کیا آپ باڈی بلڈنگ میں جمود سے تھک چکے ہیں؟ آپ نہیں جانتے کہ کون سا پروگرام کرنا ہے؟ نہ ہی سیشن سے سیشن تک کیسے ترقی کی جائے؟ آپ صحیح جگہ پر ہیں۔
SP ٹریننگ ترقی کے لیے ضروری تمام ٹولز کے ذریعے روڈی کویا، کوچ، مصنف اور ٹرینر کے طریقہ کار کا خلاصہ کرتی ہے۔
ایک حقیقی ذاتی پروگرام حاصل کریں، مقاصد کے ساتھ جو ہر سیشن کے ساتھ تیار ہوتے ہیں، اور آخر میں ترقی کرتے ہیں۔
ایس پی ٹریننگ کی اہم خصوصیات:
• باڈی بلڈنگ پروگرام: آپ کی رکاوٹوں (درد، وقت، سامان وغیرہ) اور آپ کے مقاصد کے مطابق ڈھال لیا گیا۔ • کوچ: آپ کے مقاصد (سیٹ، وزن، تکرار، آرام) ہر سیشن کے ساتھ، ہر مشق کے لیے، ترقی کے چکر کے ذریعے تیار ہوتے ہیں۔ • باڈی بلڈنگ نوٹ بک، تربیتی جریدہ: اپنے سیشن بنائیں، اپنی سیریز نوٹ کریں، اپنی تکرار گنیں۔ • اسٹاپ واچ: اپنے سیٹ کے باقی اوقات کو ٹریک کریں۔ • 250 سے زیادہ مشقیں (ویڈیو، ٹارگٹڈ مسلز، اناٹومی، ایگزیکیوشن، خطرات)، جم میں یا گھریلو جم میں، مشین، بار یا ڈمبلز پر۔ اعداد و شمار: اپنی پیشرفت دیکھیں۔ • تمام اہم مشقوں پر سپر فزیک لیولز: بینچ پریس، اسکواٹ، پل اپس، ڈِپس وغیرہ۔ • کلاؤڈ سنکرونائزیشن، کیشے کے ساتھ: اپنی تاریخ کو زندگی بھر کے لیے بغیر کٹوتی کے رکھیں۔ • مفت، کوئی اشتہار نہیں، وقت کی کوئی حد نہیں: مزید جانے کے لیے PRO ورژن میں اپ گریڈ کریں۔
ہمارے صارفین کیا کہتے ہیں: • "آپ کی جیب میں ایک کوچ ذہانت سے اور تیزی سے آگے بڑھنے کے لیے بہت مفید ہے۔" • "بہترین باڈی بلڈنگ ایپ، یقیناً پیشرفت کے لیے بہترین! ایپلی کیشن استعمال میں آسان ہے اور آپ کی تربیت کو ٹریک کرنے اور ہر سیشن کے ساتھ آگے بڑھنے کے لیے بہت موثر ہے۔ آپ کی انگلی پر ایک حقیقی چھوٹا کوچ۔" • "یہ ایپلیکیشن ایک مضحکہ خیز قیمت پر آپ کے لیول کے مطابق تیار کردہ پروگرام تک رسائی فراہم کرتی ہے!" • "آخر میں ایک حقیقی تربیتی ایپ جو آپ کی سطح کے لحاظ سے حقیقی پروگرام پیش کرتی ہے۔"
باڈی بلڈنگ پروگرام
اچھی ترقی کی بنیاد ایک اچھا پروگرام ہے۔
ایس پی ٹریننگ مزید آگے بڑھتی ہے اور آپ کو باڈی بلڈنگ پروگرام پیش کرتی ہے، جو آپ کے آلات، آپ کے دستیاب وقت، آپ کے درد اور مقاصد کے مطابق ہوتی ہے۔
کیا آپ گھر پر صرف ایک بینچ اور دو ڈمبلز کے ساتھ تربیت کرتے ہیں؟ اپنے pectorals پر زور دینا چاہتے ہیں؟ کیا آپ کو کمر کے نچلے حصے میں درد ہے؟ کیا آپ ایک وقت میں صرف ایک گھنٹہ ٹریننگ کر سکتے ہیں؟
پریشان ہونے کی کوئی بات نہیں، ہم آپ کو بالکل بتاتے ہیں کہ کون سے سیشن اور مشقیں کرنی ہیں۔
باڈی بلڈنگ کوچ
یہ سب اچھا ہے، لیکن یہ حقیقی نگرانی، کوچنگ کی جگہ نہیں لیتا۔
اس مسئلے کا جواب دینے کے لیے، ہم روڈی کویا کے تجربے اور اس کے طریقہ کار، ترقی کے چکر کو مربوط کرتے ہیں۔
پاور لفٹنگ فورس سائیکل (5 x 5، 5/3/1، وغیرہ) سے ماخوذ، انہیں ہائپر ٹرافی کے لیے باڈی بلڈنگ کی مشق میں ڈھال لیا گیا ہے۔
ہر سیشن میں، ہر مشق کے لیے، آپ کو معلوم ہوگا کہ سیٹ، تکرار، وزن اور آرام کے وقت کے لحاظ سے کیا کرنا ہے۔
آپ کے اہداف متعلقہ مشکل کی درجہ بندی کے مطابق تیار ہوں گے، مستقل ترقی کو اپنانے اور اس کی ضمانت دینے کے لیے۔
باڈی بلڈنگ نوٹ بک، ٹریننگ ڈائری
آپ پہلے ہی جانتے ہیں کہ کیا کرنا ہے، کیا آپ کو مدد کی ضرورت نہیں ہے؟
SP ٹریننگ بھی اور سب سے بڑھ کر ایک باڈی بلڈنگ نوٹ بک ہے: آپ اپنے سیشن بنانے، ترمیم کرنے، اپنی سیریز کو اپنی مرضی کے مطابق نوٹ کرنے کے لیے آزاد ہیں۔
250 مشقیں تلاش کریں اور اپنی مرضی کے مطابق اپنے سیشن مرتب کریں، اپنی پیشرفت کا تصور کریں، اپنی سطحوں کو پاس کریں… آپ کس چیز کا انتظار کر رہے ہیں؟!
قانونی نوٹس: SP ٹریننگ ایپلی کیشن کسی بھی باڈی بلڈنگ پروگرام ایپلی کیشنز، باڈی بلڈنگ لاگ بک جیسے ہیوی، جم، بلاسٹ، فٹ نوٹس – جم ورزش لاگ، فریلیٹکس فٹنس ورزش، سٹرینتھ لاگ – ورزش ٹریکر، مضبوط ورزش ٹریکر جم لاگ سے وابستہ نہیں ہے۔
اپ ڈیٹ کردہ بتاریخ
15 جنوری، 2025
صحت اور تندرستی
ڈیٹا کی حفاظت
arrow_forward
سیفٹی اس بات کو سمجھنے کے ساتھ شروع ہوتی ہے کہ ڈویلپرز آپ کا ڈیٹا کیسے اکٹھا اور اس کا اشتراک کرتے ہیں۔ ڈیٹا کی رازداری اور سیکیورٹی کے طریقے آپ کے استعمال، علاقے اور عمر کی بنیاد پر مختلف ہو سکتے ہیں۔ ڈویلپر نے یہ معلومات فراہم کی ہے اور وقت کے ساتھ ساتھ اسے اپ ڈیٹ کر سکتا ہے۔
فریقین ثالث کے ساتھ کسی بھی ڈیٹا کا اشتراک نہیں کیا گیا