Dash diet : Food Tracker

ہمارے تہواروں کے مجموعے کے ساتھ اس چھٹی کے موسم کو خاص بنائیں، صحت کے حوالے سے احتیاطی تدابیر خاندانی اجتماعات اور کرسمس ڈنر کی تقریبات کے لیے بہترین ہیں۔

سردیوں کی لذت بخش ترکیبیں دریافت کریں جو صحت مند کھانے کی عادات کو برقرار رکھتے ہوئے آپ کے دسترخوان پر خوشی لاتی ہیں۔ آرام دہ دسمبر کے آرام دہ کھانے سے لے کر چھٹیوں کی دعوت کے خوبصورت خیالات تک، ہمارے کھانے کا منصوبہ ساز آپ کو یادگار فیملی ڈنر بنانے میں مدد کرتا ہے۔

آپ کی چھٹیوں کے کھانا پکانے کی خصوصیات:
- کرسمس اور موسم سرما کی تقریبات کے لیے تہوار کی ترکیب کا مجموعہ
- تعطیلات کے اجتماعات کے لیے خاندانی دوستانہ کھانے کے خیالات
- موسمی اجزاء کی خریداری کی فہرستیں۔
- چھٹیوں کے مینو کی منصوبہ بندی کے اوزار
- باورچی خانے کی سہولت کے لیے آف لائن ترکیب تک رسائی
- تیز اور آسان موسم سرما کے آرام دہ کھانے
- خاص موقع پر رات کے کھانے کی ترکیبیں۔

صحت مند چھٹیوں کی ترکیبوں کے ساتھ دیرپا یادیں بنائیں جو سب کو پسند آئے گی:
- جڑی بوٹیوں کے ساتھ تہوار بھنا ہوا ترکی
- چھٹی والے سبزیوں کے اطراف
- موسم سرما میں گرم کرنے والے سوپ
- موسمی پھلوں کی میٹھی
- کرسمس ڈنر کلاسیکی
- خاندانی اجتماع کے پسندیدہ
- خاص موقع کے مشروبات

صحت مند کھانے کی عادات کو برقرار رکھتے ہوئے اپنے چھٹی کے کھانے کی منصوبہ بندی کے لیے بہترین۔ چاہے آپ فیملی ڈنر کی میزبانی کر رہے ہوں یا چھٹیوں کے پوٹ لک میں حصہ ڈال رہے ہوں، ایسی ترکیبیں تلاش کریں جو اس سیزن میں آپ کے دسترخوان پر خوشی لائے۔

اپنے ویلنٹائن کو رومانوی، کم سوڈیم والے DASH کھانوں جیسے سالمن، سبزیوں اور پھلوں سے سرپرائز کریں۔ صحت مند ترکیبوں سے لطف اٹھائیں جو وہ پسند کریں گے!

ہماری DASH ڈائیٹ ایپ کے ساتھ مزیدار اور صحت مند DASH غذا کی ترکیبوں سے لطف اٹھائیں۔

ہائی بلڈ پریشر کو روکنے کے لیے غذائی نقطہ نظر یا DASH ڈائٹ پلان ان لوگوں کے لیے تجویز کیا جاتا ہے جو ہائی بلڈ پریشر کو روکنا یا اس کا علاج کرنا چاہتے ہیں اور ہائی بلڈ پریشر کو کم کرنا چاہتے ہیں۔ DASH غذا کی خوراک کی فہرست پھلوں، سبزیوں، سارا اناج، اور دبلے پتلے گوشت پر مرکوز ہے۔ DASH فوڈ سیر شدہ اور ٹرانس سیچوریٹڈ چربی کو محدود کرتا ہے جبکہ انٹیک پروٹین، فائبر اور غذائی اجزاء کو بڑھاتا ہے۔

ڈیش ڈائیٹ ایپ آپ کو ڈیش ڈائیٹ کی بہت سی آسان ترکیبیں مفت سیکھنے میں مدد کرتی ہے۔ ہماری DASH ڈائیٹ کک بک میں DASH ڈائیٹ کی ایشیائی ترکیبیں ہیں۔ ڈیش ڈائیٹ ایپ صحت اور تندرستی کے طرز زندگی کے لیے ابتدائی افراد کے لیے بہت سی ڈیش ڈائیٹ پیش کرتی ہے۔

ڈیش ڈائیٹ فوڈ ٹریکر ایپ آپ کو وزن کم کرنے کے لیے متعدد ڈیش ڈائیٹس کو دریافت کرنے دیتی ہے۔ آپ DASH ڈائیٹ بک میں ڈائٹ ریسیپیز کا ایک آف لائن مجموعہ مفت بنانے کے لیے پسندیدہ DASH ڈائیٹ ایشین ریسیپس ڈاؤن لوڈ کر سکتے ہیں۔ دنیا کی مشہور DASH ڈائیٹ فری پر آزمائیں۔

ہم نے ترکیبیں ایپ کو خصوصیات کے ساتھ ڈیزائن کیا ہے جیسے: -
- DASH غذا کی ترکیبیں کے مجموعوں سے وزن کم کرنے کے لیے اپنی پسندیدہ DASH غذا کا انتخاب کریں۔
- گروسری کی فہرست بنائیں اور خریداری کی فہرست اپنے ساتھی کو بھیجیں۔
- اپنے DASH ڈائیٹ جرنل کا اشتراک کریں اور دوستوں کے ساتھ لاگ ان کریں۔
- انٹرنیٹ کے بغیر DASH ڈائیٹ مفت آف لائن حاصل کریں۔ (انٹرنیٹ کی ضرورت نہیں)
- کھانے کے منصوبہ ساز کے ساتھ مزیدار کھانے کا منصوبہ بنائیں۔
- بہترین DASH ڈائیٹ گائیڈ سے بہترین DASH ڈائیٹ ڈائری پلان حاصل کریں۔
- ایک ہی ایپ میں ڈائیٹ چارٹ، چیک لسٹ، کیلکولیٹر اور کیلوری کاؤنٹر۔

وزن میں کمی کے لیے DASH ڈائیٹ کی وسیع اقسام کے علاوہ، ہماری DASH ڈائیٹ ٹریکر ایپ میں کیلوری کاؤنٹر اور غذا کا چارٹ ہے۔ DASH مفت غذا آپ کو صحت مند طریقے سے وزن کم کرنے میں مدد دے گی۔

DASH غذا کی کچھ بہترین ترکیبیں زمرہ جات:-
- صحت مند رات کے کھانے کی ترکیبیں۔
- مزیدار کھانے کی ترکیبیں۔
- وزن کم کرنے کی ترکیبیں۔
- ابتدائیوں کے لئے صحت مند ترکیبیں۔
- مزیدار چکن کی ترکیبیں۔
- خاص سبزی خور ترکیبیں۔
- غذا کے لئے بحیرہ روم کی ترکیبیں۔
- صحت مند جوس کا نسخہ

Healthy DASH diet ایپ ڈاؤن لوڈ کریں اور پوری دنیا سے مفت DASH غذا سے لطف اندوز ہوں۔