90 Day Challenge

యాప్‌లో కొనుగోళ్లు
4.2
5.03వే రివ్యూలు
1మి+
డౌన్‌లోడ్‌లు
కంటెంట్ రేటింగ్
PEGI 3
స్క్రీన్‌షాట్ చిత్రం
స్క్రీన్‌షాట్ చిత్రం
స్క్రీన్‌షాట్ చిత్రం
స్క్రీన్‌షాట్ చిత్రం
స్క్రీన్‌షాట్ చిత్రం
స్క్రీన్‌షాట్ చిత్రం
స్క్రీన్‌షాట్ చిత్రం
స్క్రీన్‌షాట్ చిత్రం
స్క్రీన్‌షాట్ చిత్రం
స్క్రీన్‌షాట్ చిత్రం
స్క్రీన్‌షాట్ చిత్రం
స్క్రీన్‌షాట్ చిత్రం
స్క్రీన్‌షాట్ చిత్రం
స్క్రీన్‌షాట్ చిత్రం
స్క్రీన్‌షాట్ చిత్రం
స్క్రీన్‌షాట్ చిత్రం
స్క్రీన్‌షాట్ చిత్రం
స్క్రీన్‌షాట్ చిత్రం
స్క్రీన్‌షాట్ చిత్రం
స్క్రీన్‌షాట్ చిత్రం
స్క్రీన్‌షాట్ చిత్రం

ఈ యాప్ గురించి పరిచయం

90 రోజుల ఛాలెంజ్ యాప్ మీ జేబులో సరైన వ్యాయామ సాధనం మరియు మీరు మీ స్వంత ఫిట్‌నెస్ ప్రయాణాన్ని ప్రారంభించడానికి అవసరమైన ప్రతిదాన్ని అందిస్తుంది. మీ లక్ష్యాలు, స్థాయి మరియు శిక్షణ శైలి ఆధారంగా మీ స్వంత 90 రోజుల ప్రోగ్రామ్‌లను పొందండి.

స్టాన్ బ్రౌనీ కుటుంబం, స్నేహితులు మరియు అపరిచితులతో అనేక 90-రోజుల మార్పులను చేసారు. వారి ఫలితాలను చూసిన తర్వాత, చాలా మంది వ్యక్తులు వారి ఫిట్‌నెస్ ప్రయాణంలో వారికి సహాయం చేయవలసిందిగా అభ్యర్థించారు. ప్రతి ఒక్కరికీ వ్యక్తిగతంగా మార్గనిర్దేశం చేయడం అసాధ్యం కాబట్టి, మేము ఈ యాప్‌ని రూపొందించాము. ఇప్పుడు, మీరు మీ స్వంత 90 రోజుల పరివర్తనను కలిగి ఉండగలరు!

మీ 7-రోజుల ఉచిత ట్రయల్‌ని ఇప్పుడే ప్రారంభించండి.


మీ అన్ని లక్ష్యాల కోసం అపరిమిత 90 రోజుల ప్రోగ్రామ్‌లు
90 రోజుల ఛాలెంజ్ యాప్‌తో మీరు మీ లక్ష్యాలపై ఆధారపడిన మీ స్వంత 90 రోజుల ప్రోగ్రామ్‌లను పొందవచ్చు. మీరు ఇంట్లో, వ్యాయామశాలలో లేదా పార్క్‌లో వ్యాయామం చేయాలనుకున్నా పర్వాలేదు, మేము మీకు రక్షణ కల్పించాము. మీరు బరువులు (లేదా యంత్రాలు), బాడీ వెయిట్ ప్రోగ్రామ్‌లు, వెయిటెడ్ బాడీ వెయిట్ ప్రోగ్రామ్‌లు, హోమ్ వర్కౌట్ ప్రోగ్రామ్‌లతో ప్రోగ్రామ్‌లను పొందవచ్చు లేదా ఒక 90 రోజుల ప్రోగ్రామ్‌లో విభిన్న శిక్షణా శైలులను కలపవచ్చు. మీరు కండరాలను పెంచుకోవాలనుకుంటున్నారా లేదా బలాన్ని పొందాలనుకుంటున్నారా, బరువు తగ్గాలనుకుంటున్నారా లేదా బరువు పెరగాలనుకుంటున్నారా మరియు మీ లక్ష్యాలకు అనుగుణంగా ప్రోగ్రామ్‌ను పొందాలనుకుంటున్నారా అని కూడా మీరు పేర్కొనవచ్చు. 90 రోజుల ఛాలెంజ్ యాప్‌లో సున్నా అనుభవం లేని ప్రారంభకులకు మొదలుకొని సంవత్సరాలుగా శిక్షణ పొందుతున్న అధునాతన వ్యక్తుల వరకు ప్రతి స్థాయికి సంబంధించిన ప్రోగ్రామ్‌లు ఉన్నాయి! మీరు మీ 90 రోజుల ప్రోగ్రామ్‌ను పూర్తి చేసినప్పుడు, మీరు కొత్త లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోవచ్చు, శిక్షణా శైలులను మార్చవచ్చు మరియు లాభాలను కొనసాగించడానికి కొత్త 90 రోజుల ప్రోగ్రామ్‌ను పొందవచ్చు!

మీ పురోగతిని ట్రాక్ చేయండి
90 రోజుల ఛాలెంజ్ యాప్‌లో పూర్తి యాప్ ట్రాకింగ్ సిస్టమ్ ఉంది, ఇది మీ బరువు, రెప్స్, వ్యక్తిగత రికార్డులు, ప్రతిదీ ట్రాక్ చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది! మీరు మీ లక్ష్యాలను చేరుకోవడానికి ట్రాక్‌లో ఉన్నారని తెలుసుకోవడానికి ప్రతి వ్యాయామం కోసం మీరు మీ పురోగతిని సులభంగా చూడవచ్చు. ప్రతి 90 రోజుల ప్రోగ్రామ్ కోసం, మీరు ప్రతి నెల చేసే పురోగతిని చూడటానికి మీకు నెలవారీ శక్తి పరీక్షలు ఉంటాయి. అదనంగా, మిమ్మల్ని యాక్టివ్‌గా ఉంచడానికి వారానికోసారి వినోదభరితమైన సవాళ్లు ఉన్నాయి, అయితే కాలక్రమేణా మిమ్మల్ని మీరు మరింత దృఢంగా చూసుకోవడంలో మీకు సహాయపడతాయి!

మీ శరీరం మారుతున్నట్లు చూడండి
90 రోజుల ఛాలెంజ్ యాప్‌లో, మీరు యాప్‌లో ప్రోగ్రెస్ పిక్చర్ టూల్‌తో ప్రోగ్రెస్ చిత్రాలను తీయవచ్చు. మీరు మీ స్వంత "ముందు మరియు తరువాత" కూడా సృష్టించవచ్చు, మీరు ఇతరులతో భాగస్వామ్యం చేయవచ్చు. దృశ్యమాన మార్పులతో పాటు, మీరు మీ బరువును ట్రాక్ చేయగలరు మరియు కాలక్రమేణా మీ బరువు మారడాన్ని చూడగలరు.

ఇతరులను సవాలు చేయండి!
మీరు స్నేహితుడితో కలిసి పని చేసినప్పుడు మరింత సరదాగా ఉంటుంది. అందుకే 90 రోజుల ఛాలెంజ్ యాప్‌లో అంతర్నిర్మిత ఫీచర్ ఉంది, ఇక్కడ మీరు కలిగి ఉన్న ఖచ్చితమైన ప్రోగ్రామ్‌లో చేరడానికి ఇతరులను సవాలు చేయవచ్చు. ఈ విధంగా మీరు కలిసి వ్యాయామం చేయవచ్చు మరియు మీ వర్కౌట్‌లను కొట్టడం కోసం ఒకరికొకరు జవాబుదారీగా ఉంచుకోవచ్చు!

కాలిక్యులేటర్
డైట్ విషయానికి వస్తే 90 రోజుల ఛాలెంజ్ కూడా మిమ్మల్ని కవర్ చేసింది! యాప్‌లోని క్యాలరీ కాలిక్యులేటర్‌తో, మీరు బరువు తగ్గడం, బరువును నిర్వహించడం లేదా బరువు పెరగడం కోసం మీ క్యాలరీ అవసరాలను లెక్కించవచ్చు. మీరు మీ మాక్రోన్యూట్రియెంట్ విభజనను కూడా గుర్తించవచ్చు మరియు మీ స్వంత ఆహార లక్ష్యాలను ఏర్పరచుకోవచ్చు.

వంటకాలు
యాప్‌లో, కండరాలను నిర్మించడానికి మరియు కొవ్వును కోల్పోవడానికి మీకు సహాయపడే ఆరోగ్యకరమైన మరియు రుచికరమైన వంటకాల మొత్తం లైబ్రరీ ఉంది! ఈ వంటకాలు పదార్ధాల జాబితా మరియు వంట సూచనలతో సహా చాలా వివరంగా వివరించబడ్డాయి.

ఆహారం మరియు ఫిట్‌నెస్ గురించి ప్రతిదీ తెలుసుకోండి
90 రోజుల ఛాలెంజ్ యాప్‌లో చేరినప్పుడు, మీరు పని చేయడం, కోలుకోవడం, బరువు తగ్గడం లేదా పెరగడం, కేలరీలను ట్రాక్ చేయడం మరియు మరిన్నింటి గురించి వివరించే అధిక నాణ్యత వీడియోలతో నిండిన లైబ్రరీకి యాక్సెస్ పొందుతారు!

7-రోజుల ఉచిత ట్రయల్ కోసం ఇప్పుడే డౌన్‌లోడ్ చేయండి
90 రోజుల ఛాలెంజ్ యాప్‌తో మీ స్వంత ఫిట్‌నెస్ ప్రయాణాన్ని ప్రారంభించండి. ఇప్పుడే డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి మరియు మీ మొదటి 7 రోజులు ఉచితంగా పొందండి.

ఈరోజే మీ 90 రోజుల ఛాలెంజ్‌ని ప్రారంభించండి!

ఖాతాను సృష్టించడం ద్వారా మీరు ఇక్కడ కనుగొనగల సేవా నిబంధనలకు అంగీకరిస్తున్నారు: https://the90dc.com/terms-of-service
అప్‌డేట్ అయినది
23 డిసెం, 2024

డేటా భద్రత

భద్రత అన్నది, డెవలపర్‌లు మీ డేటాను ఎలా కలెక్ట్ చేస్తారు, ఎలా షేర్ చేస్తారు అన్న అంశాలను అర్థం చేసుకోవడంతో ప్రారంభమవుతుంది. డేటా గోప్యత, సెక్యూరిటీ ప్రాక్టీసులు, మీ వినియోగాన్ని, ప్రాంతాన్ని, వయస్సును బట్టి మారే అవకాశం ఉంది. డెవలపర్ ఈ సమాచారాన్ని ప్రొవైడ్ చేశారు. కాలక్రమేణా ఇది అప్‌డేట్ అయ్యే అవకాశం ఉంది.
థర్డ్-పార్టీలతో ఎలాంటి డేటా షేర్ చేయబడలేదు
డెవలపర్‌లు షేరింగ్‌ను ఎలా ప్రకటిస్తారు అనేదాని గురించి మరింత తెలుసుకోండి
ఈ యాప్ ఈ డేటా రకాలను సేకరించవచ్చు
వ్యక్తిగత సమాచారం, ఆరోగ్యం, ఫిట్‌నెస్ ఇంకా 3 ఇతర రకాల డేటా
డేటా బదిలీ అవుతున్నప్పుడు ఎన్‌క్రిప్ట్ అవుతుంది
ఆ డేటాను తొలగించాల్సిందిగా మీరు రిక్వెస్ట్ చేయవచ్చు

రేటింగ్‌లు మరియు రివ్యూలు

4.2
4.84వే రివ్యూలు

కొత్తగా ఏమి ఉన్నాయి

In this update:

We’ve added new features like:

- Change the order of your workout days so you can customize the program to your schedule!
- Follow our App Tour that takes you through all of our epic features

We've also fixed minor bugs and increased the speed.

There is no easier way to start your fitness journey. Make sure to download the app and start your today!