Resilient: strength redefined

ยินดีต้อนรับสู่ Resilient คู่มือขั้นสูงสุดของคุณในการปลดล็อกพลังทั้งทางร่างกายและจิตใจ นำโดยพยาบาลวิชาชีพและผู้ฝึกสอนที่ผ่านการรับรอง นิคชี โรบินสัน Resilient ไม่ได้เกี่ยวกับการแก้ไขอย่างรวดเร็วหรือการออกกำลังกายแบบลดระดับ แต่ได้รับการออกแบบมาเพื่อสร้างความแข็งแกร่งที่ไม่สั่นคลอนทั้งจากภายในและภายนอก ความเชี่ยวชาญของ Nicci ช่วยให้มั่นใจได้ว่าทุกโปรแกรมได้รับการออกแบบมาเพื่อมอบผลลัพธ์ ในขณะที่การมุ่งเน้นที่เทคนิคของเธอรับประกันว่าคุณจะฝึกฝนได้อย่างชาญฉลาดมากขึ้น ไม่ใช่หนักขึ้น แอปนี้อัดแน่นไปด้วยโปรแกรมการออกกำลังกายที่ออกแบบมาอย่างเชี่ยวชาญ แผนการรับประทานอาหารที่ออกแบบโดยเฉพาะ เครื่องมือฝึกสติ และแรงจูงใจที่จะท้าทายคุณ เปลี่ยนแปลงคุณ และดึงตัวตนที่มีความยืดหยุ่นสูงสุดของคุณออกมา

สิ่งที่รอคุณอยู่ในความยืดหยุ่น:

โปรแกรมการฝึกความแข็งแกร่งที่ออกแบบมาสำหรับผู้หญิงที่จริงจังกับการออกกำลังกาย
- โปรแกรมเฉพาะเป้าหมาย: เลือกเส้นทางการออกกำลังกายที่เหมาะกับเป้าหมายของคุณ ไม่ว่าจะเป็นการสร้างความแข็งแกร่ง กระชับร่างกาย หรือเพิ่มความอดทน โปรแกรมประกอบด้วยการผสมผสานระหว่างความแข็งแกร่ง HIIT คาร์ดิโอ และการเพาะกายที่มีวิดีโอแนะนำเชิงลึกไปจนถึงเทคนิคหลักและเพิ่มผลลัพธ์สูงสุด
- แผนแบบมีโครงสร้าง: ติดตามการออกกำลังกายแบบจำนวนครั้งและเซ็ตพร้อมวิดีโอคำแนะนำโดยละเอียดจาก Nicci เพื่อฝึกฝนรูปแบบที่เหมาะสมและหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ
- ตัวเลือกที่ยืดหยุ่น: เลือกการออกกำลังกายสำหรับที่บ้านหรือในยิม พร้อมอิสระในการปรับการออกกำลังกายให้เข้ากับสภาพแวดล้อมต่างๆ
- Apple Watch Sync: ปรับปรุงประสบการณ์ของคุณด้วยการติดตามจำนวนครั้ง เซต อัตราการเต้นของหัวใจ และแคลอรี่ที่เผาผลาญแบบเรียลไทม์

แผนมื้ออาหารเพื่อผลลัพธ์ที่ยั่งยืน
- แผนการรับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูง: เติมพลังให้กับการเดินทางออกกำลังกายของคุณด้วยแผนการรับประทานอาหารที่อุดมด้วยสารอาหาร มีให้เลือกทั้งแบบคลาสสิกและมังสวิรัติเพื่อรองรับการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อและการฟื้นฟู
- แท็กโภชนาการเป้าหมาย: ค้นพบอาหารที่ออกแบบมาเพื่อสนับสนุนสุขภาพจิต เสริมภูมิคุ้มกัน และเร่งการฟื้นตัว
- การวางแผนมื้ออาหารอย่างชาญฉลาด: บันทึกสูตรอาหารโปรด สร้างรายการซื้อของ และปรับปรุงโภชนาการของคุณ เพื่อให้คุณสามารถมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่สำคัญได้

เครื่องมือความยืดหยุ่นทางจิตเพื่อเผชิญกับความท้าทายในชีวิตด้วยความมั่นใจ
- การทำสมาธิและเสียงการนอนหลับ: การทำสมาธิและเสียงที่สงบเงียบช่วยให้คุณผ่อนคลาย จัดการความเครียด และนอนหลับได้ดีขึ้น
- การหายใจอย่างมีสติและการยืนยัน: ใช้แบบฝึกหัดการหายใจและการยืนยันเพื่อสร้างความสงบภายในและปลูกฝังความมั่นใจในตนเอง

การติดตามประสิทธิภาพและข้อมูลเชิงลึก
- ติดตามความคืบหน้าของคุณ: บันทึกน้ำหนัก การวัดขณะติดตามแนว สถิติส่วนตัวและความสำเร็จที่ดีที่สุด
- แดชบอร์ดส่วนตัว: เข้าถึงมุมมองที่สมบูรณ์ของการเดินทางของคุณด้วยสรุปการออกกำลังกาย แผนการรับประทานอาหาร เป้าหมายการให้น้ำ และคำพูดสร้างแรงบันดาลใจ

เตรียมพร้อมสร้างร่างกาย เพิ่มความมั่นใจ และเปิดรับทุกความท้าทายเป็นก้าวสู่ความแข็งแกร่งที่ไม่มีใครหยุดยั้งได้ เข้าร่วม Resilient วันนี้และกลายเป็นเวอร์ชันที่แข็งแกร่งและยืดหยุ่นที่สุดในตัวคุณ!

แอปนี้มอบฟีเจอร์มากมายให้กับผู้ใช้ รวมถึงการออกกำลังกาย แผนมื้ออาหาร และอื่นๆ อีกมากมาย ซึ่งทั้งหมดนี้ต้องสมัครสมาชิกก่อน ผู้ใช้จะต้องชำระเงินเพื่อเข้าถึงคุณสมบัติพิเศษเหล่านี้ซึ่งออกแบบมาเพื่อยกระดับการเดินทางออกกำลังกายของคุณได้อย่างราบรื่น

การชำระเงินสำหรับการเข้าถึงแอปพลิเคชันจะต่ออายุอัตโนมัติหากไม่มีการปิดอย่างน้อย 24 ชั่วโมงก่อนช่วงเวลาปัจจุบัน บัญชีจะถูกหักอย่างน้อย 24 ชั่วโมงก่อนสิ้นสุดระยะเวลาปัจจุบัน ผู้ใช้สามารถจัดการการสมัครสมาชิกและปิดการใช้งานการต่ออายุอัตโนมัติในการตั้งค่า

แอพจัดเตรียมแผนการรับประทานอาหารที่ไม่สามารถนำมาเป็นการวินิจฉัยทางการแพทย์ได้ หากคุณต้องการรับการวินิจฉัยทางการแพทย์ โปรดติดต่อศูนย์การแพทย์ใกล้บ้านคุณ

ข้อกำหนดในการให้บริการ: https://resilient.app/terms-of-service
นโยบายความเป็นส่วนตัว: https://resilient.app/privacy-policy