Qi Gong for Healthy Joints

కిగాంగ్ మాస్టర్ లీ హోల్డెన్‌తో ఈ సులభమైన క్వి గాంగ్ వీడియో పాఠాలను ప్రసారం చేయండి లేదా డౌన్‌లోడ్ చేయండి. చిన్న ఫైల్ పరిమాణం, ఉచిత నమూనా వీడియోలు మరియు మొత్తం కంటెంట్‌ను అన్‌లాక్ చేయడానికి ఒకే IAP.

తెలుసుకోండి:
• ఫ్లెక్సిబిలిటీ బిల్డింగ్ వ్యాయామాలు
కీళ్ళలోకి శక్తిని పంపే ప్రవాహాలు
• ఉమ్మడి ప్రసరణ క్వి వ్యాయామాలు
• మిర్రర్-వ్యూ బిగినర్స్ కిగాంగ్ ఎడమ మరియు కుడి వైపుకు కదులుతుంది.
• తక్కువ ప్రభావం, మొత్తం శరీర వ్యాయామం కూర్చోవడం లేదా నిలబడటం.
Experience అనుభవం అవసరం లేదు; అనుభవశూన్యుడు-స్నేహపూర్వక అనుసరణ వ్యాయామం.

క్వి గాంగ్ ఒక పురాతన ఉద్యమ అభ్యాసం, ఇది బలమైన, ఆరోగ్యకరమైన శరీరం మరియు రిలాక్స్డ్, ప్రశాంతమైన మనస్సు కోసం కదలికలను బలోపేతం చేయడం, సాగదీయడం మరియు ప్రవహిస్తుంది. సౌకర్యవంతమైన, నొప్పి లేని కీళ్ళకు వ్యాయామం అవసరం.
కీళ్ళు ఎముకలు స్నాయువులు మరియు కండరాలతో కలిసే ప్రదేశాలు. కాలక్రమేణా, పునరావృత కదలిక, ఒత్తిడి మరియు సరికాని భంగిమ మన కీళ్ళు మరియు ఎముకలను ప్రాణాధారమైన శక్తి శక్తి శక్తిని తగ్గిస్తాయి. క్వి గాంగ్ యొక్క జ్ఞానం ప్రకారం, సరైన భంగిమ మరియు కదలిక శక్తి లేకుండా కీళ్ళలో స్తబ్దుగా ఉంటుంది. ఈ క్షీణతకు స్తబ్దత ఒక మూల కారణం; నిలబడి ఉన్న నీరు వలె, “పాత” శక్తి నొప్పి మరియు దృ .త్వానికి దారితీస్తుంది.
ఆర్థరైటిస్ మరియు బోలు ఎముకల వ్యాధి చికిత్సకు క్వి గాంగ్ శక్తివంతంగా పనిచేస్తుందని పెరుగుతున్న పరిశోధనా విభాగం చూపిస్తుంది. అధిక వినియోగం మరియు దృ .త్వం యొక్క సాధారణ సమస్యలను కూడా వారు తొలగిస్తారు.
ఆరోగ్యకరమైన కీళ్ల వ్యాయామం కోసం మీరు పూర్తి క్వి గాంగ్‌ను అనుభవించిన తర్వాత, ప్రపంచవ్యాప్తంగా మిలియన్ల మంది ప్రజలు చురుకుగా మరియు స్వతంత్రంగా ఉండటానికి ఈ వ్యాయామాలను ఎందుకు ఉపయోగిస్తారో మీకు అర్థం అవుతుంది. వ్యాయామం సున్నితమైనది మరియు శక్తివంతమైనది, మరియు మీరు జీవితానికి బలంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.
అందమైన యోస్మైట్‌లో లీ హోల్డెన్‌లో చేరండి మరియు మీకు తక్షణ నొప్పి నివారణ ఇవ్వడానికి, మీ ఉమ్మడి బలం మరియు వశ్యతను మెరుగుపరచడానికి మరియు ప్రాణశక్తిని ప్రసారం చేయడానికి వ్యాయామాలు చేయండి.

క్వి అంటే శక్తి. మీ శరీరంలోని ప్రతి వ్యవస్థకు శక్తి అవసరం. మీ నాడీ వ్యవస్థ మరియు వెన్నెముక శరీరానికి మరియు శరీరానికి మనస్సుకు శక్తినిచ్చే శక్తిని కలిగిస్తాయి. మీ శరీరంలోని క్వి నిరోధించబడినప్పుడు, వ్యవస్థలు సజావుగా పనిచేయవు. మీ శరీరంలోని అన్ని భాగాలకు తాజా శక్తి సరఫరా ఉందని భీమా చేయడానికి ఈ అభ్యాసం సహాయపడుతుంది. క్వి గాంగ్ "శక్తితో పని చేసే నైపుణ్యం" అని అనువదించాడు.
క్వి గాంగ్ ఆరోగ్యం, విశ్రాంతి, శక్తి మరియు శక్తిపై దృష్టి సారించే సమయం-గౌరవనీయమైన అభ్యాసం. "అప్రయత్న శక్తి యొక్క కళ" గా వర్ణించబడిన క్వి గాంగ్ మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపర్చడానికి అనుసరించడం సులభం మరియు ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. సున్నితమైన సాగతీత, శక్తిని ఉత్తేజపరిచే వ్యాయామం, బలం కోసం సరళమైన కదలికలు మరియు ప్రవహించే కదలికలను కలిపి, క్వి గాంగ్ పూర్తి శరీర / మనస్సు వ్యాయామం ఇస్తుంది. నివారణపై దృష్టి సారించిన పురాతన medicine షధంలో భాగంగా, క్వి గాంగ్ తరచుగా ఒత్తిడి, నొప్పి, అలసట, నిరాశ, నిద్రలేమి మరియు మరెన్నో వంటి మా సాధారణ రోగాలకు చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగించబడింది.
ఈ నిత్యకృత్యాలను పాటించండి మరియు మీరు నిజంగా ఎంత అద్భుతంగా మరియు ఉత్సాహంగా ఉన్నారో మీరే చూడండి. నువ్వు నేర్చుకుంటావు:
Improved మెరుగైన వశ్యత కోసం సాధారణ సాగతీత
Stress ఒత్తిడి, ఉద్రిక్తత మరియు బిగుతును విడుదల చేయండి
Internal అంతర్గత శక్తిని సక్రియం చేయండి
లోతైన విశ్రాంతి మరియు ప్రశాంతమైన స్పష్టమైన మనస్సు కోసం ప్రవహించే కదలికలు

కిగాంగ్ శరీరంలో శక్తి పరిమాణాన్ని పెంచుతుంది మరియు మెరిడియన్స్ అని పిలువబడే శక్తి మార్గాల ద్వారా మీ ప్రసరణ నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది. కిగాంగ్‌ను కొన్నిసార్లు "సూదులు లేని ఆక్యుపంక్చర్" అని పిలుస్తారు.

యోగా మాదిరిగానే, కిగాంగ్ మొత్తం శరీరాన్ని తక్కువ-ప్రభావ కదలికతో లోతుగా ఉత్తేజపరుస్తుంది మరియు బలమైన మనస్సు / శరీర కనెక్షన్‌ను అభివృద్ధి చేస్తుంది. మీ రోగనిరోధక ప్రతిస్పందనను పెంచడం, అంతర్గత అవయవాలు, కండరాలు, కీళ్ళు, వెన్నెముక మరియు ఎముకలను బలోపేతం చేయడం మరియు సమృద్ధిగా శక్తిని అభివృద్ధి చేయడం వంటి నెమ్మదిగా, రిలాక్స్డ్ కదలికలు వారి ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కోసం విస్తృతంగా గుర్తించబడతాయి.

నిద్రలేమి, ఒత్తిడి సంబంధిత రుగ్మతలు, నిరాశ, వెన్నునొప్పి, ఆర్థరైటిస్, అధిక రక్తపోటు మరియు రోగనిరోధక వ్యవస్థ, హృదయనాళ వ్యవస్థ, శ్వాసకోశ వ్యవస్థ, బయోఎలెక్ట్రిక్ సర్క్యులేటరీ సిస్టమ్, శోషరస వ్యవస్థ మరియు జీర్ణవ్యవస్థ ఉన్నవారికి సహాయం చేయడంలో కిగాంగ్ ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

మా ఉచిత అనువర్తనాన్ని డౌన్‌లోడ్ చేసినందుకు ధన్యవాదాలు! సాధ్యమైనంత ఉత్తమమైన వీడియో అనువర్తనాలను అందుబాటులో ఉంచడానికి మేము ప్రయత్నిస్తున్నాము.

భవదీయులు,
YMAA పబ్లికేషన్ సెంటర్, ఇంక్.
(యాంగ్ మార్షల్ ఆర్ట్స్ అసోసియేషన్)

సంప్రదించండి: [email protected]
సందర్శించండి: www.YMAA.com
చూడండి: www.YouTube.com/ymaa