Вправи на гнучкість і розтяжку

Ласкаво просимо до Flexibility Exercise & Stretch, вашого ідеального супутника на шляху до покращеної гнучкості та мобільності. Незалежно від того, чи є ви досвідченим спортсменом, прихильником фітнесу чи просто тим, хто хоче покращити своє загальне самопочуття, Flexibility Exercise & Stretch тут, щоб провести вас через персоналізований досвід розтяжки, адаптований до ваших потреб і цілей. Завдяки зручному інтерфейсу та повній бібліотеці вправ на розтяжку Flexify полегшує, ніж будь-коли, впровадження ефективних процедур розтяжки у ваше повсякденне життя.

Розтяжка необхідна для повсякденного життя.

Особливості програми:
• Більше 80 розтяжок
• Більше 300 процедур розтяжки
• Створюйте власні процедури
• Вправи на розтяжку вдома
• План розтяжки 30 днів

Розтяжка призводить до відчуття посиленого контролю над м’язами, гнучкості та діапазону рухів. Розтяжка також є однією з основних частин відновлення спортсмена, яка використовується в терапевтичних цілях для полегшення судом.

Переваги розтяжки:
Уникайте травм.
Це покращує гнучкість.
Знімає біль у м'язах.
Підвищити гнучкість м'язів.
Зменшує кількість молочної кислоти в м'язах.
Знижує ймовірність травм.
Покращує координацію м'язів-агоністів-антагоністів.
Запобігає напруженню м'язів після тренування.
Зменшує м'язову напругу.
Це полегшує рухи.

Процедури розтяжки:

Тренування для розтягування м'язів
- Розтягнення м'язів (спини, ніг, рук, шиї, плечей, сідниць, живота)
- Розтяжка всього тіла
- Верхня частина тіла
- Нижня частина тіла

Розігрів і охолодження
- Розминка перед тренуванням
- Охолодження після тренування
- Ранкова розминка
- Розтягнення сонного часу
- Розминка перед бігом
- Охолодження після запуску
- Розминка перед грою у футбол
- Охолодження після гри у футбол

Полегшення болю
- Зняття болю в попереку
- Зняття болю в колінах
- Розтяжка шиї та плечей
- Зняття болю в ногах

Розтяжка 30 днів
- Розтяжка та гнучкість 30 днів
- Приріст - 30 днів
- Розминка перед тренуванням 30 днів
- Розтяжка для активних перерв

Хочете зменшити м'язову напругу і зняти біль?
Ви хочете покращити свою гнучкість і діапазон рухів?
Завантажити зараз Вправи на розтяжку та гнучкість