Resilient: strength redefined
درون ایپ خریداریاں
+1 ہزار
ڈاؤن لوڈز
PEGI 3
info
اس ایپ کے بارے میں
Resilient میں خوش آمدید، جسمانی اور ذہنی دونوں طاقتوں کو کھولنے کے لیے آپ کی حتمی رہنما۔ رجسٹرڈ نرس اور سرٹیفائیڈ ٹرینر Nicci Robinson کی قیادت میں، Resilient فوری اصلاحات یا پانی سے بھرے ورزش کے بارے میں نہیں ہے، اسے اندر اور باہر - غیر متزلزل طاقت پیدا کرنے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ Nicci کی مہارت اس بات کو یقینی بناتی ہے کہ ہر پروگرام کو نتائج فراہم کرنے کے لیے تیار کیا گیا ہے، جبکہ تکنیک پر اس کی توجہ اس بات کی ضمانت دیتی ہے کہ آپ بہتر تربیت دیں گے، مشکل نہیں۔ یہ ایپ ماہرانہ انداز میں تیار کیے گئے ورزش کے پروگراموں، کھانے کے لیے موزوں پلانز، ذہن سازی کے ٹولز اور آپ کو چیلنج کرنے، آپ کو تبدیل کرنے اور آپ کے انتہائی لچکدار نفس کو سامنے لانے کی ترغیب سے بھری ہوئی ہے۔
لچکدار میں آپ کا کیا انتظار ہے:
طاقت کے تربیتی پروگرام ان خواتین کے لیے بنائے گئے ہیں جو فٹنس کے بارے میں سنجیدہ ہیں۔
- مقصد کے لیے مخصوص پروگرام: اپنے اہداف کے مطابق ایک ٹارگٹڈ ورزش کا راستہ منتخب کریں، چاہے وہ طاقت کو بڑھا رہا ہو، آپ کے جسم کو ٹون کر رہا ہو، یا برداشت کو بڑھا رہا ہو۔ پروگراموں میں طاقت، HIIT، کارڈیو، اور باڈی بلڈنگ ورزش کا مرکب شامل ہے جس میں تکنیک میں مہارت حاصل کرنے اور زیادہ سے زیادہ نتائج حاصل کرنے کے لیے گہرائی سے تدریسی ویڈیوز شامل ہیں۔
- سٹرکچرڈ پلانز: مناسب فارم میں مہارت حاصل کرنے اور چوٹ سے بچنے کے لیے Nicci سے تفصیلی ہدایاتی ویڈیوز کے ساتھ reps-and-set-based workouts کی پیروی کریں۔
- لچکدار اختیارات: ورزش کو کسی بھی ماحول میں ڈھالنے کی آزادی کے ساتھ، گھر یا جم کی ترتیبات کے لیے ورزش کا انتخاب کریں۔
- Apple Watch Sync: ریپ، سیٹ، دل کی دھڑکن، اور ریئل ٹائم میں جلنے والی کیلوریز کو ٹریک کرکے اپنے تجربے کو بہتر بنائیں۔
دیرپا نتائج کے لیے کھانے کے منصوبے
- ہائی پروٹین والے غذا کے منصوبے: غذائی اجزاء سے بھرے کھانے کے منصوبوں کے ساتھ اپنے فٹنس سفر کو تیز کریں، جو کہ پٹھوں کی نشوونما اور صحت یابی میں مدد کے لیے کلاسک اور سبزی خور دونوں آپشنز میں دستیاب ہیں۔
- ٹارگٹڈ نیوٹریشن ٹیگز: دماغی صحت کو سہارا دینے، قوت مدافعت بڑھانے اور صحت یابی کو تیز کرنے کے لیے ڈیزائن کیے گئے کھانے دریافت کریں۔
- سمارٹ کھانے کی منصوبہ بندی: پسندیدہ ترکیبیں محفوظ کریں، خریداری کی فہرستیں بنائیں، اور اپنی غذائیت کو ہموار کریں تاکہ آپ اہم چیزوں پر توجہ مرکوز کرسکیں۔
زندگی کے چیلنجوں کا اعتماد کے ساتھ سامنا کرنے کے لیے ذہنی لچک کے اوزار
- مراقبہ اور نیند کی آوازیں: گائیڈڈ مراقبہ اور پرسکون آڈیو آپ کو آرام کرنے، تناؤ کا انتظام کرنے اور بہتر نیند میں مدد کرتے ہیں۔
- دماغی سانس لینے اور اثبات: اندرونی سکون پیدا کرنے اور خود اعتمادی پیدا کرنے کے لیے سانس لینے کی مشقیں اور اثبات کا استعمال کریں۔
کارکردگی سے باخبر رہنا اور بصیرت
- اپنی پیشرفت کا سراغ لگائیں: لکیروں، ذاتی بہترینوں اور کامیابیوں کی نگرانی کرتے ہوئے لاگ وزن، پیمائش۔
- پرسنل ڈیش بورڈ: ورزش کے خلاصوں، کھانے کے منصوبوں، ہائیڈریشن کے اہداف اور حوصلہ افزا اقتباسات کے ساتھ اپنے سفر کے مکمل نظارے تک رسائی حاصل کریں۔
اپنے جسم کو بنانے، اپنے اعتماد کو بڑھانے، اور ہر چیلنج کو نہ رکنے والی طاقت کی طرف قدم کے طور پر قبول کرنے کے لیے تیار ہو جائیں۔ آج ہی Resilient میں شامل ہوں اور اپنے آپ کا سب سے مضبوط، سب سے زیادہ لچکدار ورژن بنیں!
یہ ایپ صارفین کو وسیع خصوصیات فراہم کرتی ہے، بشمول ورزش، کھانے کے منصوبے، اور بہت کچھ، ان سبھی کے لیے ایک فعال رکنیت کی ضرورت ہوتی ہے۔ صارفین کو ان خصوصی خصوصیات تک رسائی حاصل کرنے کے لیے ادائیگیاں کرنے کی ضرورت ہے جو بغیر کسی رکاوٹ کے آپ کے فٹنس سفر کو بڑھانے کے لیے بنائی گئی ہیں۔
اگر موجودہ مدت سے کم از کم 24 گھنٹے پہلے اسے بند نہیں کیا جاتا ہے تو درخواست تک رسائی کے لیے ادائیگیوں کی خود بخود تجدید ہو جائے گی۔ موجودہ مدت کے اختتام سے کم از کم 24 گھنٹے پہلے اکاؤنٹ ڈیبٹ کیا جائے گا۔ صارفین سبسکرپشنز کا نظم کر سکتے ہیں اور سیٹنگز میں خودکار تجدید کو غیر فعال کر سکتے ہیں۔
ایپ غذا کے منصوبے فراہم کرتی ہے جسے طبی تشخیص کے طور پر نہیں لیا جاسکتا۔ اگر آپ طبی تشخیص حاصل کرنا چاہتے ہیں، تو براہ کرم اپنے قریبی طبی مرکز سے رابطہ کریں۔
سروس کی شرائط: https://resilient.app/terms-of-service
رازداری کی پالیسی: https://resilient.app/privacy-policy
لچکدار میں آپ کا کیا انتظار ہے:
طاقت کے تربیتی پروگرام ان خواتین کے لیے بنائے گئے ہیں جو فٹنس کے بارے میں سنجیدہ ہیں۔
- مقصد کے لیے مخصوص پروگرام: اپنے اہداف کے مطابق ایک ٹارگٹڈ ورزش کا راستہ منتخب کریں، چاہے وہ طاقت کو بڑھا رہا ہو، آپ کے جسم کو ٹون کر رہا ہو، یا برداشت کو بڑھا رہا ہو۔ پروگراموں میں طاقت، HIIT، کارڈیو، اور باڈی بلڈنگ ورزش کا مرکب شامل ہے جس میں تکنیک میں مہارت حاصل کرنے اور زیادہ سے زیادہ نتائج حاصل کرنے کے لیے گہرائی سے تدریسی ویڈیوز شامل ہیں۔
- سٹرکچرڈ پلانز: مناسب فارم میں مہارت حاصل کرنے اور چوٹ سے بچنے کے لیے Nicci سے تفصیلی ہدایاتی ویڈیوز کے ساتھ reps-and-set-based workouts کی پیروی کریں۔
- لچکدار اختیارات: ورزش کو کسی بھی ماحول میں ڈھالنے کی آزادی کے ساتھ، گھر یا جم کی ترتیبات کے لیے ورزش کا انتخاب کریں۔
- Apple Watch Sync: ریپ، سیٹ، دل کی دھڑکن، اور ریئل ٹائم میں جلنے والی کیلوریز کو ٹریک کرکے اپنے تجربے کو بہتر بنائیں۔
دیرپا نتائج کے لیے کھانے کے منصوبے
- ہائی پروٹین والے غذا کے منصوبے: غذائی اجزاء سے بھرے کھانے کے منصوبوں کے ساتھ اپنے فٹنس سفر کو تیز کریں، جو کہ پٹھوں کی نشوونما اور صحت یابی میں مدد کے لیے کلاسک اور سبزی خور دونوں آپشنز میں دستیاب ہیں۔
- ٹارگٹڈ نیوٹریشن ٹیگز: دماغی صحت کو سہارا دینے، قوت مدافعت بڑھانے اور صحت یابی کو تیز کرنے کے لیے ڈیزائن کیے گئے کھانے دریافت کریں۔
- سمارٹ کھانے کی منصوبہ بندی: پسندیدہ ترکیبیں محفوظ کریں، خریداری کی فہرستیں بنائیں، اور اپنی غذائیت کو ہموار کریں تاکہ آپ اہم چیزوں پر توجہ مرکوز کرسکیں۔
زندگی کے چیلنجوں کا اعتماد کے ساتھ سامنا کرنے کے لیے ذہنی لچک کے اوزار
- مراقبہ اور نیند کی آوازیں: گائیڈڈ مراقبہ اور پرسکون آڈیو آپ کو آرام کرنے، تناؤ کا انتظام کرنے اور بہتر نیند میں مدد کرتے ہیں۔
- دماغی سانس لینے اور اثبات: اندرونی سکون پیدا کرنے اور خود اعتمادی پیدا کرنے کے لیے سانس لینے کی مشقیں اور اثبات کا استعمال کریں۔
کارکردگی سے باخبر رہنا اور بصیرت
- اپنی پیشرفت کا سراغ لگائیں: لکیروں، ذاتی بہترینوں اور کامیابیوں کی نگرانی کرتے ہوئے لاگ وزن، پیمائش۔
- پرسنل ڈیش بورڈ: ورزش کے خلاصوں، کھانے کے منصوبوں، ہائیڈریشن کے اہداف اور حوصلہ افزا اقتباسات کے ساتھ اپنے سفر کے مکمل نظارے تک رسائی حاصل کریں۔
اپنے جسم کو بنانے، اپنے اعتماد کو بڑھانے، اور ہر چیلنج کو نہ رکنے والی طاقت کی طرف قدم کے طور پر قبول کرنے کے لیے تیار ہو جائیں۔ آج ہی Resilient میں شامل ہوں اور اپنے آپ کا سب سے مضبوط، سب سے زیادہ لچکدار ورژن بنیں!
یہ ایپ صارفین کو وسیع خصوصیات فراہم کرتی ہے، بشمول ورزش، کھانے کے منصوبے، اور بہت کچھ، ان سبھی کے لیے ایک فعال رکنیت کی ضرورت ہوتی ہے۔ صارفین کو ان خصوصی خصوصیات تک رسائی حاصل کرنے کے لیے ادائیگیاں کرنے کی ضرورت ہے جو بغیر کسی رکاوٹ کے آپ کے فٹنس سفر کو بڑھانے کے لیے بنائی گئی ہیں۔
اگر موجودہ مدت سے کم از کم 24 گھنٹے پہلے اسے بند نہیں کیا جاتا ہے تو درخواست تک رسائی کے لیے ادائیگیوں کی خود بخود تجدید ہو جائے گی۔ موجودہ مدت کے اختتام سے کم از کم 24 گھنٹے پہلے اکاؤنٹ ڈیبٹ کیا جائے گا۔ صارفین سبسکرپشنز کا نظم کر سکتے ہیں اور سیٹنگز میں خودکار تجدید کو غیر فعال کر سکتے ہیں۔
ایپ غذا کے منصوبے فراہم کرتی ہے جسے طبی تشخیص کے طور پر نہیں لیا جاسکتا۔ اگر آپ طبی تشخیص حاصل کرنا چاہتے ہیں، تو براہ کرم اپنے قریبی طبی مرکز سے رابطہ کریں۔
سروس کی شرائط: https://resilient.app/terms-of-service
رازداری کی پالیسی: https://resilient.app/privacy-policy
اپ ڈیٹ کردہ بتاریخ
سیفٹی اس بات کو سمجھنے کے ساتھ شروع ہوتی ہے کہ ڈویلپرز آپ کا ڈیٹا کیسے اکٹھا اور اس کا اشتراک کرتے ہیں۔ ڈیٹا کی رازداری اور سیکیورٹی کے طریقے آپ کے استعمال، علاقے اور عمر کی بنیاد پر مختلف ہو سکتے ہیں۔ ڈویلپر نے یہ معلومات فراہم کی ہے اور وقت کے ساتھ ساتھ اسے اپ ڈیٹ کر سکتا ہے۔
نیا کیا ہے
Resilient offers a comprehensive strength-training solution, combining workouts, tailored nutrition, and mindfulness. This approach promotes improved overall well-being, sleep quality, stress reduction, and enhanced self-confidence. The app features advanced tools such as hydration, workout, and weights trackers, providing robust support for fitness and wellness progress. Designed to empower women both physically and mentally, Resilient takes a holistic approach to health & strength.
ایپ سپورٹ
ڈویلپر کا تعارف
