Dumbbell Workout in 30 days

కండరాలను నిర్మించడానికి రోజుకు కొన్ని నిమిషాలు కేటాయించండి మరియు మీ యొక్క మంచి ఆకృతిని పొందండి! మీరు చాలా కండర ద్రవ్యరాశిని పొందాలనుకుంటే, మీరు ఇంట్లో కేవలం ఒక జత డంబెల్స్‌తో చేయవచ్చు.

ఈ ఉత్తమ వ్యాయామ అనువర్తనంతో మేము మీకు 30 రోజుల డంబెల్ వర్కౌట్స్ ప్రోగ్రామ్‌ను అందిస్తున్నాము. అన్ని కండరాల నిర్మాణ వ్యాయామాలు ప్రత్యేకంగా ఒక ప్రొఫెషనల్ ట్రైనర్ చేత రూపొందించబడ్డాయి. ఈ బాడీబిల్డింగ్ వ్యాయామం అనువర్తనం విభిన్న పూర్తి శరీర వ్యాయామాలను కలిగి ఉంటుంది మరియు ప్రతి వ్యాయామం వేర్వేరు కండరాల సమూహంపై దృష్టి పెడుతుంది. మీరు తిరిగి వ్యాయామాలు, ట్రైసెప్ వర్కౌట్స్, బైసెప్ వర్కౌట్స్, ఛాతీ వ్యాయామం మరియు చేయి కండరాలు, భుజం కండరాలు, కాలు కండరాల కోసం వివిధ వ్యాయామాలను కనుగొనవచ్చు.

మీరు జిమ్‌కు వెళ్లకుండా కండరాలను పొందవచ్చు. మీరు ఇంట్లో, పనిలో, మీకు కావలసిన చోట ఈ ఎగువ బాడీ డంబెల్ వర్కౌట్స్ చేయవచ్చు! మీకు కావలసిందల్లా సర్దుబాటు చేయగల డంబెల్స్. మీ డంబెల్స్‌ను పొందండి మరియు ఈ సులభమైన మరియు ప్రభావవంతమైన వ్యాయామాలను ప్రయత్నించండి. మా పూర్తి బాడీ డంబెల్ వర్కౌట్ అనువర్తనం ప్రారంభ మరియు ప్రోస్ రెండింటికీ 3 వేర్వేరు స్థాయిలను కలిగి ఉంది. మీరు మీ స్థాయికి ఉత్తమమైన శక్తి వ్యాయామాలను కనుగొనవచ్చు.

ఈ 30 రోజుల కండరాల నిర్మాణ వ్యాయామం ఛాలెంజ్‌తో, కండరాలు పెరిగేటప్పుడు మీరు బరువు తగ్గవచ్చు. డంబెల్ వ్యాయామాలతో కొవ్వు మరియు కేలరీలను బర్న్ చేయండి మరియు మీ కాలిన కేలరీలను ట్రాక్ చేయండి. క్యాలరీ ట్రాకర్ మరియు రోజువారీ వ్యాయామం రిమైండర్ రోజువారీ వ్యాయామం చేయడానికి మిమ్మల్ని ప్రేరేపిస్తుంది.

ఆరోగ్యంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండే శరీరాన్ని పొందడం ఇక కష్టం కాదు. మీరు జిమ్‌కు వెళ్లవలసిన అవసరం లేదు. రోజుకు కొన్ని నిమిషాలు తీసుకోండి, ఒక జత డంబెల్స్‌ను పొందండి మరియు వీడియో సూచనల ద్వారా మీకు మార్గనిర్దేశం చేసే శిక్షకుడితో ఇంట్లో వ్యాయామం చేయండి. బలమైన చేతులు మరియు కాళ్ళు పొందండి, విస్తృత భుజాలు పొందండి, సిక్స్ ప్యాక్ పొందండి, కేవలం 30 రోజుల్లో అందంగా కనిపించే శరీరాన్ని పొందండి!

నెక్సాఫ్ట్ మొబైల్ యొక్క "డంబెల్ వర్కౌట్స్-బాడీబిల్డింగ్ ఎట్ హోమ్" అనువర్తనం ఎందుకు?

-సులభమైన, సమర్థవంతమైన మరియు చిన్న కండరాల నిర్మాణ అంశాలు
-ప్రత్యేకంగా రూపొందించిన 3 స్థాయిల వ్యాయామాలు, పురుషులు, మహిళలు, యువకులు మరియు ముసలివారు
-డంబెల్ వ్యాయామాలు, డంబెల్ ఆర్మ్ వర్కౌట్, డంబెల్ బ్యాక్ వ్యాయామాలు, డంబెల్ ఛాతీ వ్యాయామం, డంబెల్ భుజం వ్యాయామాలు, ట్రైసెప్ వర్కౌట్స్, బైసెప్ వర్కౌట్స్
-% 100 ఉచితం
-బాడీ వెయిట్ వర్కౌట్స్, అప్పర్ బాడీ డంబెల్ వర్కౌట్స్
బిగినర్స్ కోసం బాడీబిల్డింగ్ డంబెల్ వర్కౌట్స్, ప్రోస్ కోసం డంబెల్ వర్కౌట్
-కలోరీ ట్రాకర్, మిమ్మల్ని ప్రేరేపించడానికి రోజువారీ రిమైండర్
-వర్కౌట్‌లకు ముందు వ్యాయామాలు సాగదీయడం
వీడియో సూచనలతో మీకు మార్గనిర్దేశం చేయడానికి ప్రొఫెషనల్ ట్రైనర్
-మీ స్వంత వ్యాయామ దినచర్యను అలవాటు చేసుకోండి
-30 రోజుల కండరాల నిర్మాణ సవాలు

ఈ ఉత్తమ పూర్తి బాడీ డంబెల్ వర్కౌట్‌లను ఉచితంగా ప్రయత్నించండి. ఉత్తమ ఫలితాలను పొందడానికి నెక్సాఫ్ట్ మొబైల్ యొక్క 'డంబెల్ వర్కౌట్స్-బాడీబిల్డింగ్ ఎట్ హోమ్' బాడీబిల్డింగ్ బలం శిక్షణా అనువర్తనాన్ని డౌన్‌లోడ్ చేయండి!