اس پھول کے ساتھ سانس لیں، ایک دوست جو آپ کو موجودہ لمحے میں رہنے اور گہری سانسوں میں آرام کرنے کی یاد دلاتا ہے۔ پانچ سیکنڈ کے لیے سانس لیں اور پانچ سیکنڈ کے لیے سانس چھوڑیں۔ پانچ سیکنڈ میں سانس لیں اور پانچ سیکنڈ باہر سانس لیں… اس وقت، آپ زندہ ہیں، سانس لے رہے ہیں، اور دماغ میں ایسی کہانیاں بنانے کی گنجائش نہیں ہے جو آپ کو تکلیف میں مبتلا کر دیں۔ واضح آگاہی کا ہر لمحہ گہرے سکون اور مکمل پن کا لمحہ ہو سکتا ہے،
جو آپ کی اصل فطرت ہے۔ #ذہنیت #اضطراب #آرام #اینٹی اضطراب #سکون #آرام #فوکس
دیکھنے پر یوٹیوب ویڈیو ڈیمو دیکھیں: https://www .youtube.com/shorts/q-tof-f0ALY
گہری سانس لینے کے لیے اپنی گھڑی کو بیدار رکھنے کے لیے نکات:سانس لینے کی مشقوں کے دوران اپنی گھڑی کو پاور سیونگ موڈ میں داخل ہونے سے روکنے کے لیے:
1. ڈسپلے کی ترتیبات میں اپنی گھڑی کی اسکرین کا ٹائم آؤٹ زیادہ سے زیادہ پر سیٹ کریں۔
2. "جاگنے کے لیے ٹچ" کو فعال کریں
3. اپنے انگوٹھے کو آہستہ سے گھڑی کے چہرے پر رکھیں یا اسے سونے سے روکنے کے لیے ہر سانس کے ساتھ ہلکے سے تھپتھپائیں
Wear OS 3 اور اس سے اوپر کے ساتھ مطابقت رکھتا ہے، آپ کی پسندیدہ پیچیدگیوں کے لیے 6 پیچیدگیوں کے سلاٹس کے ساتھ، اور آپ کے لیے 7 پیٹرن منتخب کرنے کے لیے۔
ہماری فون ساتھی ایپ اسی طرح کا تجربہ پیش کرتی ہے - اپنی پسند کے انتخاب کے ساتھ ورزش کریں۔