Radiance: Home Fitness For You
درون ایپ خریداریاں
4.0star
5.26 ہزار جائزےinfo
+5 لاکھ
ڈاؤن لوڈز
PEGI 3
info
اس ایپ کے بارے میں
ریڈیئنس، فٹنس، نیوٹریشن، اور بیلنس ایپ کے ساتھ صحت اور خوشی کے لیے اپنے سفر کا آغاز کریں۔ 4 عالمی معیار کے ٹرینرز کی رہنمائی کے ساتھ، ہر ایک منفرد انداز پیش کرتا ہے، متحرک کارڈیو سے لے کر Pilates اور ڈانس تک - ریڈیئنس آپ کے فٹنس کے اہداف کو حاصل کرنا آسان اور پرلطف بناتا ہے کیوں کہ بورنگ ورزشوں کے لیے کیوں بستے ہیں؟ چاہے آپ وزن کم کرنا، طاقت بنانا، اپنے جسم کو ٹون کرنا، توانائی کو بڑھانا، یا صرف ایک صحت مند طرز زندگی گزارنا چاہتے ہیں، ریڈیئنس کے پاس آپ کے لیے کچھ ہے!
ایپ کے اندر کیا ہے؟
ورزش اور تربیتی منصوبے
آپ کی فٹنس لیول یا شیڈول سے کوئی فرق نہیں پڑتا، ہم مختلف ورزشیں پیش کرتے ہیں: کارڈیو عناصر کے ساتھ طاقت کی تربیت سے، چہل قدمی اور اعلی توانائی والے رقص کے معمولات، پیلیٹس، فنکشنل ٹریننگ، اور بہت کچھ۔
- آن ڈیمانڈ ورزش: مصروف خواتین کے لئے بہترین! مختصر، شدید ورزشوں تک رسائی حاصل کریں جو تیز نتائج فراہم کرتے ہیں۔
- گھریلو دوستانہ ورزش: کوئی جم نہیں؟ کوئی مسئلہ نہیں! لچکدار، تفریحی ورزش سے لطف اندوز ہوں جن میں کم سے کم سامان کی ضرورت ہوتی ہے۔
- فنکشنل اور طاقت کی تربیت: ایک متوازن، صحت مند جسم کو فروغ دینے، طاقت اور نقل و حرکت دونوں کو بڑھانے کے لیے ڈیزائن کیے گئے جدید پروگرام۔
- چہل قدمی اور ڈانس ورزش: سیشن جو تفریح اور تندرستی کو یکجا کرتے ہیں، اور حوصلہ افزائی اور متحرک رہنا آسان بناتے ہیں، تناؤ کو دور کرنے اور آپ کے موڈ کو بڑھانے میں مدد کرتے ہیں۔
- ابتدائی دوست Pilates: معاون، قابل رسائی Pilates کلاسز جو آپ کی اپنی رفتار سے مستقل مزاجی اور ترقی کے لیے ڈیزائن کی گئی ہیں۔
کھانے کے منصوبے اور غذائی امداد
صحت مند کھانا آسان بنا دیا! اپنے غذائیت کے اہداف کو پورا کرنے کے لیے حسب ضرورت کھانے کے منصوبوں اور ایک وسیع کک بک سے لطف اٹھائیں۔
- ذاتی نوعیت کے کھانے کے منصوبے: کلاسک، سبزی خور، ہائی پروٹین، اور ویگن کے اختیارات۔
- میکرونیوٹرینٹ کی خرابی: باخبر کھانے کے انتخاب کریں جو آپ کی فٹنس اور وزن میں کمی کے اہداف کی حمایت کریں۔
- آسان کھانے کی تیاری: اپنے کھانے کو اپنی مرضی کے مطابق بنائیں اور کھانا پکانے کو آسان اور پرلطف بنانے کے لیے فوری، سادہ گروسری کی فہرستیں بنائیں۔
- کک بک: 300 سے زیادہ صحت مند، آسان بنانے والی ترکیبیں، سبھی آسان تلاش کے لیے درجہ بندی کی گئی ہیں۔
- اختراعی GLP-1 کھانے کا منصوبہ آپ کے وزن میں کمی کے سفر میں مدد کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ کیا آپ جانتے ہیں کہ طاقت کی تربیت اور پروٹین سے بھرپور غذا آپ کی کامیابی کی کنجی ہیں؟
توازن اور ذہن سازی۔
چمک صرف تندرستی اور تغذیہ کے بارے میں نہیں ہے - یہ مکمل تندرستی کے بارے میں ہے۔ اسی لیے ہم نے آپ کو آرام کرنے، تناؤ کو دور کرنے اور بہتر نیند لینے میں مدد کے لیے ایک مضبوط بیلنس سیکشن شامل کیا ہے۔
- وسیع ذہن سازی کا مواد: 5 مواد کے زمرے، بشمول گائیڈڈ مراقبہ، پرسکون نیند کی کہانیاں، اور یہاں تک کہ چہرے کا یوگا، یہ سب آپ کی ذہنی اور جذباتی تندرستی کو بہتر بنانے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔
- نیند کی حمایت: نیند کے ساتھ جدوجہد؟ تابکاری آپ کو آرام دہ نیند کی مشقوں کے ساتھ آرام کرنے اور آرام کرنے میں مدد کرتی ہے، تاکہ آپ بیدار ہو کر تازگی اور جوان ہو سکیں۔
- مکمل فلاح و بہبود: ہماری ایپ ہر چیز کو مکمل دائرے میں لاتی ہے، ذہنی اور جذباتی مدد فراہم کرتی ہے جس کی آپ کو حوصلہ افزائی اور حوصلہ افزائی کرنے کی ضرورت ہے۔
ریڈیئنس صحت مند غذا کا منصوبہ تجویز کرنے کے لیے دنیا بھر میں معروف صحت پبلیکیشنز کے قواعد کی پیروی کرتی ہے۔ خوراک کے رہنما خطوط کے بارے میں مزید معلومات ہماری ویب سائٹ پر مل سکتی ہیں: https://joinradiance.com/info
یہ ایپ صارفین کو وسیع خصوصیات فراہم کرتی ہے، بشمول ورزش، کھانے کے منصوبے، بیلنس اور بہت کچھ، ان سب کے لیے ایک فعال رکنیت کی ضرورت ہوتی ہے۔ صارفین کو ان خصوصی خصوصیات تک رسائی حاصل کرنے کے لیے ادائیگیاں کرنے کی ضرورت ہے جو بغیر کسی رکاوٹ کے آپ کے فٹنس سفر کو بڑھانے کے لیے بنائی گئی ہیں۔
اگر موجودہ مدت سے کم از کم 24 گھنٹے پہلے اسے بند نہیں کیا جاتا ہے تو درخواست تک رسائی کے لیے ادائیگیوں کی خود بخود تجدید ہو جائے گی۔ موجودہ مدت کے اختتام سے کم از کم 24 گھنٹے پہلے اکاؤنٹ ڈیبٹ کیا جائے گا۔ صارفین ایپ کی ترتیبات میں سبسکرپشنز کا نظم کر سکتے ہیں اور خودکار تجدید کو غیر فعال کر سکتے ہیں۔
ریڈیئنس غذا کے منصوبے فراہم کرتی ہے جنہیں طبی تشخیص کے طور پر نہیں لیا جا سکتا۔ اگر آپ طبی تشخیص حاصل کرنا چاہتے ہیں، تو براہ کرم اپنے قریبی طبی مرکز سے رابطہ کریں۔
سروس کی شرائط: https://joinradiance.com/terms-of-service
رازداری کی پالیسی: https://joinradiance.com/privacy-policy
ایپ کے اندر کیا ہے؟
ورزش اور تربیتی منصوبے
آپ کی فٹنس لیول یا شیڈول سے کوئی فرق نہیں پڑتا، ہم مختلف ورزشیں پیش کرتے ہیں: کارڈیو عناصر کے ساتھ طاقت کی تربیت سے، چہل قدمی اور اعلی توانائی والے رقص کے معمولات، پیلیٹس، فنکشنل ٹریننگ، اور بہت کچھ۔
- آن ڈیمانڈ ورزش: مصروف خواتین کے لئے بہترین! مختصر، شدید ورزشوں تک رسائی حاصل کریں جو تیز نتائج فراہم کرتے ہیں۔
- گھریلو دوستانہ ورزش: کوئی جم نہیں؟ کوئی مسئلہ نہیں! لچکدار، تفریحی ورزش سے لطف اندوز ہوں جن میں کم سے کم سامان کی ضرورت ہوتی ہے۔
- فنکشنل اور طاقت کی تربیت: ایک متوازن، صحت مند جسم کو فروغ دینے، طاقت اور نقل و حرکت دونوں کو بڑھانے کے لیے ڈیزائن کیے گئے جدید پروگرام۔
- چہل قدمی اور ڈانس ورزش: سیشن جو تفریح اور تندرستی کو یکجا کرتے ہیں، اور حوصلہ افزائی اور متحرک رہنا آسان بناتے ہیں، تناؤ کو دور کرنے اور آپ کے موڈ کو بڑھانے میں مدد کرتے ہیں۔
- ابتدائی دوست Pilates: معاون، قابل رسائی Pilates کلاسز جو آپ کی اپنی رفتار سے مستقل مزاجی اور ترقی کے لیے ڈیزائن کی گئی ہیں۔
کھانے کے منصوبے اور غذائی امداد
صحت مند کھانا آسان بنا دیا! اپنے غذائیت کے اہداف کو پورا کرنے کے لیے حسب ضرورت کھانے کے منصوبوں اور ایک وسیع کک بک سے لطف اٹھائیں۔
- ذاتی نوعیت کے کھانے کے منصوبے: کلاسک، سبزی خور، ہائی پروٹین، اور ویگن کے اختیارات۔
- میکرونیوٹرینٹ کی خرابی: باخبر کھانے کے انتخاب کریں جو آپ کی فٹنس اور وزن میں کمی کے اہداف کی حمایت کریں۔
- آسان کھانے کی تیاری: اپنے کھانے کو اپنی مرضی کے مطابق بنائیں اور کھانا پکانے کو آسان اور پرلطف بنانے کے لیے فوری، سادہ گروسری کی فہرستیں بنائیں۔
- کک بک: 300 سے زیادہ صحت مند، آسان بنانے والی ترکیبیں، سبھی آسان تلاش کے لیے درجہ بندی کی گئی ہیں۔
- اختراعی GLP-1 کھانے کا منصوبہ آپ کے وزن میں کمی کے سفر میں مدد کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ کیا آپ جانتے ہیں کہ طاقت کی تربیت اور پروٹین سے بھرپور غذا آپ کی کامیابی کی کنجی ہیں؟
توازن اور ذہن سازی۔
چمک صرف تندرستی اور تغذیہ کے بارے میں نہیں ہے - یہ مکمل تندرستی کے بارے میں ہے۔ اسی لیے ہم نے آپ کو آرام کرنے، تناؤ کو دور کرنے اور بہتر نیند لینے میں مدد کے لیے ایک مضبوط بیلنس سیکشن شامل کیا ہے۔
- وسیع ذہن سازی کا مواد: 5 مواد کے زمرے، بشمول گائیڈڈ مراقبہ، پرسکون نیند کی کہانیاں، اور یہاں تک کہ چہرے کا یوگا، یہ سب آپ کی ذہنی اور جذباتی تندرستی کو بہتر بنانے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔
- نیند کی حمایت: نیند کے ساتھ جدوجہد؟ تابکاری آپ کو آرام دہ نیند کی مشقوں کے ساتھ آرام کرنے اور آرام کرنے میں مدد کرتی ہے، تاکہ آپ بیدار ہو کر تازگی اور جوان ہو سکیں۔
- مکمل فلاح و بہبود: ہماری ایپ ہر چیز کو مکمل دائرے میں لاتی ہے، ذہنی اور جذباتی مدد فراہم کرتی ہے جس کی آپ کو حوصلہ افزائی اور حوصلہ افزائی کرنے کی ضرورت ہے۔
ریڈیئنس صحت مند غذا کا منصوبہ تجویز کرنے کے لیے دنیا بھر میں معروف صحت پبلیکیشنز کے قواعد کی پیروی کرتی ہے۔ خوراک کے رہنما خطوط کے بارے میں مزید معلومات ہماری ویب سائٹ پر مل سکتی ہیں: https://joinradiance.com/info
یہ ایپ صارفین کو وسیع خصوصیات فراہم کرتی ہے، بشمول ورزش، کھانے کے منصوبے، بیلنس اور بہت کچھ، ان سب کے لیے ایک فعال رکنیت کی ضرورت ہوتی ہے۔ صارفین کو ان خصوصی خصوصیات تک رسائی حاصل کرنے کے لیے ادائیگیاں کرنے کی ضرورت ہے جو بغیر کسی رکاوٹ کے آپ کے فٹنس سفر کو بڑھانے کے لیے بنائی گئی ہیں۔
اگر موجودہ مدت سے کم از کم 24 گھنٹے پہلے اسے بند نہیں کیا جاتا ہے تو درخواست تک رسائی کے لیے ادائیگیوں کی خود بخود تجدید ہو جائے گی۔ موجودہ مدت کے اختتام سے کم از کم 24 گھنٹے پہلے اکاؤنٹ ڈیبٹ کیا جائے گا۔ صارفین ایپ کی ترتیبات میں سبسکرپشنز کا نظم کر سکتے ہیں اور خودکار تجدید کو غیر فعال کر سکتے ہیں۔
ریڈیئنس غذا کے منصوبے فراہم کرتی ہے جنہیں طبی تشخیص کے طور پر نہیں لیا جا سکتا۔ اگر آپ طبی تشخیص حاصل کرنا چاہتے ہیں، تو براہ کرم اپنے قریبی طبی مرکز سے رابطہ کریں۔
سروس کی شرائط: https://joinradiance.com/terms-of-service
رازداری کی پالیسی: https://joinradiance.com/privacy-policy
اپ ڈیٹ کردہ بتاریخ
سیفٹی اس بات کو سمجھنے کے ساتھ شروع ہوتی ہے کہ ڈویلپرز آپ کا ڈیٹا کیسے اکٹھا اور اس کا اشتراک کرتے ہیں۔ ڈیٹا کی رازداری اور سیکیورٹی کے طریقے آپ کے استعمال، علاقے اور عمر کی بنیاد پر مختلف ہو سکتے ہیں۔ ڈویلپر نے یہ معلومات فراہم کی ہے اور وقت کے ساتھ ساتھ اسے اپ ڈیٹ کر سکتا ہے۔
درجہ بندی اور جائزے
4.0
5.02 ہزار جائزے
نیا کیا ہے
Tracking your progress is now effortless and empowering.
Log the exact reps and weights for every set, giving you a complete view of your strength gains. Whether you're toning up, building muscle, or smashing personal records, your progress is now at your fingertips.
Plus, we’ve fine-tuned the app for a faster, smoother experience—making it even easier to stay motivated and consistent as you work toward your goals.
Update now and take control of your progress like never before!
Log the exact reps and weights for every set, giving you a complete view of your strength gains. Whether you're toning up, building muscle, or smashing personal records, your progress is now at your fingertips.
Plus, we’ve fine-tuned the app for a faster, smoother experience—making it even easier to stay motivated and consistent as you work toward your goals.
Update now and take control of your progress like never before!
ایپ سپورٹ
ڈویلپر کا تعارف
