BMI Calculator, Track Fitness

BMI nedir?
Vücut Kitle İndeksi (BMI), kişinin kilo ve boyundan elde edilen değerdir. BMI ölçümünün sonucu, bir kişinin boyuna göre doğru ağırlığa sahip olduğu hava durumu hakkında fikir verebilir.

BMI Nasıl Hesaplanır?
BMI hesaplaması kişinin kilosunu ve boyunu kullanarak basit bir formüle dayanmaktadır.
BMI formülü = kg/m2 burada kg, kişinin kilogram cinsinden ağırlığı ve m2, metre cinsinden boyunun karesidir. Basitleştirilmiş biçimde olurdu
BMI = (Kilogram cinsinden Ağırlık)/(Metre cinsinden Boy * Metre cinsinden Boy)

Örneğin, kişinin ağırlığı 68 kg ve boyu 172 cm ise, o zaman
BMI = 68/(1.72*2) = 23

BMI hesaplayıcı, kişinin sağlıklı kilonun altında mı, zayıf mı yoksa fazla kilolu mu olduğunu gösterir. Kişinin BMI'si sağlıklı aralığın dışındaysa, sağlık riski önemli ölçüde artabilir.

Yetişkinler için BMI Aralığı
BMI : kilo durumu
18.5'in altında: Zayıf
18.5 – 24.9 : Normal veya Sağlıklı Kilo
25.0 - 29.9 : Fazla kilolu
30.0 ve üzeri: Obez

Doktorlar da BMI kullanır
- diyet ve fiziksel aktivite için değerlendirme
- kardiyovasküler hastalık ve diğer sağlıkla ilgili sorunlar
- vücuttaki yağ ölçmek

Ekstra kilo için sağlık riskleri
kan basıncını ve kolesterol ve trigliserit seviyelerini yükseltir
diyabet ve diğer sağlık sorunlarına neden olabilir
hipertansiyon veya yüksek tansiyon
2 tip diyabet
koroner kalp hastalığı
Safrakesesi rahatsızlığı
Kireçlenme
uyku apnesi ve solunum problemleri

Düşük kilolu olanlar için sağlık riskleri
yetersiz beslenme, anemi veya vitamin eksiklikleri
çok az D vitamini ve kalsiyumdan kaynaklanan osteoporoz
Azaltılmış Bağışıklık Sistemi
düzensiz adet döngülerinin neden olduğu doğurganlık sorunları
Çocuklarda ve gençlerde büyüme ve gelişme sorunları

Kimler BMI hesaplayıcı kullanmamalıdır
BMI, kas geliştiriciler, sporcular, hamile kadınlar, yaşlılar veya küçük çocuklar için kullanılmamalıdır.
Bunun nedeni, BMI'nin ağırlığın kas veya yağ olarak taşınıp taşınmadığını dikkate almamasıdır, sadece sayıdır. Sporcular gibi daha yüksek kas kütlesine sahip olanlar, yüksek BMI'ye sahip olabilir, ancak daha fazla sağlık riski altında olmayabilir. Büyümesini tamamlamamış çocuklar veya kas kütlesi kaybetmekte olan yaşlılar gibi daha düşük kas kütlesine sahip olanlar daha düşük BMI'ye sahip olabilir.