Anxiety Solution Stress Relief

*ДОДАТОК, ЩО ЗМІНЮЄ ЖИТТЯ*

The Anxiety Solution — спеціальний додаток №1 для лікування тривоги. У ньому представлено понад 70 інструментів для усвідомленості, медитації, дихання, історій сну та фітнес-процедур, заснованих на підтверджених наукових дослідженнях для зняття стресу, допомоги при тривозі, депресії, покращення настрою та заспокоєння розуму.


*ПОРАДИ В ДІЇ*

Додаток розроблено у партнерстві з експертом із питань тривоги, терапевтом і автором Penguin Random House Хлоєю Брозерідж і засновано на її книзі-бестселері The Anxiety Solution. Ми перетворили її особистий досвід і поради в щоденні практики, щоб допомогти вам керувати та подолати тривогу та стрес.


*ПОВНИЙ ІНСТРУМЕНТАРИЙ ДЛЯ ТРИВОГИ*

Розслабтеся, відчуйте себе ясніше, спокійніше та впевненіше за лічені хвилини за допомогою дихальних інструментів, практик медитації, розповідей про сон, заспокійливої ​​музики, статей і відстеження настрою. Це також миттєва підтримка саме тоді, коли вона вам найбільше потрібна.


Додаток містить інструменти та методи, щоб:

- Зупинити панічні атаки

- Спи краще

- Зосередьтеся більше

- Спокійна турбота

- Формуйте самооцінку

- Керуйте соціальною тривожністю

- Підвищення продуктивності

- Почувайтеся добре в соціальних мережах

- Приймати важкі рішення

- Підняти собі настрій

- Практикуйте уважність

- Розберіться з хитрими думками

- Справитися з невизначеністю

- Будьте присутні в даний момент

- Підвищення впевненості в тілі

І більше...


*БІЛЬШЕ, НІЖ МЕДИТАЦІЯ*

Курс із 28 сеансів допоможе вам досягти спокою, релаксації та впевненості у вашому повсякденному житті. Він використовує найкращі підходи, щоб допомогти вам знайти те, що вам підходить, зокрема:

- Техніки когнітивно-поведінкової терапії (КПТ) для вирішення ваших проблем

- Візуальні дихальні посібники, щоб заспокоїти свій розум

- Тренування HIIT, щоб рухати ваше тіло

- Відео з йоги

- Історії про сон, які допоможуть вам розслабитися перед сном

- Ведення журналу для формування звички позитивного настрою тощо.


Відстежуйте та візуалізуйте свій настрій і симптоми з часом, щоб стежити за прогресом, розуміти тригери та з’ясувати, що найкраще працює для вас.


Створюйте персоналізовані розпорядки здоров’я та виробляйте щоденні звички, щоб додати сплеск позитиву в кожен день.



Умови використання

https://www.psyt.co.uk/terms-and-conditions/