Aware: Mindfulness & Wellbeing

Aware, ihtiyaçlarınıza göre uyarlanmış, zihinsel sağlık, esenlik ve içsel gelişim için kar amacı gütmeyen ücretsiz bir uygulamadır. Bilime dayalı egzersizler ve dünyanın önde gelen araştırmacılarından canlı rehberli oturumlarla, geleneksel olarak yalnızca pahalı klinik destek veya terapi yoluyla elde edilebilen araçlara erişebilirsiniz.

Uygulama size yardımcı olacaktır:
- Çatışmayı daha iyi yönlendirmek için iletişim tekniklerini öğrenerek ilişki becerilerinizi geliştirin.
- Stres ve kaygıyı yönetin.
- Genel refahınızı ve farkındalığınızı geliştirmek için kişisel bakım uygulayın.
- Daha iyi kararlar verin.
- Zor duygu ve düşüncelerle başa çıkın.
- İnsan bağlantısına öncelik veren ve sosyal destek sağlayan eşler arası ve kolaylaştırıcı liderliğindeki oturumlarla anlamlı bağlantılar kurun.
- Değişime uyum sağlamak, karmaşıklığı ve belirsizliği yönetmek ve sürdürülebilir davranışları artırmak için içsel kapasitelerinizi geliştirin.

Aware uygulamasında bilime dayalı koleksiyonlara, günlük kaydı alıştırmalarına, rehberli meditasyonlara ve daha fazlasına erişim sunuyoruz. Uygulamanın en iyi kullanıcı deneyimi, mindfulness ve esenliği öğrenmeyi ve uygulamayı eğlenceli ve kolay hale getiren metin, video, animasyon, ses ve resimlerle size ilham vermek için tasarlanmıştır.

Aware'i indirmek için 3 neden:

1. Gerçek zamanlı insan bağlantısı: Uygulama, bilime dayalı içerik, eşler arası ve kolaylaştırıcı rehberliğinde destek ve kişisel gelişim ile çalışmanın benzersiz bir karışımını sunar. Aware'e katılarak kendinizle, başkalarıyla ve gezegenle bağlantı kurmanıza yardımcı olan bir topluluğun parçası olacaksınız. Akıl sağlığı ve anlamlı ilişkiler kurmak için gerekli olan gerçek zamanlı sosyal destek alacaksınız.

2. Kullanımı kolay format: Uygulamanın sevimli ve kullanımı kolay formatı, sürekli olarak esenliğiniz, zihinsel sağlığınız ve iç gelişiminiz üzerinde çalışmanıza yardımcı olmak için zaman içinde uygulamayı destekler. Uygulamaya istediğiniz zaman, istediğiniz yerden erişebilir ve içerik üzerinde kendi hızınızda çalışabilirsiniz. Günlük tutun ve ilerlemenizi takip edin. İster yeni başlayan ister deneyimli bir uygulayıcı olun, Aware, esenlik yolculuğunuzda size ilham vermek ve sizi desteklemek için tasarlanmıştır.

3. Daha büyük iyilik için: Farkındalık, başka bir meditasyon uygulaması değildir. Uygulama içi satın alma veya reklam olmadan tamamen ücretsizdir ve yaptığımız her şey sizin ve gezegenin refahını desteklemektir. Uygulama 15 yaş ve üstü herkes tarafından kullanılabilir.

Bilişsel davranışçı terapi (CBT), Kabul ve Kararlılık terapisi (ACT) kullanan, aşağıdakiler için derin insan bağlantısıyla birleştirilmiş bir dizi egzersiz ve rehberli meditasyon arasından seçim yapın:
- stres veya kaygı.
- ilişki mücadeleleri.
- ezici duygular.
- konsantre olamamak.
- olumsuz kendi kendine konuşma.
- uyku ile ilgili sorunlar.
- amaç bulmak ve anlamlı yaşamak.
- kendine şefkat.
- zorlu zamanlarda büyümek.

Mahremiyet:
- Kayıt gerekmez
- Verilerinizin sahibi sizsiniz
- Cihazınızda kalır
- AB ve GDPR, gizlilik ve güvenlik yönetmelikleriyle uyumlu

29k kar amacı gütmeyen kuruluş tarafından size getirildi.
Yaklaşık 29k:
29k, 2017'de hayırseverliğe dönüşen iki girişimci ve bir mutluluk araştırmacısı tarafından başlatılan, kar amacı gütmeyen bir İsveç kuruluşudur. Şimdi iki kadın tarafından yönetilen 29k, gelişen ve sürdürülebilir bir dünya yaratmak için herkes için zihinsel refahı ve içsel kapasiteleri geliştirmek üzere bilime dayalı psikolojik araçlara ve anlamlı bağlantılara erişimi demokratikleştiren bir dijital platform oluşturdu. Herkese, her yerde ücretsiz olarak sunuluyor.

Kendi yolculuğunuzda destek için Aware topluluğuna katılın. Arkadaşlarınızı veya iş arkadaşlarınızı davet edin ve birlikte büyüyün veya kendi başınıza çalışın.