Wodzzly - Crossfit WOD

వోడ్జ్లీతో శిక్షణ ప్రారంభించండి - ఫంక్షనల్ ట్రైనింగ్ అనువర్తనం మీ డైలీ క్రాస్ ట్రైనింగ్ వర్కౌట్స్.

ఈ అనువర్తనం మీ అబ్స్, ఛాతీ, కాళ్ళు, చేతులు మరియు బట్ కోసం వ్యాయామాలతో పాటు పూర్తి శరీర వ్యాయామాలను కలిగి ఉంది. ఈ అనువర్తనం మీ వ్యాయామాలకు కూడా సరైన టైమర్. ఇది దూరం నుండి గడియారంలో స్పష్టమైన దృశ్యమానతతో పాటు సరళమైన మరియు అందమైన డిజైన్‌ను అందిస్తుంది. అత్యంత నమ్మశక్యం కాని జనాదరణ పొందిన వర్కవుట్‌లను కనుగొనండి.

శిక్షణ రకాల్లో HIIT మరియు ఇంటర్వెల్ వర్కౌట్స్ ఉన్నాయి:
EMOM - "నిమిషానికి ప్రతి నిమిషం". వోడ్జ్లీ - ఫంక్షనల్ ట్రైనింగ్ అనువర్తనం టైమర్ మీరు కోరుకున్నంత కాలం 1 నిమిషాల వ్యవధిని లెక్కిస్తుంది. ఒక విరామం ముగిసిన ప్రతిసారీ ఒక బీపింగ్ శబ్దం మీకు తెలియజేస్తుంది మరియు తదుపరిది ప్రారంభమవుతుంది.
టబాటా - విరామం వర్కౌట్ల యొక్క "టబాటా" శైలి లేదా HIIT పని మరియు REST విరామాలను మిళితం చేస్తుంది. మీరు మీ స్వంత సమయ షెడ్యూల్‌ను, అలాగే మీరు పూర్తి చేయాలనుకుంటున్న మొత్తం రౌండ్‌లను సెట్ చేయవచ్చు.
AMRAP - త్వరలో వస్తుంది.
సమయం కోసం - త్వరలో వస్తుంది.

అనువర్తన లక్షణాలు మరియు మీకు లభించేవి:
- 5000+ కంటే ఎక్కువ వర్కవుట్‌లతో WOD సేకరణ
- వేడెక్కడం మరియు సాగదీయడం నిత్యకృత్యాలు
- కండరాల సమూహాలతో లైబ్రరీని వ్యాయామం చేయండి
- 1008 WOD యొక్క ప్రసిద్ధ లైబ్రరీ
- యానిమేషన్ మరియు కండరాల సమూహంతో వ్యాయామం చూపబడింది
- ప్రతిరోజూ కొత్త WOD లు
- సాధారణ అనుకూలీకరించదగిన WOD జనరేటర్
- ఓపెన్ వర్కవుట్స్
- బెంచ్మార్క్ WOD లు
- శరీర బరువు మరియు జిమ్నాస్టిక్స్ కదలికలు
- ప్రయాణ అనుకూల స్నేహపూర్వక అంశాలు
- AMRAP వర్కౌట్ల కోసం జనరేటర్
- EMOM వర్కౌట్ల కోసం జనరేటర్
- టైమ్ వర్కౌట్ల కోసం జనరేటర్
- టాబాటా వర్కౌట్ల కోసం జనరేటర్
- పూర్తిగా ఆఫ్‌లైన్‌లో పనిచేస్తుంది
- సోషల్ మీడియాలో మీ స్నేహితులతో షేర్ చేయండి

ఇది ముఖ్యంగా వోడ్జ్లీ - ఫంక్షనల్ ట్రైనింగ్ మరియు బరువులు, కెటిల్ బెల్స్ మరియు బాడీ వెయిట్ వ్యాయామాలతో దాని రకమైన శిక్షణ (WOD లు) వైపు ఉంటుంది. అయితే ఈ టైమర్‌ను ఉపయోగించడానికి మీరు ఫంక్షనల్ ట్రైనింగ్ చేయనవసరం లేదు, రన్నింగ్ విరామాలు, కాలిస్టెనిక్స్ (ప్లాంక్ మరియు ఇతర స్టాటిక్ హోల్డ్స్) ఏ రకమైన సాగతీత, మరియు మీకు అవసరమైన రెగ్యులర్ జిమ్ సెషన్‌లు వంటి ఇతర రకాల శిక్షణకు కూడా ఇది మంచిది. మీ విశ్రాంతి కాలానికి.

బాడీబిల్డింగ్ అనువర్తనం
బాడీబిల్డింగ్ అనువర్తనం కోసం చూస్తున్నారా? సంతృప్తికరమైన బాడీబిల్డింగ్ అనువర్తనం లేదా? మా కండరాల వ్యాయామ ప్రణాళికను ప్రయత్నించండి! ఈ బిల్డ్ కండరాల అనువర్తనం సమర్థవంతమైన కండరాల నిర్మాణ వ్యాయామం కలిగి ఉంది.

శక్తి శిక్షణ అనువర్తనం
ఇది బిల్డ్ కండరాల అనువర్తనం మాత్రమే కాదు, బలం శిక్షణా అనువర్తనం కూడా. మీరు ఇంకా కండరాల నిర్మాణ వ్యాయామాలు, కండరాల నిర్మాణ అనువర్తనాలు లేదా శక్తి శిక్షణ అనువర్తనం కోసం చూస్తున్నట్లయితే, ఈ కండరాల నిర్మాణ అనువర్తనాలు కండరాల నిర్మాణ అనువర్తనాల్లో మీరు కనుగొనగలిగే ఉత్తమమైనవి.

ఫ్యాట్ బర్నింగ్ వర్కౌట్స్ & హైట్ వర్కౌట్స్
మంచి శరీర ఆకృతి కోసం ఉత్తమమైన కొవ్వు బర్నింగ్ వర్కౌట్స్ & హైట్ వర్కౌట్స్. కొవ్వు బర్నింగ్ వర్కౌట్స్‌తో కేలరీలను బర్న్ చేయండి మరియు హైట్ వర్కవుట్‌లతో కలిపి ఉత్తమ ఫలితాలను పొందవచ్చు.

బహుళ వ్యాయామాలు
పుష్ అప్స్, స్క్వాట్స్, సిట్ అప్స్, ప్లాంక్, క్రంచ్, వాల్ సిట్, జంపింగ్ జాక్స్, పంచ్, ట్రైసెప్స్ డిప్స్, లంజస్ ...

తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు:

వోడ్జ్లీ ఫంక్షనల్ ట్రైనింగ్ అనువర్తనం బహుళ భాషలలో అందుబాటులో ఉందా?
లేదు, ప్రస్తుతం ఇది ఆంగ్లంలో మాత్రమే అందుబాటులో ఉంది. కానీ మేము దానిని బహుళ భాషలలో అందుబాటులో ఉంచడానికి తీవ్రంగా కృషి చేస్తున్నాము.

ఈ వ్యాయామాలు చేయడానికి నాకు వేరే పరికరాలు అవసరమా?
మీకు ఏవైనా పరికరాలు అందుబాటులో లేకపోతే మీరు పరికరాల వ్యాయామాలను ఉపయోగించలేరు. కానీ కొన్ని క్రాస్‌ఫిట్ స్టైల్ వర్కౌట్‌ల కోసం, మీకు కెటిల్‌బెల్స్‌, డంబెల్స్, జంప్ రోప్స్, పుల్-అప్స్ బార్, డిప్ బార్ మరియు ఇతరులు అవసరం.

వర్కౌట్స్ ఎలా ఉంటాయి?
వోడ్జ్లీ - ఫంక్షనల్ ట్రైనింగ్ యాప్ వర్కౌట్స్ కేలరీలను బర్న్ చేయడానికి, బలాన్ని పెంచుకోవడానికి మరియు ఓర్పును మెరుగుపరచడంలో మీకు సహాయపడటానికి వివిధ రకాల పరికరాలు మరియు శరీర బరువు వ్యాయామాల చుట్టూ నిర్మించబడ్డాయి. వర్కౌట్స్ 5 నుండి 30 నిమిషాల వరకు ఉంటాయి.

నిరాకరణ:

- ఈ అనువర్తనం క్రాస్‌ఫిట్, ఇంక్‌తో అనుబంధించబడలేదు లేదా అనుబంధించబడలేదు.
- ఈ అనువర్తనంలో అందించిన అంశాలు, వ్యాయామాలు మరియు ఇతర కదలికలు సమాచార మరియు విద్యా ప్రయోజనాల కోసం మాత్రమే
మరియు ప్రొఫెషనల్ ప్రోగ్రామింగ్‌కు ప్రత్యామ్నాయంగా ఉపయోగించడానికి ఉద్దేశించినవి కావు.
- ఏదైనా వ్యాయామం లేదా ఫిట్‌నెస్ ప్రోగ్రామ్‌ను ప్రారంభించే ముందు ఎల్లప్పుడూ వైద్యుడిని లేదా అర్హత కలిగిన ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతని సంప్రదించండి.

మేము ఎల్లప్పుడూ మెరుగుపరచడానికి చూస్తున్నాము. ఏదైనా సూచనలు లేదా అభిప్రాయాలు దయచేసి సన్నిహితంగా ఉండండి!
క్రాస్ ట్రైనింగ్ కమ్యూనిటీలో చేరండి:
Instagram: odwodzzly