Pilates'in çekirdek güçlendirme faydalarından yararlanmanıza yardımcı olmak için uygulamamız, yöntemin orta bölgenize odaklanan en iyi hareketlerinden bazılarını topladı. Hepsi klasik mat Pilates egzersizleridir, bu nedenle tüm Pilates severler onları tanıyacaktır ve Pilates'e yeni başlayanlar bunları kolayca öğrenebilir.
Güncellenme tarihi
22 Tem 2024