Voidpet Garden: Mental Health

Voidpet గార్డెన్‌లోకి ప్రవేశించండి: మీ మానసిక ఆరోగ్య జర్నల్‌కు జీవం పోసింది, ఇక్కడ మీ భావోద్వేగాలు మాయా జీవులుగా జీవిస్తాయి!

మీరు అనుభవించే ఆందోళన, నిస్పృహ, కోపం లేదా ఉత్సుకత అయినా, మీరు మీ మానసిక ఆరోగ్య సాహసానికి పూనుకోవడం ద్వారా మీ జర్నల్‌ని పూరించేటప్పుడు మీలోని కొత్త భాగాలను మీరు కనుగొంటారు, స్నేహం చేస్తారు మరియు వృద్ధి చెందుతారు.

మేము కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ (CBT), డయలెక్టికల్ బిహేవియరల్ థెరపీ (DBT) మరియు ప్రాక్టీస్ చేసే థెరపిస్ట్‌ల నుండి వ్యక్తిగతీకరించిన సిఫార్సుల ద్వారా ప్రేరణ పొందిన అందమైన, జీర్ణమయ్యే మరియు ఉచిత జర్నల్ ప్రాంప్ట్‌లను రూపొందించాము. మీ జర్నల్ ఆందోళన, నిరాశ, కోపం మరియు ఒత్తిడి సమయాల్లో మీకు మద్దతుగా ఉంటుంది లేదా మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని బలంగా ఉంచడానికి మీ మంచి రోజులను జరుపుకునే చీర్‌లీడర్‌గా ఉంటుంది.

మూడ్ ట్రాకర్
మానసిక స్థితిని ట్రాక్ చేయండి మరియు కాలక్రమేణా మానసిక ఆరోగ్య పురోగతిని చూడండి. ఆందోళన, కోపం లేదా ఒత్తిడి యొక్క నమూనాలను గమనించండి.

గ్రేటిట్యూడ్ జర్నలింగ్
ఆశావాదం మరియు మొత్తం మానసిక ఆరోగ్యం కోసం జర్నల్.

లక్ష్యాన్ని ఏర్పచుకోవడం
ప్రేరణ, ఉత్పాదకత మరియు స్వీయ సంరక్షణ కోసం జర్నల్. డిప్రెషన్, ADHD మరియు గ్రోత్ మైండ్‌సెట్‌ను నిర్మించడం కోసం.

భావోద్వేగ నామకరణం
ఒకరి స్వంత మానసిక ఆరోగ్యం కోసం మైండ్‌ఫుల్‌నెస్‌ని ప్రాక్టీస్ చేయండి. ఆందోళన, కోపం మరియు ఒత్తిడి కోసం త్వరిత జర్నల్.

పాజిటివిటీని ప్రాక్టీస్ చేస్తోంది
సానుకూల కోపింగ్ ఆలోచనలతో ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులను జత చేయడానికి DBT ప్రేరేపిత వ్యాయామం.

ధృవీకరణలు
మీ జర్నల్‌ను సానుకూలతతో నింపడానికి స్వీయ-ధృవీకరణ మరియు స్వీయ-ప్రేమగల పదబంధాలు. ఆత్మవిశ్వాసంతో ఆందోళనను ఎదుర్కోవాలి.

నిమిషం ధ్యానం
మానసిక ఆరోగ్యాన్ని చురుకైన అభ్యాసంగా ప్రోత్సహించడానికి సాధారణ సౌండ్‌ట్రాక్‌లు. ఆందోళనను తగ్గించడానికి ఒక క్షణం ప్రశాంతత.

స్నేహ పత్రిక
ఆరోగ్యకరమైన సామాజిక సంబంధాల కోసం జర్నల్.

ఫిజికల్ చెక్ ఇన్‌లు
ఒకరి స్వంత శరీరం గురించి భౌతిక శ్రద్ధ కోసం జర్నల్. ఆందోళన మరియు శారీరక ఒత్తిడి మధ్య నమూనాలను ట్రాక్ చేయండి.

ప్రతికూల ఆలోచన తనిఖీ
CBT వర్క్‌షీట్ మీకు గుర్తింపు మరియు ప్రతికూల ఆలోచనలను ఉపశమింపజేయడంలో సహాయపడుతుంది. ఆందోళన, నిరాశ, కోపం లేదా ఒత్తిడి కోసం జర్నల్.

ఆందోళన మరియు భయాందోళనల కోసం ధృవీకరణలు
స్వీయ ప్రేమ, భద్రత మరియు అవగాహన యొక్క సానుకూల సౌండ్ బైట్‌లను అండర్‌స్కోరింగ్ చేసే ఓదార్పు సౌండ్‌ట్రాక్.

హోప్ బాక్స్
ఆశాజనక జ్ఞాపకాలు మరియు వనరులను క్యూరేట్ చేయడానికి జర్నల్. నిరాశ, ఆత్మహత్య ఆలోచనలు మరియు స్వీయ హాని యొక్క ఎపిసోడ్‌ల కోసం.

ఓవర్‌థింక్ టైమర్
ఆందోళన, నిరాశ, కోపం, అనుచిత ఆలోచనలు మరియు మరిన్నింటి కోసం టైమ్ బాక్స్డ్ జర్నల్.

వెంట్ రిట్రీట్
ఆందోళన, నిరాశ లేదా కోపం గురించి జర్నల్ చేయడానికి సురక్షితమైన స్థలాన్ని దృశ్యమానం చేయండి.

మీరు ప్రతిరోజూ మీ మానసిక స్థితి మరియు జర్నల్‌ను ట్రాక్ చేస్తున్నప్పుడు, మీ జర్నల్‌ను తమ నివాసంగా మార్చుకునే ఫాంటసీ జీవులను ఆకర్షిస్తూ, మీతో పాటు పెరిగే జెన్ ఒయాసిస్‌ను మీరు పోషించుకుంటారు.

జర్నలింగ్ యొక్క ప్రయత్నించిన మరియు నిజమైన మానసిక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అనుభవించండి. మీరు భావోద్వేగాలను అభిజ్ఞాత్మకంగా ట్రాక్ చేసే అలవాటును పెంపొందించుకున్నప్పుడు, మీ మెదడు ఆందోళన వంటి విపరీతమైన అనుభూతుల నుండి ఒక అడుగు వెనక్కి తీసుకోవచ్చు మరియు శ్రేయస్సును మెరుగుపరచడానికి చర్యలు తీసుకోవడంపై దృష్టి పెట్టవచ్చు.

ఈ మానసిక ఆరోగ్య యాప్ మీ జర్నల్‌ను తదుపరి స్థాయికి తీసుకువెళుతుంది. మీరు మీ కోపం, విచారం, ఆందోళన మరియు బాధ వంటి భావాలను మౌఖికంగా మరియు జర్నల్ చేయడమే కాకుండా, దృశ్యమానంగా మరియు పరస్పర చర్య చేసినప్పుడు, మీరు సానుకూలంగా, ఊహాత్మకంగా, దానితో అనుబంధాలను ఏర్పరచుకోవడానికి మరియు సూక్ష్మమైన, మరింత స్వీయ-ప్రేమగల మనస్తత్వాన్ని పెంపొందించుకోవడానికి మీ మనస్సుకు శిక్షణ ఇస్తారు. మానసిక ఆరోగ్యం కోసం.