PCOS & PCOD Diet Plan Recipes
اشتہارات شامل ہیںدرون ایپ خریداریاں
+10 ہزار
ڈاؤن لوڈز
PEGI 3
info
اس ایپ کے بارے میں
PCOD اور PCOS ڈائیٹ پلان کی ترکیبیں - صحت اور تندرستی کا آپ کا راستہ
PCOS ڈائیٹ پلان اور ورزش آپ کے لیے صحت مند PCOS ترکیبوں کا ایک آف لائن گچھا لاتا ہے جو آپ کو اپ ڈیٹ اور آپ کے ہارمونل سائیکل کے مطابق رکھتا ہے۔ پی سی او ایس کھانے کو صحت مند چکنائیوں، کیلے، پالک اور کولارڈ گرینز وغیرہ کے ساتھ پکائیں تاکہ آپ کے سائیکلوں کو باقاعدہ، بغیر روک ٹوک، مضبوط بنایا جا سکے اور PCOD کی کسی بھی کمی/سائیڈ ایفیکٹ جیسے درد، سوزش وغیرہ سے بچ سکیں یا ان پر قابو پالیں۔
خصوصیات:
ہزاروں PCOS-دوستانہ ترکیبیں: آپ کے PCOS یا PCOD غذا کو مکمل کرنے کے لیے ڈیزائن کیے گئے PCOS کھانے کی وسیع اقسام کو دریافت کریں۔ غذائیت سے بھرپور ناشتے سے لے کر اطمینان بخش عشائیے تک، ہماری PCOS کک بک آپ کے ذوق اور غذائی ضروریات کے مطابق متنوع اختیارات پیش کرتی ہے۔
اجزاء کے فوائد: مختلف اجزاء کے صحت سے متعلق فوائد کے بارے میں جانیں، تاکہ آپ اس بارے میں باخبر انتخاب کر سکیں کہ کیا کھائیں
غذائی معلومات: تمام PCOD غذا کی ترکیبیں غذائیت سے متعلق معلومات پر مشتمل ہوتی ہیں، تاکہ آپ اپنی کیلوریز، میکرو اور دیگر غذائی اجزاء کا سراغ لگا کر صحت مند انتخاب کر سکیں
ترکیب کی تیاری کا ویڈیو: ہر ایک ترکیب کی تیار کردہ ویڈیوز دیکھیں، تاکہ آپ دیکھ سکیں کہ یہ کیسے کیا جاتا ہے
کمیونٹیز: ہماری متحرک کمیونٹیز میں ساتھی PCOS غذا سے محبت کرنے والوں کے ساتھ جڑیں۔ اپنی پاکیزہ کامیابیوں کا اشتراک کریں، مشورہ لیں، اور کھانا پکانے کی تجاویز کا تبادلہ کریں۔
کھانے کے مضامین: ہمارے تیار کردہ کھانے کے مضامین کے ساتھ اپنے علم میں اضافہ کریں۔ اپنے پسندیدہ PCOS کھانوں کی تاریخ کے بارے میں بصیرت حاصل کریں، اور کھانا پکانے کی نئی تکنیکیں دریافت کریں۔
یوزر فوڈ چینلز: دوسرے صارفین کے ساتھ اپنے صحت مند کھانے کا اشتراک کریں، اور اپنی تخلیقات پر رائے حاصل کریں
اسٹیپ ٹریکر: اپنے قدموں کو ٹریک کریں اور دیکھیں کہ آپ روزانہ کتنی کیلوریز جلاتے ہیں
سرگرمی اور فٹنس ٹریکر: ہمارے بلٹ ان فٹنس ٹریکر کے ساتھ اپنے ورزش اور پیشرفت کو ٹریک کریں۔ دیکھیں کہ آپ کتنی کیلوریز جلاتے ہیں، آپ کتنی دوڑتے ہیں، اور آپ روزانہ کتنی ورزش کرتے ہیں۔
کیلوری کاؤنٹر: اپنی کیلوری کی مقدار پر نظر رکھیں، تاکہ آپ صحت مند غذا کھا کر اپنے فٹنس اہداف تک پہنچ سکیں
یوگا: آپ کو آرام کرنے، تناؤ کو دور کرنے اور اپنی مجموعی صحت کو بہتر بنانے میں مدد کرنے کے لیے یوگا پوز اور ترتیب سیکھیں
صحت اور خوبصورتی کی تجاویز: اپنی مجموعی صحت اور خوبصورتی کے لیے صحت مند کھانے کے طریقے کے بارے میں تجاویز حاصل کریں
خریداری کی فہرست: اپنی پسندیدہ ترکیبوں کے لیے درکار تمام اجزاء کے لیے خریداری کی فہرست بنائیں
کھانے کا منصوبہ ساز: آنے والے ہفتے کے لیے اپنے صحت مند کھانے کی منصوبہ بندی کریں، اور اپنی پسندیدہ ترکیبیں اپنے کھانے کے منصوبے میں محفوظ کریں
ہینڈز فری℠: صوتی کمانڈ کے ساتھ کھانا پکانا
کے ساتھ پکائیں℠: صحت مند کھانا بنانے کے لیے اپنی پینٹری کے اجزاء استعمال کریں۔
TurboSearch℠: غذا کی قسم، ذائقہ بڈ، کورس، کھانے کا وقت اور بہت سارے فلٹرز کے لحاظ سے تلاش کریں۔
BMI کیلکولیٹر: اپنا باڈی ماس انڈیکس سیکھیں اور باڈی ریشو کیٹیگری جانیں
موسمی ترکیبیں: ایسی ترکیبیں تلاش کریں جن میں موسمی اجزاء استعمال کیے جائیں، تاکہ آپ تازہ اور مقامی کھانا کھا سکیں
چاہے آپ PCOS ڈائیٹ پلان اور ورزش، PCOS وزن کم کرنے والی ایپ، PCOS ایکسرسائز اور ڈائیٹ ایپ، یا محض ایک قابل اعتماد PCOS فوڈ ٹریکر تلاش کر رہے ہوں، ہماری ایپ میں یہ سب کچھ ہے۔
اس PCOD ڈائیٹ چارٹ اور ورزش ایپ کے فوائد:
❖ صحت مند کھائیں اور اپنے فٹنس اہداف تک پہنچیں۔
❖ مختلف صحت مند کھانوں کی غذائی قدر کے بارے میں جانیں۔
❖ یوگا اور مراقبہ کے ساتھ آرام کریں اور تناؤ کو دور کریں۔
❖ کھانے کے دوسرے شائقین سے متاثر ہوں۔
❖ اپنی ترکیبیں کمیونٹی کے ساتھ شیئر کریں۔
❖ ہماری کمیونٹیز میں ہم خیال PCOD غذا سے محبت کرنے والوں کے ساتھ جڑیں۔
❖ ترکیبوں اور اجزاء کی بنیاد پر کھانے کی اشیاء سے آگاہ رہیں
PCOD اور PCOS ڈائیٹ کی ترکیبیں کے زمرے ہیں:-
❖ کورسز - ایپیٹائزر/اسٹارٹر، سوپ، انٹری، میٹھا اور بہت کچھ۔
❖ ٹسٹ بڈز - مسالہ دار، میٹھا، کھٹا، ٹینگی اور بہت کچھ۔
❖ کھانا پکانے کی قسم - ابالیں، ٹوسٹ کریں، بیک کریں، روسٹ کریں اور بہت کچھ۔
❖ آلات - پین، برتن، تندور، ککر اور بہت کچھ آپ کے ساتھ تجربہ کرنے کے لیے۔
اپنی صحت پر قابو پالیں، متوازن غذائیت کو اپنائیں، اور مزیدار، صحت سے متعلق ہوشیار کھانوں کے ذائقوں کا مزہ لیں۔ چاہے آپ پی سی او ایس ڈائیٹ پلان، پی سی او ڈی ڈائیٹ چارٹ، یا پی سی او ایس اور پی سی او ڈی دوستانہ پکوانوں کے لیے ایک قابل اعتماد ذریعہ تلاش کر رہے ہوں، ہماری ایپ آپ کی فلاح و بہبود کے سفر میں مدد کے لیے حاضر ہے۔
PCOS ڈائیٹ پلان اور ورزش آپ کے لیے صحت مند PCOS ترکیبوں کا ایک آف لائن گچھا لاتا ہے جو آپ کو اپ ڈیٹ اور آپ کے ہارمونل سائیکل کے مطابق رکھتا ہے۔ پی سی او ایس کھانے کو صحت مند چکنائیوں، کیلے، پالک اور کولارڈ گرینز وغیرہ کے ساتھ پکائیں تاکہ آپ کے سائیکلوں کو باقاعدہ، بغیر روک ٹوک، مضبوط بنایا جا سکے اور PCOD کی کسی بھی کمی/سائیڈ ایفیکٹ جیسے درد، سوزش وغیرہ سے بچ سکیں یا ان پر قابو پالیں۔
خصوصیات:
ہزاروں PCOS-دوستانہ ترکیبیں: آپ کے PCOS یا PCOD غذا کو مکمل کرنے کے لیے ڈیزائن کیے گئے PCOS کھانے کی وسیع اقسام کو دریافت کریں۔ غذائیت سے بھرپور ناشتے سے لے کر اطمینان بخش عشائیے تک، ہماری PCOS کک بک آپ کے ذوق اور غذائی ضروریات کے مطابق متنوع اختیارات پیش کرتی ہے۔
اجزاء کے فوائد: مختلف اجزاء کے صحت سے متعلق فوائد کے بارے میں جانیں، تاکہ آپ اس بارے میں باخبر انتخاب کر سکیں کہ کیا کھائیں
غذائی معلومات: تمام PCOD غذا کی ترکیبیں غذائیت سے متعلق معلومات پر مشتمل ہوتی ہیں، تاکہ آپ اپنی کیلوریز، میکرو اور دیگر غذائی اجزاء کا سراغ لگا کر صحت مند انتخاب کر سکیں
ترکیب کی تیاری کا ویڈیو: ہر ایک ترکیب کی تیار کردہ ویڈیوز دیکھیں، تاکہ آپ دیکھ سکیں کہ یہ کیسے کیا جاتا ہے
کمیونٹیز: ہماری متحرک کمیونٹیز میں ساتھی PCOS غذا سے محبت کرنے والوں کے ساتھ جڑیں۔ اپنی پاکیزہ کامیابیوں کا اشتراک کریں، مشورہ لیں، اور کھانا پکانے کی تجاویز کا تبادلہ کریں۔
کھانے کے مضامین: ہمارے تیار کردہ کھانے کے مضامین کے ساتھ اپنے علم میں اضافہ کریں۔ اپنے پسندیدہ PCOS کھانوں کی تاریخ کے بارے میں بصیرت حاصل کریں، اور کھانا پکانے کی نئی تکنیکیں دریافت کریں۔
یوزر فوڈ چینلز: دوسرے صارفین کے ساتھ اپنے صحت مند کھانے کا اشتراک کریں، اور اپنی تخلیقات پر رائے حاصل کریں
اسٹیپ ٹریکر: اپنے قدموں کو ٹریک کریں اور دیکھیں کہ آپ روزانہ کتنی کیلوریز جلاتے ہیں
سرگرمی اور فٹنس ٹریکر: ہمارے بلٹ ان فٹنس ٹریکر کے ساتھ اپنے ورزش اور پیشرفت کو ٹریک کریں۔ دیکھیں کہ آپ کتنی کیلوریز جلاتے ہیں، آپ کتنی دوڑتے ہیں، اور آپ روزانہ کتنی ورزش کرتے ہیں۔
کیلوری کاؤنٹر: اپنی کیلوری کی مقدار پر نظر رکھیں، تاکہ آپ صحت مند غذا کھا کر اپنے فٹنس اہداف تک پہنچ سکیں
یوگا: آپ کو آرام کرنے، تناؤ کو دور کرنے اور اپنی مجموعی صحت کو بہتر بنانے میں مدد کرنے کے لیے یوگا پوز اور ترتیب سیکھیں
صحت اور خوبصورتی کی تجاویز: اپنی مجموعی صحت اور خوبصورتی کے لیے صحت مند کھانے کے طریقے کے بارے میں تجاویز حاصل کریں
خریداری کی فہرست: اپنی پسندیدہ ترکیبوں کے لیے درکار تمام اجزاء کے لیے خریداری کی فہرست بنائیں
کھانے کا منصوبہ ساز: آنے والے ہفتے کے لیے اپنے صحت مند کھانے کی منصوبہ بندی کریں، اور اپنی پسندیدہ ترکیبیں اپنے کھانے کے منصوبے میں محفوظ کریں
ہینڈز فری℠: صوتی کمانڈ کے ساتھ کھانا پکانا
کے ساتھ پکائیں℠: صحت مند کھانا بنانے کے لیے اپنی پینٹری کے اجزاء استعمال کریں۔
TurboSearch℠: غذا کی قسم، ذائقہ بڈ، کورس، کھانے کا وقت اور بہت سارے فلٹرز کے لحاظ سے تلاش کریں۔
BMI کیلکولیٹر: اپنا باڈی ماس انڈیکس سیکھیں اور باڈی ریشو کیٹیگری جانیں
موسمی ترکیبیں: ایسی ترکیبیں تلاش کریں جن میں موسمی اجزاء استعمال کیے جائیں، تاکہ آپ تازہ اور مقامی کھانا کھا سکیں
چاہے آپ PCOS ڈائیٹ پلان اور ورزش، PCOS وزن کم کرنے والی ایپ، PCOS ایکسرسائز اور ڈائیٹ ایپ، یا محض ایک قابل اعتماد PCOS فوڈ ٹریکر تلاش کر رہے ہوں، ہماری ایپ میں یہ سب کچھ ہے۔
اس PCOD ڈائیٹ چارٹ اور ورزش ایپ کے فوائد:
❖ صحت مند کھائیں اور اپنے فٹنس اہداف تک پہنچیں۔
❖ مختلف صحت مند کھانوں کی غذائی قدر کے بارے میں جانیں۔
❖ یوگا اور مراقبہ کے ساتھ آرام کریں اور تناؤ کو دور کریں۔
❖ کھانے کے دوسرے شائقین سے متاثر ہوں۔
❖ اپنی ترکیبیں کمیونٹی کے ساتھ شیئر کریں۔
❖ ہماری کمیونٹیز میں ہم خیال PCOD غذا سے محبت کرنے والوں کے ساتھ جڑیں۔
❖ ترکیبوں اور اجزاء کی بنیاد پر کھانے کی اشیاء سے آگاہ رہیں
PCOD اور PCOS ڈائیٹ کی ترکیبیں کے زمرے ہیں:-
❖ کورسز - ایپیٹائزر/اسٹارٹر، سوپ، انٹری، میٹھا اور بہت کچھ۔
❖ ٹسٹ بڈز - مسالہ دار، میٹھا، کھٹا، ٹینگی اور بہت کچھ۔
❖ کھانا پکانے کی قسم - ابالیں، ٹوسٹ کریں، بیک کریں، روسٹ کریں اور بہت کچھ۔
❖ آلات - پین، برتن، تندور، ککر اور بہت کچھ آپ کے ساتھ تجربہ کرنے کے لیے۔
اپنی صحت پر قابو پالیں، متوازن غذائیت کو اپنائیں، اور مزیدار، صحت سے متعلق ہوشیار کھانوں کے ذائقوں کا مزہ لیں۔ چاہے آپ پی سی او ایس ڈائیٹ پلان، پی سی او ڈی ڈائیٹ چارٹ، یا پی سی او ایس اور پی سی او ڈی دوستانہ پکوانوں کے لیے ایک قابل اعتماد ذریعہ تلاش کر رہے ہوں، ہماری ایپ آپ کی فلاح و بہبود کے سفر میں مدد کے لیے حاضر ہے۔
اپ ڈیٹ کردہ بتاریخ
سیفٹی اس بات کو سمجھنے کے ساتھ شروع ہوتی ہے کہ ڈویلپرز آپ کا ڈیٹا کیسے اکٹھا اور اس کا اشتراک کرتے ہیں۔ ڈیٹا کی رازداری اور سیکیورٹی کے طریقے آپ کے استعمال، علاقے اور عمر کی بنیاد پر مختلف ہو سکتے ہیں۔ ڈویلپر نے یہ معلومات فراہم کی ہے اور وقت کے ساتھ ساتھ اسے اپ ڈیٹ کر سکتا ہے۔
فریقین ثالث کے ساتھ کسی بھی ڈیٹا کا اشتراک نہیں کیا گیا
ڈویلپرز کے اشتراک کے اعلان کے بارے میں مزید جانیں
کوئی ڈیٹا اکٹھا نہیں کیا گیا
ڈویلپرز کے اکٹھا کرنے کے اعلان کے طریقے بارے میں مزید جانیں
ٹرانزٹ میں ڈیٹا مرموز کردہ ہے
آپ ڈیٹا حذف کروانے کیلئے درخواست کر سکتے ہیں
نیا کیا ہے
* Dive into a world of health-conscious articles!
* Feature enhancements and bug fixes on users suggestions.
* Feature enhancements and bug fixes on users suggestions.
