Mindfulness steg för steg PLUS

*** 105 పేజీలు పుస్తకం "స్టెప్ బై మైండ్ఫుల్నెస్ అడుగు" యొక్క క్రొత్త సంస్కరణ అనువర్తనంలో కూడా! ***

మైండ్ఫుల్నెస్ - మీరు ఎక్కడ ఒక గొప్ప జీవితం!

అనువర్తనం మైండ్ఫుల్నెస్ క్రమంగా మీరు ఆనాపానసతి లేదా ఆనాపానసతి ఒక వ్యక్తిగత పరిచయం ఇవ్వాలని. మీరు శక్తివంతమైన సాధనాలు రహితంగా వ్యవహరిస్తుంది మరియు మూల్యాంకన స్వేచ్ఛగా మీరే నిర్వహించడం ఇక్కడ శ్రద్ధ జీవితం సృష్టించడానికి పొందండి. ఆనాపానసతి, మీరు, మీరు ఎక్కడ ఉన్నా, ఎక్కువ దృష్టి మరియు పెరిగిన సడలింపు ఉంటుంది.

ఈ అప్లికేషన్ తక్షణమే రోజువారీ జీవితంలో ఉపయోగించవచ్చు. మీరు ఉదాహరణకు, ఒక క్యూ మూడు చేతన శ్వాసల పడుతుంది బస్సులో కూర్చున్న ధ్యానం చేయటానికి, మీరు లేదా ఉండవచ్చు కిరాణా దుకాణం లో ధ్యానం వాకింగ్ కొద్దిగా వివేకం ఆచరణలో ఎవరైనా ఎదురు చేసినప్పుడు నిలబడి ధ్యానం అభ్యాసం చేయవచ్చు? మీరు ఇంటి పొందుటకు మరియు మీ బ్యాటరీలు రీఛార్జ్ అవసరం, మీరు కూడా మీరు నిద్రపోవడం మరియు బాగా నిద్ర సహాయపడుతుంది ఇది పరిచయం, వినవచ్చు.

ఇక్కడ బాధ్యతాయుతమైన వ్యాయామాలను స్ఫూర్తిగా పూర్తి పదార్ధాలు ప్రదర్శించబడతాయి ఉంది:

1. పరిచయం 5:32
2. మూడు చేతన శ్వాస 2:01
3. శరీర పరిచయం 12:50
4. యోగ ఉద్యమాలు 13:31
5. కేవలం తన 9:36
6. కేవలం గో 6:40
7. స్థిరమైన స్టాండ్ 18.5
8. రైసిన్ 6:01
9. చివరి దశ 3:49
మొత్తం ఆట సమయం: 65,36 min

మీరు సమయం మరియు ఎంత తరచుగా గంటలు రింగ్ అవుతుంది కావలసిన పొడవు సెట్ ఇక్కడ "గంటలు ఆఫ్ ది లాంబ్స్", చేర్చబడిన. ఈ చివరి ట్రాక్, మీరు వ్యాయామాలు నేర్చుకున్నాడు చేసినప్పుడు ఉపయోగించడానికి మరియు మీ బుద్ధి శిక్షణ ఒక సౌకర్యవంతమైన సెట్టింగ్ పొందడానికి కావలసిన.

ఈ అప్లికేషన్ తో మీరు:

* ఫోన్ లోకి నేరుగా వ్యాయామాలు వినండి.
* ఆనాపానసతి శిక్షణ గుర్తు రిమైండర్లు సృష్టించు.
* మీరు వ్యాయామాలు వ్యాఖ్యలు ఒక లాగ్ బుక్ ఉంచండి.

__________________________________________________________

జాన్ మౌంటైన్ సిటీ, మనస్తత్వవేత్త మరియు బాధ్యతాయుతమైన బోధకుడు ఇదే పేరుతో విమర్శకుల ప్రశంసలు పుస్తక CD ఆధారంగా స్టెప్ బై అనువర్తనం మైండ్ఫుల్నెస్ అడుగు. ప్రివ్యూలు కోసం ఉచిత www.MindfulnessNow.se డౌన్లోడ్ అందుబాటులో ఉన్నాయి. పుస్తక CD లో ఓట్లు:

"జోహన్ బెర్గ్ నగరాన్ని కూడా తీసుకున్న అందమైన చిత్రాలు తో, తెలివైన పదాలు మరియు చిన్న వ్యాయామం ఇప్పుడు ఆపై ప్రతి సిప్ ఒక పుస్తకం. మిగిలిన, ఒక చిన్న ముక్క ఒక సమయంలో, టేక్ ఆనందించండి మీ స్వంత మార్గాన్ని. '
- వార్తాపత్రిక HEALTH నం 5, 2010

"... ప్రేరణ యొక్క ఒక గొప్ప మూలం. మీరు ఏమి ఆనాపానసతి గురించి ఆసక్తికరమైన భావిస్తున్నారా మరియు ఒక పరిచయం కోసం చూస్తున్నాయి, లేదా ఇప్పటికే ఆనాపానసతి సాధన కానీ మీ సాధనను తీవ్రంగా అనుకుంటున్నారా? గాని మార్గం, నేను ఆశతో స్టెప్ బై ఆనాపానసతి అడుగు సిఫార్సు చేస్తున్నాము. రేటింగ్ ఐదు నుండి ఐదు ఆనాపానసతి గంటలు ఉంది! "
- Mindfulnessbloggen.se, 2010

"ఈ పుస్తకం నేను నమ్మకం అనేక మంది చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఫోటోలు అందమైన ఉన్నాయి! "
- జోన్ Kabat-జిన్, ప్రొఫెసర్ ఎమెరిటస్, మైండ్ఫుల్నెస్ కోసం సెంటర్ (USA)

"ఈ నిజమైన రత్నం ఉంది. ప్రతి విధంగా అందమైన, కంటెంట్ మరియు రూపుగా. '
- ఆండ్రీస్ J. Kroese, ప్రొఫెసర్ ఎమెరిటస్, అవగాహన శిక్షణ కోసం స్కాండినేవియా సెంటర్

"చాలా అందమైన పుస్తకం. ఇది నిజంగా చదవడానికి ఆహ్వానిస్తుంది. అందమైన చిత్రాలు మరియు రచయిత ఒక nice విధంగా సారాంశం ఉంటుంది. '
- అన్నా Kåver, మనస్తత్వవేత్త, మానసిక మరియు రచయిత

"చాలా అందమైన పుస్తకం!"
- Ola Schenström, డాక్టర్ మరియు రచయిత, మైండ్ఫుల్నెస్ సెంటర్

"ఈ పుస్తకం ఖచ్చితంగా అద్భుతమైన ఉంది. సో, అందమైన స్పూర్తినిస్తూ మరియు అవమానకర. '
- మియా Shimmer బీచ్, కోచ్, దర్శకుడు మరియు యోగా గురువు

"ఆనాపానసతి ఒక రీడబుల్ మరియు స్పూర్తినిస్తూ పరిచయ కావలసిన వారికి కోసం ఈ చిన్న పుస్తకం నిజమైన రత్నం ఉంది! / ... / పుస్తక రచయిత కొన్ని సాధారణ వ్యాయామాలు ద్వారా మీరు మార్గదర్శకాలు పేరు ఒక CD ఉంది. ఆనందం మరియు జ్ఞానం రెండు వ్యాపిస్తుంది అనేది ఒక ఆలోచన-రేకెత్తించే పుస్తకం. '
- మారియా రాగ్నార్సన్, లైబ్రేరియన్

జోహన్ బెర్గ్ సిటీ ఇతర అనువర్తనాలు:

* డైలీ ఆనాపానసతి పడిపోతుంది
* ఒయాసిస్ - ఒక శిక్షణ ఆనాపానసతి
* మైండ్ఫుల్నెస్ - శాంతిగా మరియు సంతోషంగా
* సమయం మైండ్ఫుల్నెస్