Prenatal & Postpartum Workout

โยคะก่อนคลอดและหลังคลอด การออกกำลังกายและการออกกำลังกายขณะตั้งครรภ์ การออกกำลังกายในอุ้งเชิงกราน การลดน้ำหนักหลังคลอด การออกกำลังกาย Kegel และการออกกำลังกายหลังคลอด- ทั้งหมดในแอป Momslab

Momslab เป็นแอปพลิเคชั่นที่จะแนะนำคุณในระหว่างการเดินทางก่อนคลอด การตั้งครรภ์ และหลังคลอดบุตร คุณจะได้รับโปรแกรมที่เป็นส่วนตัวและคำนึงถึงสิ่งที่คาดหวังในทุกช่วงตั้งแต่การวางแผนการตั้งครรภ์ไปจนถึงการคลอดบุตรและอื่น ๆ ตลอดชีวิต - การออกกำลังกายที่เหมาะกับการตั้งครรภ์และโยคะก่อนคลอด โปรแกรมก่อนคลอดและการออกกำลังกายหลังคลอดสำหรับคุณแม่ฟิตและสื่อที่มีประโยชน์สำหรับการฟื้นตัวหลังคลอดอย่างปลอดภัย หากคุณกำลังค้นหาแอปการตั้งครรภ์ คุณจะติดต่อกับคุณแม่ตั้งครรภ์คนอื่นๆ ได้ที่นี่ คุณจะพบการออกกำลังกาย Kegel การยืดเหยียดการตั้งครรภ์ การออกกำลังกายในอุ้งเชิงกราน รวมถึงโปรแกรมส่วนบุคคลพร้อมบันทึกประจำวัน: การฝึกอบรม สุขภาพจิต การทำสมาธิ โภชนาการ และตัวติดตามอาหารการตั้งครรภ์

เราจะช่วยสร้างความมั่นใจและความเป็นอยู่ที่ดีในสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัยสำหรับคุณแม่ทุกคน ไม่ว่าคุณจะเป็นคุณแม่มือใหม่ ตั้งครรภ์ และโปรแกรมทั่วไปสำหรับผู้หญิง

การออกกำลังกายสำหรับทุกช่วงชีวิต:

โปรแกรมทั้งหมด 15 รายการรวมการออกกำลังกายมากกว่า 500 รายการต่อวัน พวกเขาทั้งหมดคือการเปลี่ยนแปลงอย่างอ่อนโยนผ่านการออกกำลังกายออนไลน์ของผู้หญิง โยคะก่อนคลอด & ออกกำลังกายด้วยโยคะพิเศษเพื่อเตรียมร่างกายของคุณ โยคะการตั้งครรภ์ การออกกำลังกายการตั้งครรภ์สำหรับผู้หญิงตามไตรมาสของคุณ ซึ่งคุณจะพบการออกกำลังกายการตั้งครรภ์พร้อมตัวติดตามน้ำหนัก การออกกำลังกายหลังคลอดหรือหลังการตั้งครรภ์จะช่วยให้คุณลดพุงและได้ชีวิตกลับคืนมา: ร่างกายที่ฟิต สุขภาพของผู้หญิง และความสบายใจทางจิตใจ โปรแกรมนี้ให้คุณมีตัวเลือกมากมายในการฝึกร่างกายของคุณ เช่น การออกกำลังกายแบบคีเกล การออกกำลังกายแบบพิลาทิส และการออกกำลังกายในอุ้งเชิงกราน คุณจะได้รับข้อมูลวิธีการลดน้ำหนักด้วยโปรแกรมลดน้ำหนักแบบพิเศษที่อ่อนโยนและปลอดภัยสำหรับผู้หญิง

คุณลักษณะตัวติดตามความคืบหน้าจะเปิดโอกาสให้คุณติดตามการลดน้ำหนักและดูสถิติในไดอารี่ส่วนตัวของคุณ

โปรแกรมที่ปรับแต่งเพื่อให้ผู้หญิงทุกคนได้รับความรู้เกี่ยวกับการฟื้นตัวหลังคลอดทางเลือก: การคลอดธรรมชาติหรือการผ่าคลอดเพื่อรักษาอย่างเหมาะสมระหว่างการพักฟื้น

ห้องสมุดโภชนาการเพื่อสุขภาพ:
คุณจะได้รับแผนโภชนาการส่วนบุคคลตามโปรไฟล์ของคุณ เรามีเมนูมากกว่า 20 เมนูที่เหมาะกับระยะและเป้าหมายของคุณ: แผนอาหารการตั้งครรภ์, เครื่องติดตามอาหารคนท้อง, เครื่องติดตามโภชนาการคนท้อง และคู่มืออาหารคนท้อง คลังโภชนาการก่อนคลอดพร้อมข้อมูลโภชนาการที่สนับสนุนสุขภาพโดยรวมของคุณ อาหารเพื่อสุขภาพในระหว่างตั้งครรภ์จะรวมถึงตัวติดตามอาหารการตั้งครรภ์พร้อมคู่มืออาหารการตั้งครรภ์ของเราสำหรับแม่และลูกที่พอดี
แผนโภชนาการหลังคลอดสำหรับร่างกายในอุดมคติของคุณประกอบด้วยแผนการรับประทานอาหารสำหรับมังสวิรัติ ผู้ให้นมบุตร และสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก

การตั้งครรภ์อย่างมีสติ
การทำสมาธิและเทคนิคการผ่อนคลายสำหรับคุณแม่ที่คาดหวังจะลดความกังวล ความเครียด และความกลัวในระหว่างตั้งครรภ์ คุณจะพบกับการฝึกสติและเราจะสอนวิธีหายใจเพื่อผ่อนคลาย

บทความ บทบรรยาย และพอดแคสต์ที่เป็นประโยชน์
แอปนี้มีวรรณกรรม หลักสูตร และพอดแคสต์ที่เป็นประโยชน์มากมายไม่จำกัดจำนวนในการเตรียมตัวสำหรับการเป็นแม่และสำหรับคุณแม่ที่มีประสบการณ์เกี่ยวกับสิ่งที่คาดหวังระหว่างตั้งครรภ์และหลังจากที่ลูกเกิดมา

Momslab จะให้คุณเล่นโยคะก่อนคลอดเพื่อสุขภาพ การออกกำลังกายขณะตั้งครรภ์ และการออกกำลังกายหลังคลอด การออกกำลังกายหลังตั้งครรภ์จะช่วยให้คุณฟื้นตัวได้อย่างปลอดภัยด้วยการออกกำลังกายแบบพิลาทิส คีเกล และการบริหารอุ้งเชิงกราน

แอพของเราเป็นแผนงานออนไลน์ทีละขั้นตอนสำหรับผู้หญิงเกี่ยวกับสิ่งที่คาดหวังเมื่อเตรียมตัวตั้งครรภ์ และโปรแกรมพิเศษที่ออกแบบมาสำหรับผู้หญิงเพื่อการฟื้นตัวหลังคลอดเพื่อให้รู้สึกดีที่สุดโดยไม่ต้องกังวล โดยคุณจะได้รับความช่วยเหลือตลอด 24 ชั่วโมงทุกวันในทุกระดับ . แอพตั้งครรภ์เป็นเพื่อนซี้คนใหม่ของคนท้อง
ตื่นตัวอยู่เสมอด้วยโยคะก่อนคลอด การออกกำลังกายในครรภ์และหลังคลอด รักษาสุขภาพให้แข็งแรงด้วยคู่มืออาหารสำหรับการตั้งครรภ์และคลังโภชนาการก่อนคลอดของเรา

หากคุณมีคำถามหรือข้อกังวลใดๆ โปรดติดต่อเรา:
[email protected]
momslab.app/en