บรรเทาอาการปวดคอและหลังทันที แก้ไขท่าทางของคุณด้วยการออกกำลังกายและการยืดกล้ามเนื้อง่ายๆ ✔️

สร้างโดยผู้เชี่ยวชาญด้านการแก้ไขท่าทาง

👉ท่าทางที่ถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพโดยรวมและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ ร่างกายของคุณจะสามารถทำงานได้อย่างเหมาะสมก็ต่อเมื่อคุณมีตำแหน่งศีรษะที่เหมาะสมและมีท่าทางที่ดีโดยรวม การยืดกล้ามเนื้อและความยืดหยุ่นถือเป็นสิ่งสำคัญสำหรับความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ และสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดคอและหลังได้อย่างมาก ✔️

👉การจัดท่าศีรษะที่เหมาะสมจะลดอาการปวดคอ แอปของเราเหมาะเป็นอย่างยิ่งสำหรับการรักษาอาการปวดคอด้วยการออกกำลังกายเฉพาะและการยืดกล้ามเนื้อเพื่อปรับปรุงท่าทาง ✔️

👉อยากมีท่าทางที่สมบูรณ์แบบมั้ย? จะเป็นอย่างไรถ้าเราบอกคุณว่าคุณสามารถมีมันได้? ด้วยการออกกำลังกายและยืดกล้ามเนื้อง่ายๆ โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์! แอพ Text Neck จะแนะนำคุณ! 👍 ดาวน์โหลดเดี๋ยวนี้และเริ่มปรับปรุงท่าทางของคุณวันนี้! ✔️

👉สาเหตุหลักๆ มาจากการใช้คอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน - คอเทคโนโลยี อ่านหนังสือพร้อมก้มหน้า มองสมาร์ทโฟนเป็นเวลานาน - คอพิมพ์ข้อความ หรืออื่นๆ ท่าทางที่ทำให้ศีรษะของคุณเอนไปข้างหน้าหรือก้มลง

👉การตระหนักถึงปัญหาเป็นขั้นตอนแรกในการแก้ไขอิริยาบถที่ไม่ดี เราจะช่วยคุณพิจารณาว่าปัญหาคืออะไรและจะแก้ไขได้อย่างไร การเหยียดคอและการออกกำลังกายจะช่วยให้คุณควบคุมตำแหน่งคอและท่าทางที่เหมาะสมโดยรวมได้อีกครั้ง

👉คุณสามารถเลือกระหว่างผู้ฝึกสอนหญิงและชายเพื่อแนะนำคุณในการสมัครของเรา ท่าทางคอที่ไม่ดีเป็นสาเหตุหนึ่งของอาการปวดไหล่ ปวดหลัง และปวดคอ ✔️



👉การวิเคราะห์ท่าทาง - ตรวจสอบท่าทางของคุณด้วยแบบสอบถามและแบบทดสอบของเรา ติดตามความคืบหน้าของคุณ!

👉การแจ้งเตือนท่าทาง - ด้วยการแจ้งเตือนอัจฉริยะของเรา คุณสามารถตั้งค่าการแจ้งเตือนแบบกำหนดเองได้! ตำแหน่งศีรษะของคุณควรเป็นสิ่งสำคัญอันดับแรก ส่วนหลังที่แข็งแรงเป็นตัวกำหนดสุขภาพโดยรวมของคุณ

👉เราจะแสดงวิธีแก้ไขท่าศีรษะไปข้างหน้า - “คอข้อความ” ด้วยวิธีการที่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ การออกกำลังกายแบบกำหนดเองของเราพร้อมการฝึกแบบมีคำแนะนำเป็นวิธีที่สมบูรณ์แบบที่จะช่วยให้คุณปรับปรุงท่าทาง แบบฝึกหัดทั้งหมดทำได้ง่ายและปลอดภัย โดยคุณใช้เวลาเพียง 5-8 นาที โปรแกรมการฝึกอบรมจะขึ้นอยู่กับการออกกำลังกายแบบไดนามิกและคงที่และการยืดกล้ามเนื้อหลังและคอเพื่อพัฒนาท่าทางที่เหมาะสมและมีสุขภาพดี ✔️

👉การยืดร่างกายส่วนบนออกแบบมาเป็นพิเศษเพื่อเป็นการออกกำลังกายแบบยืดหยุ่น

👉การเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังจะช่วยทั้งภาวะลอร์ดซิสและไคโฟซิส การบรรเทาอาการปวดหลังของคุณควรเป็นสิ่งสำคัญอันดับแรก เริ่มใช้แอพของเราวันนี้! ✔️

👉การออกกำลังกายแก้ไขร่วมกับการยืดกล้ามเนื้อจะช่วยในการกลับท่าศีรษะไปข้างหน้า ปวดคอ และปวดหลัง ✔️

👉ปัญหาใหญ่ที่สุดของท่าทางศีรษะไปข้างหน้าคือเมื่อดึงศีรษะไปข้างหน้า แรงกดดันเพิ่มเติมที่คอ ไหล่ และหลังจะสูงขึ้นอย่างมาก ทำให้เกิดความเสียหายต่อเนื้อเยื่ออย่างรุนแรง ทุกๆ ตารางนิ้ว ศีรษะของคุณจะถูกดันไปข้างหน้าจากตำแหน่งตามธรรมชาติ ซึ่งจะเพิ่มความเครียดอีก 10-12 ปอนด์ที่คอ ไหล่ หลัง และกระดูกสันหลังในที่สุด ✔️

ท่าศีรษะไปข้างหน้า อาการ:

❌ปวดหลัง
❌ปวดคอ
❌ปวดคอเรื้อรัง
❌จำกัดการหายใจ
❌ปวดหัวและไมเกรน
❌นอนไม่หลับ
❌เหนื่อยล้าเรื้อรัง
❌อารมณ์แปรปรวน
❌ชาและรู้สึกเสียวซ่าตามแขน มือ และนิ้ว
❌หลังค่อม
❌เส้นประสาทถูกกดทับที่คอ
❌ท่าไหล่ไม่ดี

เราช่วยคุณได้

✅
👉การบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อคอ - กล้ามเนื้อหลังและคอมีส่วนรับผิดชอบต่อความตึงเครียดที่มักนำไปสู่อาการปวดคอเคล็ด การยืดเหยียดของเราเมื่อสิ้นสุดโปรแกรมการฝึกจะช่วยบรรเทาอาการปวดได้ อาการกระตุกที่คออาจเกิดขึ้นจากท่าทางคอที่ไม่ดี อาการกระตุกอาจทำให้เกิดอาการปวดหัวได้

👉แอปพลิเคชันนี้สร้างขึ้นจากการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ด้านการแพทย์และสรีรวิทยา หลายปี การออกกำลังกายคอเน้นที่การปรับปรุงตำแหน่งศีรษะและการบรรเทาอาการปวด

👉โปรแกรมการฝึกอบรมของเราเหมาะสมที่สุดต่อสุขภาพของคุณและสำหรับการแก้ไขท่าทางศีรษะไปข้างหน้า ให้เริ่มต้นโดยเร็วที่สุดและเพลิดเพลินไปกับประโยชน์ทั้งหมดที่ท่าทางที่ดีมอบให้ ✔️