భంగిమ దిద్దుబాటు వ్యాయామాలు

మీరు ఖచ్చితమైన భంగిమ మరియు ఆరోగ్యకరమైన వెన్నెముకను కలిగి ఉండాలనుకుంటున్నారా? మీరు సాధారణ మరియు వేగవంతమైన వ్యాయామాలతో దాన్ని పొందవచ్చు.
పర్ఫెక్ట్ భంగిమ అనువర్తనం ఎటువంటి పరికరాలు అవసరం లేకుండా ఇంట్లో వ్యాయామం చేయడానికి మీకు సహాయం చేస్తుంది.

మంచి భంగిమ ఎందుకు ముఖ్యం?
మంచి భంగిమ మనం నిలబడటానికి, నడవడానికి, కూర్చోవడానికి మరియు కదలికలు మరియు బరువు మోసే కార్యకలాపాల సమయంలో కండరాలు మరియు స్నాయువులకు మద్దతు ఇవ్వడానికి తక్కువ ఒత్తిడిని కలిగించే స్థానాల్లో సహాయపడుతుంది.

సరైన భంగిమ యొక్క ప్రయోజనాలు:
* నడుము నొప్పి తగ్గుతుంది
* తలనొప్పి తగ్గుతుంది
* పెరిగిన శక్తి స్థాయిలు
* మీ భుజాలు మరియు మెడలో తక్కువ ఒత్తిడి
* ఉమ్మడి ఉపరితలాలను అసాధారణంగా ధరించే ప్రమాదం తగ్గుతుంది
* ఊపిరితిత్తుల సామర్థ్యం పెరిగింది
* రక్త ప్రసరణ మరియు జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది
* సులభంగా మరియు లోతైన శ్వాస
* ఆరోగ్యకరమైన వెన్నెముక
* పార్శ్వగూని ప్రమాదం తగ్గుతుంది
* బోలు ఎముకల వ్యాధి ప్రమాదం తగ్గుతుంది
* థొరాసిక్ అవుట్‌లెట్ సిండ్రోమ్ ప్రమాదం తగ్గింది
* టెక్స్ట్ నెక్ ప్రమాదం తగ్గింది
* అనేక భంగిమ సంబంధిత సమస్యల ప్రమాదం తగ్గుతుంది

స్ట్రెచింగ్ ప్రయోజనాలు:
గాయాలు నివారించండి.
ఇది వశ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది.
కండరాల నొప్పులను తగ్గిస్తుంది.
కండరాల వశ్యతను పెంచండి.
ఇది కండరాలలో లాక్టిక్ యాసిడ్ మొత్తాన్ని తగ్గిస్తుంది.
గాయాల సంభావ్యతను తగ్గిస్తుంది.
అగోనిస్ట్-అంటగోనిస్ట్ కండరాల సమన్వయాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
వ్యాయామం తర్వాత కండరాలు బిగుతుగా మారడాన్ని నివారిస్తుంది.
ఇది కండరాల ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది.
ఇది కదలికలను సులభతరం చేస్తుంది.

మీరు కండరాల ఒత్తిడిని తగ్గించి, నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందాలనుకుంటున్నారా?
మీరు మీ వశ్యతను మరియు చలన పరిధిని మెరుగుపరచాలనుకుంటున్నారా?
ఇప్పుడు డౌన్‌లోడ్ చేయండి సాగదీయడం మరియు వశ్యత వ్యాయామాలు

సరైన తల భంగిమలో మెడ నొప్పి తగ్గుతుంది. భంగిమను మెరుగుపరచడానికి నిర్దిష్ట వ్యాయామాలు మరియు స్ట్రెచ్‌లతో మెడ నొప్పి చికిత్సగా మా అనువర్తనం గొప్పది.

ఫ్లెక్సిబిలిటీ వర్కవుట్‌గా ప్రత్యేకంగా రూపొందించబడిన ఎగువ శరీరం సాగుతుంది. సాగదీయడం & ఫ్లెక్సిబిలిటీ మీ శ్రేయస్సు కోసం చాలా ముఖ్యమైనవి మరియు అవి మీ మెడ మరియు వెన్నునొప్పికి విపరీతంగా సహాయపడతాయి.

వెనుక కండరాలను బలోపేతం చేయడం లార్డోసిస్ మరియు కైఫోసిస్ రెండింటికీ సహాయపడుతుంది. మీ వెన్నునొప్పి ఉపశమనం మీ ప్రాధాన్యతగా ఉండాలి, ఈరోజే మా యాప్‌ని ఉపయోగించడం ప్రారంభించండి!

స్ట్రెచ్‌లతో కలిపి దిద్దుబాటు వ్యాయామాలు ముందుకు తల భంగిమ, మెడ నొప్పి మరియు వెన్నునొప్పిని తిప్పికొట్టడంలో సహాయపడతాయి.