Programme musculation - SP

คุณเบื่อกับการเพาะกายที่ซบเซาหรือไม่? ไม่รู้จะทำโปรแกรมอะไรดี? และจะก้าวหน้าจากเซสชันหนึ่งไปอีกเซสชันหนึ่งได้อย่างไร? คุณอยู่ในสถานที่ที่เหมาะสม

SP Training สรุปวิธีการของ Rudy Coia โค้ช นักเขียน และผู้ฝึกสอน ผ่านเครื่องมือทั้งหมดที่จำเป็นสำหรับความก้าวหน้า

รับโปรแกรมส่วนตัวอย่างแท้จริง โดยมีวัตถุประสงค์ที่จะพัฒนาไปพร้อมกับแต่ละเซสชั่นและก้าวหน้าในที่สุด

คุณสมบัติที่สำคัญของการฝึกอบรม SP:

• โปรแกรมเพาะกาย: ปรับให้เข้ากับข้อจำกัดของคุณ (ความเจ็บปวด เวลา อุปกรณ์ ฯลฯ) และวัตถุประสงค์ของคุณ
• โค้ช: วัตถุประสงค์ของคุณ (เซ็ต น้ำหนัก การทำซ้ำ การพักผ่อน) จะพัฒนาไปในแต่ละเซสชั่น สำหรับการออกกำลังกายแต่ละครั้ง ผ่านวงจรความก้าวหน้า
• สมุดบันทึกการเพาะกาย บันทึกการฝึกอบรม: สร้างเซสชั่นของคุณ จดบันทึกซีรีส์ของคุณ นับจำนวนครั้งของคุณ
• นาฬิกาจับเวลา: ติดตามเวลาที่เหลือของชุดของคุณ
• แบบฝึกหัดมากกว่า 250 รายการ (วิดีโอ กล้ามเนื้อเป้าหมาย กายวิภาคศาสตร์ การประหารชีวิต อันตราย) ในยิมหรือในโฮมยิม บนเครื่อง บาร์ หรือดัมเบลล์
• สถิติ: ดูความคืบหน้าของคุณ
• ระดับ SuperPhysique ในการออกกำลังกายหลักทั้งหมด: ม้านั่งกด สควอช พูลอัพ การดิป ฯลฯ
• การซิงโครไนซ์บนคลาวด์พร้อมแคช: เก็บประวัติของคุณไว้ตลอดชีวิตโดยไม่มีการตัดทอน
• ฟรี ไม่มีโฆษณา ไม่จำกัดเวลา: อัปเกรดเป็นเวอร์ชัน PRO เพื่อก้าวต่อไป

ผู้ใช้ของเราพูดว่าอย่างไร:
• “โค้ชในกระเป๋าของคุณมีประโยชน์มากสำหรับความก้าวหน้าอย่างชาญฉลาดและรวดเร็ว”
• "แอปเพาะกายที่ยอดเยี่ยม ดีที่สุดสำหรับความก้าวหน้าอย่างแน่นอน! แอปพลิเคชั่นนี้ใช้งานง่ายและมีประสิทธิภาพมากในการติดตามการฝึกฝนและความก้าวหน้าในแต่ละเซสชั่น โค้ชตัวน้อยตัวจริงอยู่แค่เพียงปลายนิ้วสัมผัส"
• “แอปพลิเคชั่นนี้ให้การเข้าถึงโปรแกรมที่พัฒนาขึ้นซึ่งปรับให้เหมาะกับระดับของคุณในราคาที่ไร้สาระ ฉันขอแนะนำ!”
• “ในที่สุดก็เป็นแอปฝึกอบรมจริงที่นำเสนอโปรแกรมจริงตามระดับของคุณ”

โปรแกรมเพาะกาย

พื้นฐานของความก้าวหน้าที่ดีคือโปรแกรมที่ดี

SP Training ก้าวไปอีกขั้นด้วยการนำเสนอโปรแกรมเพาะกายที่ปรับให้เหมาะกับอุปกรณ์ของคุณ เวลาที่มีอยู่ ความเจ็บปวด และวัตถุประสงค์ของคุณ

คุณฝึกที่บ้านโดยมีเพียงม้านั่งและดัมเบลล์สองตัวใช่ไหม? ต้องการเน้นหน้าอกของคุณหรือไม่? คุณมีอาการปวดหลังส่วนล่างหรือไม่? คุณสามารถฝึกได้ครั้งละหนึ่งชั่วโมงเท่านั้น?

ไม่ต้องกังวล เราจะบอกคุณอย่างชัดเจนว่าควรทำเซสชันและแบบฝึกหัดใด

โค้ชเพาะกาย

ทั้งหมดนี้เป็นสิ่งที่ดี แต่มันไม่ได้แทนที่การเฝ้าติดตาม การฝึกสอนอย่างแท้จริง

เพื่อตอบปัญหานี้ เราได้ผสมผสานประสบการณ์ของ Rudy Coia และวิธีการของเขา วงจรความก้าวหน้า

ได้มาจากวงจรการยกกำลัง (5 x 5, 5/3/1 ฯลฯ) สิ่งเหล่านี้ได้รับการปรับให้เข้ากับการฝึกเพาะกายเพื่อการเจริญเติบโตมากเกินไป

ในแต่ละเซสชั่น สำหรับการออกกำลังกายแต่ละครั้ง คุณจะรู้ว่าต้องทำอะไรในแง่ของเซต การทำซ้ำ น้ำหนัก และเวลาพัก

วัตถุประสงค์ของคุณจะพัฒนาไปตามระดับความยากที่เกี่ยวข้อง เพื่อปรับตัวและรับประกันความก้าวหน้าอย่างต่อเนื่อง

สมุดบันทึกการเพาะกาย, ไดอารี่การฝึกซ้อม

คุณรู้อยู่แล้วว่าต้องทำอย่างไร ไม่ต้องการความช่วยเหลือเหรอ?

SP Training ยังเป็นสมุดบันทึกสำหรับการเพาะกาย: คุณมีอิสระในการสร้าง ปรับเปลี่ยนเซสชัน บันทึกซีรีส์ของคุณตามที่คุณต้องการ

ค้นหาแบบฝึกหัด 250 แบบและจัดเซสชั่นตามที่คุณต้องการ เห็นภาพความคืบหน้า ผ่านด่าน... คุณกำลังรออะไรอยู่!

ประกาศทางกฎหมาย: แอปพลิเคชัน SP Training ไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับแอปพลิเคชันโปรแกรมเพาะกายใด ๆ สมุดบันทึกการเพาะกายเช่น Hevy, Gym, Blast, FitNotes - บันทึกการออกกำลังกายในยิม, การออกกำลังกายแบบ Freeletics Fitness, StrengthLog - ตัวติดตามการออกกำลังกาย, บันทึกการออกกำลังกายแบบ Strong Workout Tracker