I AM Being - Yoga Nidra 4 Rest

مراقبہ کے آسان طریقے سے اپنی زندگی بدلیں۔ IAM Being خاص طور پر تیار کردہ، اعلیٰ معیار کے IAM یوگا نیدرا مراقبہ فراہم کرتا ہے جو آپ کو پرسکون بیداری کی گہری حالتوں میں لے جانے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ ذہن سازی کی تکنیکوں کی ایک سیریز کے ذریعے رہنمائی حاصل کریں تاکہ آپ کو تروتازہ، توانا اور توجہ مرکوز کرنے اور تخلیق کرنے کے لیے تیار ہونے میں مدد ملے۔ جسم کے فطری خود شفا یابی کے طریقہ کار کو متحرک کریں۔ قدرتی طور پر دوبارہ تخلیق کریں اور دماغ اور جذبات میں توازن اور وضاحت بحال کریں۔
اضطراب، خوف اور خود کو سبوتاژ کرنے والی عادات کو حل کریں۔ بے ہوش عصبی راستوں کو دوبارہ تار بنائیں اور دماغی افعال کو بہتر بنائیں۔ تھیٹا شعور میں واپس ڈوبیں اور ارادوں اور اثبات کے استعمال کے ساتھ اپنے لاشعور میں چھپی بنیادی پروگرامنگ کو دوبارہ لکھیں۔
I AM Yoga Nidra کسی کی پوری صلاحیت کو جاری کرنے اور آپ کو خاموشی کی انتہائی گہری حالتوں میں بہت تیزی سے لے جانے کے لیے جانا جاتا ہے۔
اپنے دن بھر توجہ بڑھانے، سکون اور ذہن سازی کے لیے اور رات کو نیند میں مدد کے لیے باقاعدگی سے مشق کریں۔ مصروف ذہنوں، روزمرہ کے چیلنجوں اور نیند میں خلل کے لیے ایک طاقتور قدرتی تریاق۔
اس پریکٹس کو Non-Sleep Deep Relaxation-NSDR کے نام سے بھی جانا جاتا ہے، یہ اصطلاح اسٹینڈ فورڈ یونیورسٹی میں اینڈریو ہبرمین نے وضع کی تھی۔ کامنی ڈیسائی کے تجربات ہیوبرمین کے پوڈکاسٹس پر تجویز کیے جاتے ہیں اور ماہرین نفسیات، معالجین، یوگا اور مراقبہ کے اساتذہ کے ساتھ ساتھ اپنے گاہکوں اور طلبہ کے لیے ان کی تائید کرتے ہیں۔
یہ پریمیم ایپ تجربہ پرانے پسندیدہ کے ساتھ ساتھ نیا، باقاعدگی سے اپ ڈیٹ کردہ مواد بھی پیش کرتا ہے، بشمول یوگا نیدرا، یوگا نیدرا برائے بچوں، انسپیریشن اور منی گائیڈڈ تجربات۔ مزید معلومات کے لیے ملاحظہ کریں: www.iameducation.org یا www.kaminidesai.com۔

گہری بحالی نیند پر مبنی مراقبہ
یوگا نیدرا کے 45 منٹ کو 3 گھنٹے کی نیند کے طور پر بحال کرنے والا کہا جاتا ہے۔
یہ آسان ہے۔ آپ اسے غلط نہیں کر سکتے۔
I AM یوگا نیدرا تناؤ اور بیماری کی پوشیدہ وجہ پر کام کرتا ہے۔
نیند، یادداشت کو بہتر بناتا ہے، بلڈ شوگر کو مستحکم کرتا ہے، سیروٹونن کو بڑھاتا ہے، کورٹیسول کو کم کرتا ہے، سوزش کو کم کرتا ہے، بیماری کے خلاف مزاحمت کو مضبوط کرتا ہے، دائمی درد کا انتظام کرتا ہے۔
تناؤ، صدمے اور مجبوری رویوں کے لیے لچک کو بڑھاتا ہے۔
8 ہفتوں کی مشق ڈپریشن اور اضطراب کے لیے دماغی افعال کو بہتر بناتی ہے۔
11 گھنٹے جذباتی ذہانت/ تناؤ اور خوف پر قابو پانے کی صلاحیت کو بڑھاتا ہے۔
پورے دماغی سننے کی حالت میں تبدیلی کے بیج بونے کے ارادے کا استعمال کریں۔
جب آپ سو نہیں سکتے تو آپ کو سونے اور آرام کرنے میں مدد کرنے کے لیے بہترین
گائیڈڈ یوگا نیدراس کی لمبائی 20 سے 40 منٹ کے درمیان ہوتی ہے۔

کامنی دیسائی پی ایچ ڈی کے بارے میں:
کامنی دیسائی، یوگی امرت دیسائی کی بیٹی، مشہور کتاب "یوگا نیدرا: دی آرٹ آف ٹرانسفارمیشنل سلیپ" کی مصنفہ ہیں۔ پچھلے 35 سالوں سے کامنی نے یوگا کی قدیم حکمت کو سائنس اور نفسیات کے ساتھ ملا کر تعلیمات کا ایک منفرد ادارہ بنایا ہے۔ وہ امرت یوگا انسٹی ٹیوٹ میں سابقہ ​​ایجوکیشن ڈائرکٹر اور کور کریکولم ڈیولپر ہیں، اور I AM ایجوکیشن کی موجودہ ڈائریکٹر ہیں، جو کہ جدید تعلیم اور تربیت کے لیے ایک جدید تنظیم ہے۔
یوگا نیدرا کے اندرونی علوم میں ایک ماہر سمجھی جاتی ہے، آرام اور فنی زندگی گزارنا، وہ اکثر مہمان مقرر اور معلم ہیں - جو دنیا بھر کے مختلف اداروں میں یوگا نیدرا کی تربیت فراہم کرتی ہیں۔ 2012 میں اسے یوگیشوری (یوگک مہارت کی ایک خاتون) کے خطاب سے نوازا گیا جس کی وجہ سے وہ انسانی تجربے کے حقیقی چیلنجوں پر قدیم روشنی ڈالنے کی صلاحیت رکھتے ہیں۔
آپ لنک پر عمل کر کے ایپ کے استعمال کی شرائط کے بارے میں مزید معلومات حاصل کر سکتے ہیں: https://iam-yoga-web.herokuapp.com/tc
کسٹمر سروس: [email protected]
پروگرام اور تربیت: https://linktr.ee/kaminidesaiphd