కొలతలను ఇన్‌పుట్ చేయండి మరియు బరువు తగ్గడానికి TDEE కాలిక్యులేటర్ క్యాలరీ కౌంటర్ మరియు BMR కాలిక్యులేటర్ & ఉచిత న్యూట్రిషన్ ట్రాకర్ మీ TDEEని లెక్కించనివ్వండి. ఉచిత క్యాలరీ కౌంటర్ యాప్ & ప్రోటీన్ ట్రాకర్ అల్గారిథమ్ శరీర కూర్పు BMI (బాడీ మాస్ ఇండెక్స్), మహిళల కోసం ఉచిత బరువు తగ్గించే యాప్‌లు మీ రోజువారీ క్యాలరీ అవసరాల గురించి ఖచ్చితమైన అంచనాను అందిస్తాయి.

మీరు కొంత ద్రవ్యరాశిని పొందాలనే మూడ్‌లో ఉన్నట్లయితే, మీ TDEEని ఎక్కువగా తినండి & మీ క్యాలరీ లోటు కాలిక్యులేటర్‌ని మెరుగుపరచండి మరియు మీరు బరువు తగ్గాలనుకుంటే, మీ TDEE కంటే తక్కువ తినండి. క్యాలరీ కౌంటర్ ఫ్రీ యాప్ మీ BMI మరియు TDEEని లెక్కించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. TDEE కాలిక్యులేటర్ క్యాలరీ కౌంటర్ మరియు BMR కాలిక్యులేటర్ ప్రామాణిక TDEE ఫార్ములాపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

మీ వయస్సు, బరువు, ఎత్తు మరియు శరీర కొవ్వును నమోదు చేయడం ద్వారా మాత్రమే TDEEని లెక్కించవచ్చు. మీరు మరింత ఖచ్చితమైన మరియు ఖచ్చితమైన ఫలితాలను పొందాలనుకుంటే, మీ శరీర కొవ్వు శాతాన్ని జోడించాలని నిర్ధారించుకోండి.
అంతిమ లక్ష్యాలు
• బరువు తగ్గడం కోసం BMR కాలిక్యులేటర్ కోసం లక్ష్యాలను సెట్ చేయండి
• బరువు తగ్గడం లేదా బరువు పెరగడం కోసం వ్యూహం
• వ్యూహం అమలు

మీ ఆహారం తీసుకోవడం గణించడం అంత సులభం కాదు
మీ TDEEని లెక్కించడం అంత సులభం కాదు, మీరు తక్షణ ఫలితాలను పొందవచ్చు మరియు నిపుణుల అభిప్రాయాన్ని పొందడానికి వైద్యుడిని సందర్శించాల్సిన అవసరం లేదు. మీ ఫలితాలను పొందిన తర్వాత మీరు మీ ఆహారాన్ని సులభంగా ప్లాన్ చేసుకోవచ్చు.

TDEE కాలిక్యులేటర్ కార్బ్ మేనేజర్ మరియు క్యాలరీ ట్రాకర్ నిద్రపోవడం నుండి తినడం మరియు వ్యాయామం చేయడం వరకు మీ రోజువారీ దినచర్యను గణిస్తుంది. ఉచిత క్యాలరీ కౌంటర్ యాప్ మీరు ఒక్క రోజులో ఎంత కేలరీలు బర్న్ చేస్తున్నారో తెలియజేస్తుంది. మహిళల కోసం ఉచిత బరువు తగ్గించే యాప్‌లు & ఉచిత న్యూట్రిషన్ ట్రాకర్లు 24 గంటల్లో మీరు బర్న్ చేసే కేలరీలను ట్రాక్ చేయవచ్చు. మీరు ప్రోటీన్ ట్రాకర్ & బాడీ కంపోజిషన్ BMI (బాడీ మాస్ ఇండెక్స్) గణనల గురించి ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు, అవి పరిపూర్ణమైనవి.

BMR: బేసల్ మెటబాలిక్ రేట్ (BMR) కాలిక్యులేటర్ మీ బేసల్ మెటబాలిక్ రేట్ & క్యాలరీ డెఫిసిట్ కాలిక్యులేటర్‌ని తటస్థంగా సమశీతోష్ణ వాతావరణంలో విశ్రాంతిగా ఉన్నప్పుడు ఖర్చు చేసిన శక్తి మొత్తాన్ని అంచనా వేస్తుంది. ఇది బరువు తగ్గడానికి BMR కాలిక్యులేటర్.

RMR: మీ విశ్రాంతి జీవక్రియ రేటు (RMR) కనుగొనండి, విశ్రాంతి సమయంలో మీ శరీరానికి అవసరమైన శారీరక విధులను నిర్వహించడానికి అవసరమైన కేలరీల సంఖ్య.

BMI: మా సులభ కాలిక్యులేటర్‌తో మీ బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ (BMI) పైన ఉండండి. ఇది మీ ఎత్తు మరియు బరువు ఆధారంగా మీ శరీర కూర్పును అంచనా వేస్తుంది, మీ పురోగతిని పర్యవేక్షించడానికి మరియు మీ ఆరోగ్యం గురించి సమాచారం తీసుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

IBW: ఆదర్శ శరీర బరువు (IBW) కాలిక్యులేటర్: మీ ఆదర్శ బరువు ఎలా ఉండాలి అని ఆలోచిస్తున్నారా? మహిళల కోసం ఉచిత బరువు తగ్గించే యాప్‌లు, IBW కాలిక్యులేటర్ మరియు క్యాలరీ కౌంటర్ ఉచితం మీ లింగం, ఎత్తు మరియు శరీర కొవ్వు శాతాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకోవడం ద్వారా ఖచ్చితమైన సమతుల్యతను కనుగొనడంలో మీకు సహాయపడతాయి.

మాక్రోన్యూట్రియెంట్స్ చార్ట్: మీ ఫిట్‌నెస్ లక్ష్యాలను సాధించడానికి బాగా సమతుల్య ఆహారం అవసరం. ఉచిత పోషకాహార ట్రాకర్ & BMI కాలిక్యులేటర్‌లో బరువు తగ్గడం, కండరాలు పెరగడం లేదా ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని కొనసాగించడం వంటి మీ నిర్దిష్ట లక్ష్యాలకు మద్దతుగా కార్బోహైడ్రేట్‌లు, ప్రొటీన్లు మరియు కొవ్వుల యొక్క ఆదర్శ నిష్పత్తులను ఇంత ఎక్కువగా ఎలా తినాలో చూపే సమగ్ర స్థూల పోషకాల పట్టిక ఉంటుంది.

TDEE కాలిక్యులేటర్ యొక్క లక్షణాలు

• TDEE కాలిక్యులేటర్
• BMI కాలిక్యులేటర్ (శరీర కూర్పు BMI)
• BMR కాలిక్యులేటర్
• IBW కాలిక్యులేటర్
• మాక్రోన్యూట్రియెంట్స్ చార్ట్
• మెట్రిక్ సిస్టమ్ మద్దతు ఉంది
• పోషక కాలిక్యులేటర్
• నీటి తీసుకోవడం కాలిక్యులేటర్
క్యాలరీ కౌంటర్ ఫ్రీ అనేది ప్లే స్టోర్‌లోని ఉత్తమ TDEE కాలిక్యులేటర్ యాప్‌లలో ఒకటి. TDEE కాలిక్యులేటర్ క్యాలరీ కౌంటర్ కార్బ్ మేనేజర్ & క్యాలరీ ట్రాకర్ ఫిట్‌నెస్ ఔత్సాహికులు మరియు క్రీడాకారులకు అందిస్తుంది. ప్రతి ఒక్కరూ ప్రోటీన్ ట్రాకర్ మరియు క్యాలరీ డెఫిసిట్ కాలిక్యులేటర్ లేని క్యాలరీ కౌంటర్ యాప్‌తో వారి కావలసిన స్థాయి ఫిట్‌నెస్‌ను సాధించవచ్చు.