Neck Pain Relief Exercises
اشتہارات شامل ہیںدرون ایپ خریداریاں
+1 ہزار
ڈاؤن لوڈز
PEGI 3
info
اس ایپ کے بارے میں
گردن کے درد سے نجات کی مشقوں میں خوش آمدید، جو گردن کے درد پر قابو پانے اور گردن کی مجموعی صحت کو بہتر بنانے کے لیے آپ کا ساتھی ہے۔ چاہے آپ دائمی درد یا کبھی کبھار تکلیف سے نمٹ رہے ہوں، ہماری ایپ گائیڈڈ مشقوں، ذاتی نوعیت کے ورزش کے منصوبوں اور ویڈیو ہدایات کے ذریعے آپ کی ضروریات کو پورا کرنے کے لیے تیار کردہ ایک جامع حل پیش کرتی ہے۔ ہماری صارف دوست خصوصیات کی مدد سے ایک بہتر زندگی دریافت کریں جو بہتر صحت کے لیے آپ کے سفر میں معاونت کے لیے بنائی گئی ہیں۔
اہم خصوصیات:
گائیڈڈ ایکسرسائز ویڈیوز:
ہماری ایپ میں اعلیٰ معیار کی، آسانی سے پیروی کرنے والی ویڈیوز کی ایک لائبریری موجود ہے جو واضح ہدایات کے ساتھ ہر مشق کا مظاہرہ کرتی ہے۔ یہ گائیڈڈ ویڈیوز صحت اور تندرستی کے پیشہ ور افراد کے ذریعہ بنائے گئے ہیں تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ آپ ہر حرکت کو صحیح اور محفوظ طریقے سے انجام دیتے ہیں، فوائد کو زیادہ سے زیادہ اور چوٹ کے خطرے کو کم کرتے ہیں۔
ذاتی نوعیت کے ورزش کے منصوبے:
اپنی مخصوص ضروریات اور اہداف کے مطابق 4 ہفتے کے ورزش کے حسب ضرورت منصوبے حاصل کریں۔ چاہے آپ درد کو دور کرنے، لچک بڑھانے، یا کرنسی کو بہتر بنانے کے خواہاں ہیں، ہمارے منصوبے آپ کی پیشرفت سے مطابقت رکھنے کے لیے بتدریج شدت میں اضافہ کرتے ہیں۔ ہر منصوبہ آپ کے روزمرہ کے معمولات میں بغیر کسی رکاوٹ کے فٹ ہونے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے، جس سے پرعزم رہنا اور دیرپا نتائج حاصل کرنا آسان ہو جاتا ہے۔
پیشرفت سے باخبر رہنا:
تفصیلی پروگریس چارٹس اور لاگز کے ساتھ اپنی بہتری کی نگرانی کریں۔ اپنی پیشرفت کو باقاعدگی سے اپ ڈیٹ کرنے سے آپ کو متحرک رہنے میں مدد ملتی ہے اور یہ یقینی بناتا ہے کہ آپ بحالی کے صحیح راستے پر ہیں۔
صارف دوست انٹرفیس:
اپنے تجربے کو ہر ممکن حد تک ہموار بنانے کے لیے ڈیزائن کیے گئے صاف، بدیہی انٹرفیس سے لطف اندوز ہوں۔ مشقوں کے ذریعے آسانی سے نیویگیٹ کریں، اپنی پیشرفت کو ٹریک کریں، اور صرف چند ٹیپس کے ساتھ اضافی وسائل تک رسائی حاصل کریں۔ beginners کے لیے بہت موزوں ہے۔ خواتین اور مرد آسانی سے قدموں پر عمل کر سکتے ہیں۔
گردن کے درد سے نمٹنا مشکل ہوسکتا ہے، لیکن صحیح ٹولز اور سپورٹ کے ساتھ، اہم ریلیف حاصل کرنا اور اپنے معیار زندگی کو بہتر بنانا ممکن ہے۔ گردن کے درد سے نجات کی مشقیں اس سفر میں آپ کے قابل اعتماد ساتھی بننے کے لیے ڈیزائن کی گئی ہیں، جو آپ کو ایک آسان ایپ میں کامیابی کے لیے درکار ہر چیز کی پیشکش کرتی ہے۔
ہماری ایپ صرف گردن پر فوکس نہیں کرتی ہے۔ ہم سمجھتے ہیں کہ گردن کا درد اکثر مجموعی کرنسی اور کمر کے اوپری حصے کی صحت سے منسلک ہوتا ہے۔ ایسی مشقیں دریافت کریں جو خاص طور پر کرنسی کو درست کرنے، اکڑی ہوئی گردن کو دور کرنے اور اپنی کمر کے اوپری حصے کو پھیلانے کے لیے بنائی گئی ہیں۔ یہ ھدف بنائے گئے معمولات بحالی اور مستقبل کی تکلیف کو روکنے کے لیے ضروری ہیں۔ کرنسی کی اصلاح اور کمر کے اوپری حصے کو اپنے روزمرہ کے معمولات میں شامل کرکے، آپ گردن کے درد کی بنیادی وجوہات کو حل کر سکتے ہیں اور اپنی بحالی اور تندرستی کے سفر کے لیے ایک جامع نقطہ نظر کو فروغ دے سکتے ہیں۔
آج ہی درد سے پاک گردن کا سفر شروع کریں۔ ابھی ڈاؤن لوڈ کریں اور گردن کی بہتر صحت اور زیادہ آرام دہ زندگی کی طرف پہلا قدم اٹھائیں۔
اہم خصوصیات:
گائیڈڈ ایکسرسائز ویڈیوز:
ہماری ایپ میں اعلیٰ معیار کی، آسانی سے پیروی کرنے والی ویڈیوز کی ایک لائبریری موجود ہے جو واضح ہدایات کے ساتھ ہر مشق کا مظاہرہ کرتی ہے۔ یہ گائیڈڈ ویڈیوز صحت اور تندرستی کے پیشہ ور افراد کے ذریعہ بنائے گئے ہیں تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ آپ ہر حرکت کو صحیح اور محفوظ طریقے سے انجام دیتے ہیں، فوائد کو زیادہ سے زیادہ اور چوٹ کے خطرے کو کم کرتے ہیں۔
ذاتی نوعیت کے ورزش کے منصوبے:
اپنی مخصوص ضروریات اور اہداف کے مطابق 4 ہفتے کے ورزش کے حسب ضرورت منصوبے حاصل کریں۔ چاہے آپ درد کو دور کرنے، لچک بڑھانے، یا کرنسی کو بہتر بنانے کے خواہاں ہیں، ہمارے منصوبے آپ کی پیشرفت سے مطابقت رکھنے کے لیے بتدریج شدت میں اضافہ کرتے ہیں۔ ہر منصوبہ آپ کے روزمرہ کے معمولات میں بغیر کسی رکاوٹ کے فٹ ہونے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے، جس سے پرعزم رہنا اور دیرپا نتائج حاصل کرنا آسان ہو جاتا ہے۔
پیشرفت سے باخبر رہنا:
تفصیلی پروگریس چارٹس اور لاگز کے ساتھ اپنی بہتری کی نگرانی کریں۔ اپنی پیشرفت کو باقاعدگی سے اپ ڈیٹ کرنے سے آپ کو متحرک رہنے میں مدد ملتی ہے اور یہ یقینی بناتا ہے کہ آپ بحالی کے صحیح راستے پر ہیں۔
صارف دوست انٹرفیس:
اپنے تجربے کو ہر ممکن حد تک ہموار بنانے کے لیے ڈیزائن کیے گئے صاف، بدیہی انٹرفیس سے لطف اندوز ہوں۔ مشقوں کے ذریعے آسانی سے نیویگیٹ کریں، اپنی پیشرفت کو ٹریک کریں، اور صرف چند ٹیپس کے ساتھ اضافی وسائل تک رسائی حاصل کریں۔ beginners کے لیے بہت موزوں ہے۔ خواتین اور مرد آسانی سے قدموں پر عمل کر سکتے ہیں۔
گردن کے درد سے نمٹنا مشکل ہوسکتا ہے، لیکن صحیح ٹولز اور سپورٹ کے ساتھ، اہم ریلیف حاصل کرنا اور اپنے معیار زندگی کو بہتر بنانا ممکن ہے۔ گردن کے درد سے نجات کی مشقیں اس سفر میں آپ کے قابل اعتماد ساتھی بننے کے لیے ڈیزائن کی گئی ہیں، جو آپ کو ایک آسان ایپ میں کامیابی کے لیے درکار ہر چیز کی پیشکش کرتی ہے۔
ہماری ایپ صرف گردن پر فوکس نہیں کرتی ہے۔ ہم سمجھتے ہیں کہ گردن کا درد اکثر مجموعی کرنسی اور کمر کے اوپری حصے کی صحت سے منسلک ہوتا ہے۔ ایسی مشقیں دریافت کریں جو خاص طور پر کرنسی کو درست کرنے، اکڑی ہوئی گردن کو دور کرنے اور اپنی کمر کے اوپری حصے کو پھیلانے کے لیے بنائی گئی ہیں۔ یہ ھدف بنائے گئے معمولات بحالی اور مستقبل کی تکلیف کو روکنے کے لیے ضروری ہیں۔ کرنسی کی اصلاح اور کمر کے اوپری حصے کو اپنے روزمرہ کے معمولات میں شامل کرکے، آپ گردن کے درد کی بنیادی وجوہات کو حل کر سکتے ہیں اور اپنی بحالی اور تندرستی کے سفر کے لیے ایک جامع نقطہ نظر کو فروغ دے سکتے ہیں۔
آج ہی درد سے پاک گردن کا سفر شروع کریں۔ ابھی ڈاؤن لوڈ کریں اور گردن کی بہتر صحت اور زیادہ آرام دہ زندگی کی طرف پہلا قدم اٹھائیں۔
اپ ڈیٹ کردہ بتاریخ
سیفٹی اس بات کو سمجھنے کے ساتھ شروع ہوتی ہے کہ ڈویلپرز آپ کا ڈیٹا کیسے اکٹھا اور اس کا اشتراک کرتے ہیں۔ ڈیٹا کی رازداری اور سیکیورٹی کے طریقے آپ کے استعمال، علاقے اور عمر کی بنیاد پر مختلف ہو سکتے ہیں۔ ڈویلپر نے یہ معلومات فراہم کی ہے اور وقت کے ساتھ ساتھ اسے اپ ڈیٹ کر سکتا ہے۔
فریقین ثالث کے ساتھ کسی بھی ڈیٹا کا اشتراک نہیں کیا گیا
ڈویلپرز کے اشتراک کے اعلان کے بارے میں مزید جانیں
یہ ایپ ان ڈیٹا کی اقسام کو جمع کر سکتی ہے
مقام، ایپ سرگرمی اور 2 دیگر
ڈیٹا مرموز کردہ نہیں ہے
ڈیٹا حذف نہیں کیا جا سکتا
