Dagliga Droppar Mindfulness

*** Один з кращих mindfulnessapparna відповідно до Free (2012) ***

«Хороший збірник вправ. Затишшя голос, який направляє поставити.»
Безкоштовна газета (№ 5, 2012)

Перше шведське mindfulnessappen андроїд телефонів!

З щоденними краплями усвідомленості, ви можете швидко і легко розслабитися і отримати нову енергію. Ідеальне додаток для тих, хто зацікавлений в усвідомленості, але знайти його важко виділити час для підготовки. Тут ви знайдете три основні вправи уважності, йога, сканування тіла і сидить медитації в двох варіантах: один в 5 хвилин і 10 хвилин. Вправи легко доступні і можуть бути зроблені вдома, на роботі, в школі, між різними видами діяльності і так далі.

За допомогою програми ви можете:

* Слухайте вправи прямо в телефон.
* Створення нагадування, щоб допомогти вам згадати навчання усвідомленості.
* Тримайте журнал книгу з коментарями вправ, які ви робите.

Вправи, включені в цьому додатку, є:
1. Введення 6:43
2. Йога 5:00
3. Сканування тіла 5:00
4. Сидіти медитація 5:00
5. Йога 10,00
6. Сканування тіла 10:00
7. обсаджений медитація 10:00
8. Тиша з годинником (будь-якої довжини)

Щоденні краплі усвідомленості, розроблений Йохан Берг-Сіті, психолог, усвідомленості інструктор і автор Уважність крок за кроком. Детальніше про www.MindfulnessNow.se, де ви можете вільно завантажити файл PDF, який описує просту програму вправ для щоденних крапель усвідомленості.

Безкоштовна газета звертає увагу в лютому 2011 CD Щоденних крапель уважності і написала пан Берг-Сіті "має приємний і спокійний голос.»

Інші додатки Йохан Берг Місто:

* Уважність крок за кроком
* Oasis - це тренування усвідомленості
* Уважність - Спокійне і щасливе
* Час Уважність