Aware: Mindfulness & Wellbeing

అవేర్ అనేది మీ అవసరాలకు అనుగుణంగా మానసిక ఆరోగ్యం, శ్రేయస్సు మరియు అంతర్గత అభివృద్ధి కోసం ఉచిత లాభాపేక్షలేని యాప్. ప్రపంచ-ప్రముఖ పరిశోధకుల నుండి సైన్స్-ఆధారిత వ్యాయామాలు మరియు ప్రత్యక్ష మార్గదర్శక సెషన్‌లతో, సాంప్రదాయకంగా ఖరీదైన క్లినికల్ సపోర్ట్ లేదా థెరపీ ద్వారా మాత్రమే అందుబాటులో ఉండే సాధనాలకు మీకు ప్రాప్యత ఉంది.

యాప్ మీకు సహాయం చేస్తుంది:
- సంఘర్షణను మెరుగ్గా నావిగేట్ చేయడానికి కమ్యూనికేషన్ పద్ధతులను నేర్చుకోవడం ద్వారా మీ సంబంధ నైపుణ్యాలను మెరుగుపరచండి.
- ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను నిర్వహించండి.
- మీ మొత్తం శ్రేయస్సు మరియు సంపూర్ణతను మెరుగుపరచడానికి స్వీయ సంరక్షణను ప్రాక్టీస్ చేయండి.
- మంచి నిర్ణయాలు తీసుకోండి.
- కష్టమైన భావోద్వేగాలు మరియు ఆలోచనలతో వ్యవహరించండి.
- పీర్-టు-పీర్ మరియు ఫెసిలిటేటర్ నేతృత్వంలోని సెషన్‌లతో అర్ధవంతమైన కనెక్షన్‌లను రూపొందించండి, ఇది మానవ సంబంధానికి ప్రాధాన్యతనిస్తుంది మరియు సామాజిక మద్దతును అందిస్తుంది.
- మార్పుకు అనుగుణంగా మీ అంతర్గత సామర్థ్యాలను అభివృద్ధి చేసుకోండి, సంక్లిష్టత మరియు అనిశ్చితిని నిర్వహించండి మరియు స్థిరమైన ప్రవర్తనలను పెంచుకోండి.

అవేర్ యాప్‌లో, మేము సైన్స్ ఆధారిత సేకరణలు, జర్నలింగ్ వ్యాయామాలు, మార్గదర్శక ధ్యానాలు మరియు మరిన్నింటికి యాక్సెస్‌ను అందిస్తాము. యాప్ యొక్క ఉత్తమ అభ్యాస వినియోగదారు అనుభవం టెక్స్ట్, వీడియో, యానిమేషన్, సౌండ్ మరియు ఇలస్ట్రేషన్‌లతో మీకు స్ఫూర్తినిచ్చేలా రూపొందించబడింది, ఇది నేర్చుకోవడం మరియు అభ్యాసం చేయడం మరియు శ్రేయస్సును ఆనందదాయకంగా మరియు సులభం చేస్తుంది.

అవేర్‌ని డౌన్‌లోడ్ చేయడానికి 3 కారణాలు:

1. రియల్-టైమ్ హ్యూమన్ కనెక్షన్: ఈ యాప్ సైన్స్-ఆధారిత కంటెంట్, పీర్-టు-పీర్ మరియు ఫెసిలిటేటర్-గైడెడ్ సపోర్ట్ మరియు వ్యక్తిగత డెవలప్‌మెంట్‌తో పని చేసే ప్రత్యేక సమ్మేళనాన్ని అందిస్తుంది. అవేర్‌లో చేరడం ద్వారా, మీతో, ఇతరులతో మరియు గ్రహంతో కనెక్ట్ కావడానికి మీకు సహాయపడే సంఘంలో మీరు భాగం అవుతారు. మీరు మానసిక శ్రేయస్సు మరియు అర్ధవంతమైన సంబంధాలను ఏర్పరచుకోవడానికి అవసరమైన నిజ-సమయ సామాజిక మద్దతును పొందుతారు.

2. సులువుగా ఉపయోగించగల ఫార్మాట్: మీ శ్రేయస్సు, మానసిక ఆరోగ్యం మరియు అంతర్గత అభివృద్ధిపై నిరంతరం పని చేయడంలో మీకు సహాయపడటానికి, యాప్ యొక్క ప్రియమైన మరియు ఉపయోగించడానికి సులభమైన ఫార్మాట్ కాలక్రమేణా అభ్యాసానికి మద్దతు ఇస్తుంది. మీరు ఎప్పుడైనా, ఎక్కడైనా అనువర్తనాన్ని యాక్సెస్ చేయవచ్చు మరియు మీ స్వంత వేగంతో కంటెంట్ ద్వారా పని చేయవచ్చు. జర్నల్ చేయండి మరియు మీ పురోగతిని ట్రాక్ చేయండి. మీరు ఒక అనుభవశూన్యుడు లేదా అనుభవజ్ఞుడైన అభ్యాసకుడైనప్పటికీ, అవేర్ మీ శ్రేయస్సు కోసం మీ ప్రయాణంలో మీకు స్ఫూర్తినిచ్చేలా మరియు మద్దతునిచ్చేలా రూపొందించబడింది.

3. ఎక్కువ ప్రయోజనం కోసం: అవేర్ అనేది మరొక ధ్యాన యాప్ మాత్రమే కాదు. ఇది యాప్‌లో కొనుగోళ్లు లేదా ప్రకటనలు లేకుండా పూర్తిగా ఉచితం మరియు మేము చేసేదంతా మీ మరియు గ్రహం యొక్క శ్రేయస్సుకు మద్దతు ఇవ్వడమే. యాప్ 15 ఏళ్లు మరియు అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న ఎవరికైనా అందుబాటులో ఉంటుంది.

కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ (CBT), యాక్సెప్టెన్స్ అండ్ కమిట్‌మెంట్ థెరపీ (ACT)ని ఉపయోగించి అనేక రకాల వ్యాయామాలు మరియు గైడెడ్ మెడిటేషన్‌ల మధ్య ఎంచుకోండి, దీని కోసం లోతైన మానవ కనెక్షన్‌తో కలిపి:
- ఒత్తిడి లేదా ఆందోళన.
- సంబంధాల పోరాటాలు.
- విపరీతమైన భావాలు.
- ఏకాగ్రత కుదరదు.
- ప్రతికూల స్వీయ-చర్చ.
- నిద్రతో ఇబ్బందులు.
- లక్ష్యాన్ని కనుగొనడం మరియు అర్థవంతంగా జీవించడం.
- స్వీయ కరుణ.
- సవాలక్ష సమయాల్లో వృద్ధి చెందుతుంది.

గోప్యత:
- రిజిస్ట్రేషన్ అవసరం లేదు
- మీ డేటా మీ స్వంతం
- ఇది మీ పరికరంలో ఉంటుంది
- EU & GDPR, గోప్యత మరియు భద్రతా నిబంధనలకు అనుగుణంగా

లాభాపేక్ష లేని సంస్థ 29k ద్వారా మీకు అందించబడింది.
సుమారు 29వేలు:
29k అనేది 2017లో పరోపకారిగా మారిన ఇద్దరు వ్యవస్థాపకులు మరియు సంతోష పరిశోధకులచే ప్రారంభించబడిన స్వీడిష్ లాభాపేక్ష రహిత సంస్థ. ఇప్పుడు ఇద్దరు మహిళల నేతృత్వంలో, 29k ఒక డిజిటల్ ప్లాట్‌ఫారమ్‌ను నిర్మించింది, ఇది అభివృద్ధి చెందుతున్న మరియు స్థిరమైన ప్రపంచాన్ని సృష్టించడానికి, అందరికీ మానసిక శ్రేయస్సు మరియు అంతర్గత సామర్థ్యాలను మెరుగుపరచడానికి సైన్స్-ఆధారిత మానసిక సాధనాలు మరియు అర్ధవంతమైన కనెక్షన్‌లకు ప్రాప్యతను ప్రజాస్వామ్యం చేస్తుంది. అందరికీ, ప్రతిచోటా, ఉచితంగా అందుబాటులో ఉంటుంది.

మీ స్వంత ప్రయాణం ద్వారా మద్దతు కోసం అవేర్ కమ్యూనిటీలో చేరండి. స్నేహితులు లేదా సహోద్యోగులను ఆహ్వానించండి మరియు కలిసి ఎదగండి లేదా మీ స్వంతంగా పని చేయండి.