Sleep & Meditation : Wysa

Sleep by Wysa เป็นแอพที่ต้องไปเมื่อคุณต้องการนอนหลับสบาย หากคุณต้องการหลับลึกแต่ทำไม่ได้เพราะความคิดเชิงลบหรือความกังวลที่รบกวนจิตใจของคุณ การฝึกสติในการนอนหลับโดย Wysa อยู่ที่นี่เพื่อให้คุณมีที่ว่างและช่วยเรื่องการนอนหลับพร้อมเสียงที่ผ่อนคลายที่คุณต้องทำให้นอนหลับได้ดีขึ้น . นิทานก่อนนอน รวมทั้งนิทานก่อนนอน ช่วยให้คุณหายใจ สงบสติอารมณ์ คลายเครียด และหลับตาลงอย่างสบายใจ การทำสมาธิช่วยให้คุณผ่อนคลายและนอนหลับสบายด้วยเครื่องมือทั้งหมดที่มีให้โดยแอปเพื่อการผ่อนคลายการนอนหลับนี้

ฟังเรื่องราวการนอนหลับที่แตกต่างกันทุกวันเพื่อผล็อยหลับไปบนหมอนอันแสนสบายของคุณ นิทานก่อนนอนเป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่อาจเกิดขึ้นได้เมื่อการนอนหลับอยู่ห่างจากดวงตาของคุณหลายไมล์ และคุณไม่ได้ง่วงที่สุด หวนคิดถึงอดีตอันแสนสุขของนิทานก่อนนอนด้วยเรื่องราวการนอนหลับอันแสนผ่อนคลายสำหรับผู้ใหญ่ที่ช่วยให้คุณหลับใหล

จากการศึกษาพบว่าการเขียนไดอารี่ก่อนนอนจะช่วยให้คุณสงบสติอารมณ์และมีพื้นที่ว่างในสมอง ซึ่งจะช่วยกระตุ้นให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้นและหลับได้เร็ว การฝึกฝนความกตัญญูก่อนนอนจะช่วยให้คุณนอนหลับฝันดีและช่วยให้คุณลุกขึ้นด้วยพลังงานและกรอบความคิดที่มีความหวัง หลังจากนอนหลับสนิท การตื่นนอนเป็นเรื่องง่ายด้วยกิจวัตรตอนเช้าของ Wysa App

Wysa Sleep App นำเสนอเสียงและเรื่องราวที่สงบเงียบหลากหลาย คุณจะพบเรื่องราวมากมายพร้อมเสียงนอนหลับ - เสียงฝน มหาสมุทร พายุฝนฟ้าคะนอง เสียงสีขาวรอบ ๆ เสียงพึมพำเบา ๆ และเสียงธรรมชาติเพื่อช่วยในการนอนหลับกระสับกระส่ายและนอนไม่หลับ เรื่องราวการนอนหลับและเครื่องเสียงฟรีสามารถช่วยคุณปรับปรุงวงจรการนอนหลับของคุณ ทำให้ร่างกายของคุณเข้าสู่โหมดสลีปอัตโนมัติด้วยการฝึกสมาธิในการนอนหลับสองสามวัน เสียงที่ผ่อนคลาย และเสียงสีขาว หากคุณกำลังมองหาแอปเสียงที่ดีที่สุดสำหรับการนอนหลับ แสดงว่าคุณพบแอปที่เหมาะสำหรับการนอนหลับสนิทแล้ว

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

🎉 ชนะแอปที่ดีที่สุดของปี 2020 บน Google Play Store

✨ นำเสนอเนื่องในวันสุขภาพจิตโลก - ในปี 2561 และ 2562

😎 ได้ช่วยเหลือผู้คนมากกว่า 1 ล้านคน

📝 ใช้ CBT-i เพื่อการนอนไม่หลับและการทำบันทึกประจำวันเพื่อให้หลับสบาย

บันทึกการนอนหลับของคุณทุกเช้าด้วยเครื่องติดตามการนอนหลับของ Wysa เพื่อปรับปรุงวงจรการนอนหลับ งีบพลังงานสามารถเป็นเครื่องมือจากสวรรค์ แบบฝึกหัดทั้งหมดถูกสร้างขึ้นเพื่อช่วยให้นอนหลับและนอนหลับ อย่างไรก็ตาม เราไม่ได้อ้างว่าช่วยเหลือผู้ป่วยที่กรนหรือหยุดหายใจขณะหลับแต่ไม่เป็นอันตรายหากพยายาม

สติเริ่มด้วยการหายใจ การฝึกหายใจเป็นหนึ่งในเทคนิคการรักษาความสงบที่ประเมินค่าไว้ต่ำเกินไป ซึ่งคุณจะได้รับในแอปการนอนหลับเพื่อฝึกสตินี้ฟรี

การนอนหลับลึกฟังดูดีเมื่อการอดนอนเริ่มขึ้น การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาสำหรับการนอนไม่หลับ (CBT-I) เป็นเทคนิคที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถทำสิ่งมหัศจรรย์สำหรับการนอนไม่หลับและสมาธิสั้น ไม่เชื่อเรา? ลองด้วยตัวคุณเอง สำหรับการสนับสนุนเพิ่มเติม คุณสามารถขอรับคำแนะนำจากนักจิตวิทยา - Wysa Sleep Coaches โค้ชที่สามารถช่วยคุณจัดการกับปัญหาต่าง ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับโดยใช้ CBT-I เซสชั่นกับโค้ชการนอนหลับจะมุ่งไปที่พฤติกรรมการนอนหลับก่อนนอนที่ดีต่อสุขภาพและค้นหากลยุทธ์ที่เหมาะกับคุณ

- ดูว่า Wysa สามารถช่วยให้คุณปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับของคุณได้อย่างไรเมื่อคุณง่วงที่สุด

- นิทานก่อนนอนให้หลับ: เพลิดเพลินกับการนอนหลับอย่างสงบด้วยเรื่องราวการนอนหลับโดย Wysa

- ผ่อนคลาย ตั้งสมาธิ และนอนหลับอย่างสงบสุขด้วยการทำสมาธิอย่างมีสติหลับตาฟรี

- แอพกระตุ้นการนอนหลับที่สงบของ Wysa ช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้นและพื้นที่หัว

- ฝึก CBT (Cognitive Behavioral Therapy) เพื่อลงนามในบันทึกประจำวัน

- เครื่องมือการสอนมากกว่า 30 รายการที่ช่วยในการจัดการกับความเครียด ความวิตกกังวล อาการซึมเศร้า ความกังวล การสูญเสีย หรือความขัดแย้ง

- Wysa เป็นแอพสงบที่คุณต้องการสำหรับการทำสมาธิและการนอนหลับ มันช่วยให้คุณหยุดหายใจและคิดทำให้นอนหลับอย่างมีประสิทธิภาพ

- จัดการความคิดวิตกกังวลและวิตกกังวล: การหายใจลึกๆ เทคนิคการสังเกตความคิด การสร้างภาพ และการบรรเทาความตึงเครียด

- การจัดการกับความกังวล: สังเกตสติและฝึกเทคนิคการหายใจ ใช้ wysa ทำสมาธิและสงบสติอารมณ์

ปล่อยมันไป!