Cycling Class

Ласкаво просимо в приміщенні класу на велосипеді. Ось деяка інформація, щоб допомогти вам зрозуміти, як отримати найкраще з цього додатка.


Перш за все, необхідно налаштувати велосипед правильно. Відрегулюйте висоту сидіння так, щоб при обертанні педалей є невеликий вигин в коліні, коли ваша нога досягає нижчої точки. Деякі велосипеди також дозволяють регулювати сидіння вперед і назад і висоту ручки барів. Налаштуйте їх відповідно до своїх потреб, і переконайтеся, що всі почувається комфортно.


кімнатних велосипедного тренера тренування дисплей має кілька областей. RPM говорить вам, як швидко ви повинні бути в рознос, і якщо ваш велотренажер має електронний дисплей, який також заявляє цю інформацію, то це допоможе вам тримати в правильному темпі.


Колір велосипедист зображень прямо в центрі екрану показує, як важко ви повинні працювати. Під час тренування змінювати опір на велосипеді, так що ви працюєте в цьому масштабі. Блідо-рожевий означає практично ніяких зусиль, ультра-червоний означає, що так складно, як можливо, ви можете працювати. Не забудьте змінити свою позицію: після того, як крутити педалі на сідлі довго якийсь час, то ви повинні бути встали на педалі .


Both швидкості педалі і швидкість сприйманого фізичного навантаження є напрямними; Ви повинні будувати поступово і робити тільки те, що ви комфортно. Так як ця система проведе вас через тренування, він буде використовувати інтервали високих і нижчих інтенсивностей. Кольоровий індикатор просувається по екрану, щоб вказати, як довго ви повинні до наступного зміни активності. Це добре відпрацьована технологія і дозволяє поліпшити набагато швидше, ніж просто працювати з постійною швидкістю.


І це все, що є в ній. Виберіть тривалість (у хвилинах) і почати. ​​