Programme musculation - SP

Vous en avez marre de stagner en musculation ? Vous ne savez pas quel programme faire ? Ni comment progresser de séance en séance ? Vous êtes au bon endroit.

SP Training synthétise la méthode de Rudy Coia, coach, auteur et formateur, à travers tous les outils indispensables à la progression.

Obtenez un vrai programme personnalisé, avec des objectifs qui évoluent à chaque séance, et progressez enfin.

Fonctionnalités clés de SP Training :

• Programme de musculation : adapté à vos contraintes (douleurs, temps, matériel…) et à vos objectifs.
• Coach : vos objectifs (séries, poids, répétitions, repos) évoluent à chaque séance, pour chaque exercice, via les cycles de progression.
• Carnet de musculation, journal d'entrainement : créez vos séances, notez vos séries, comptez vos répétitions.
• Chronomètre : suivez les temps de repos de vos séries.
• Plus de 250 exercices (vidéo, muscles ciblés, anatomie, exécution, dangers), en salle ou en home gym, sur machine, barre ou haltères.
• Statistiques : visualisez vos progrès.
• Niveaux SuperPhysique, sur tous les exercices principaux : développé couché, squat, tractions, dips…
• Synchronisation Cloud, avec du cache : conservez votre historique à vie, sans coupures.
• Gratuit, sans pub, sans limite de durée : Passez en version PRO pour aller plus loin.

Ce qu'en disent nos utilisateurs :
• "Un coach dans la poche. Très utile pour progresser intelligemment et rapidement. »
• "Excellente appli musculation, sûrement la meilleure pour progresser ! L’application est simple d’utilisation et très efficace pour suivre son entraînement et progresser à chaque séance. Un vrai petit coach à portée de main. »
• "Cette application donne accès à un programme évolutif adapté à son niveau pour un prix dérisoire. Je recommande !"
• "Enfin une vraie appli de training qui propose de vrais programmes en fonction de son niveau."

PROGRAMME MUSCULATION

La base d'une bonne progression, c'est un bon programme.

SP Training va plus loin et vous propose un programme de musculation, adapté à votre matériel, votre temps disponible, vos douleurs et objectifs.

Vous vous entrainez à la maison, avec uniquement un banc et deux haltères ? Vous voulez mettre l'accent sur les pectoraux ? Vous avez mal aux lombaires ? Vous ne pouvez vous entrainer qu'une heure à la fois ?

Pas de soucis, on vous dit exactement quelles séances et quels exercices faire.

COACH MUSCULATION

Tout ça, c'est bien, mais ça ne remplace pas un vrai suivi, un coaching.

Pour répondre à ce problème, nous intégrons l'expérience de Rudy Coia et sa méthode, les cycles de progression.

Dérivés des cycles de force au powerlifting (5 x 5, 5/3/1…), ils ont été adaptés à la pratique de la musculation pour l'hypertrophie.

À chaque séance, pour chaque exercice, vous saurez quoi faire en termes de séries, répétitions, de poids et de temps de repos.

Vos objectifs évolueront selon la note de difficulté associée, pour s'adapter et garantir une progression constante.

CARNET DE MUSCULATION, JOURNAL D'ENTRAINEMENT

Vous savez déjà quoi faire, vous n'avez pas besoin d'aide ?

SP Training, c'est aussi et surtout un carnet de musculation : vous êtes libre de créer, de modifier vos séances, de noter vos séries comme bon vous semble.

Retrouvez les 250 exercices et composez vos séances à votre guise, visualisez vos progrès, passez vos niveaux… Qu'attendez-vous ?!

Mentions légales : l’application SP Training n’est affiliée à aucune des applications de programme musculation, carnet de musculation telles que Hevy, Gym, Blast, FitNotes – Gym Workout Log, Freeletics Fitness Workout, StrengthLog – Workout Tracker, Strong Workout Tracker Gym Log.