Moova: Stand Up Break

Hơn 100.000 Moover sử dụng Moova để chống lại lối sống ít vận động. Ứng dụng nhắc nhở họ đứng, duỗi người, thực hành chánh niệm, hít thở và đi bộ để có sức khỏe tinh thần tốt hơn và giảm thời gian ngồi.

[ ỨNG DỤNG SỐ 1 ĐỂ PHÁT GIẢI PHONG CÁCH ]
• Tham gia cùng những người hoạt động hàng đầu tại Netflix, Google, Meta, Apple và hàng trăm công ty khác đã tích hợp Moova vào thói quen của họ để cải thiện năng lượng, cơ thể linh hoạt, tư thế thẳng đứng và nâng cao sức khỏe.

▶ CÓ GÌ MỚI ◀

[Trình tạo phiên]
• Khám phá Trình tạo phiên mới của chúng tôi tại Moova! Chúng tôi biết tầm quan trọng của việc phá vỡ sự đơn điệu của các chuyển động thường ngày. Giờ đây, mỗi phiên Move được tạo riêng để giúp bạn luôn tham gia và năng động.

[KẾ HOẠCH HÀNG NGÀY CÁ NHÂN HÓA]
• Thoát khỏi thói quen ít vận động bằng kế hoạch vận động hàng ngày. Thêm Bộ hẹn giờ nghỉ để duy trì hoạt động trong khi làm việc, xem TV hoặc chơi game. Dễ dàng lập kế hoạch cho các phiên Di chuyển hàng ngày của bạn và đặt các hoạt động cụ thể vào những thời điểm chính xác với Sự kiện Hoạt động.

[PHIÊN TÙY CHỈNH]
• Không tìm được bài tập mong muốn? Với Moova, bạn có thể dễ dàng tạo phiên tùy chỉnh bằng cách chọn loại bài tập, vùng mục tiêu, thế đứng, v.v. để phù hợp với nhu cầu của bạn ngay bây giờ.

[THƯ VIỆN MỞ RỘNG]
• Chúng tôi đã cải tiến thư viện của mình để phù hợp hơn với nhu cầu di chuyển hàng ngày của bạn. Giờ đây, bạn có thể dễ dàng duyệt theo các tình huống, khu vực mục tiêu và danh mục bài tập, giúp việc tìm các bài tập và thói quen phù hợp nhất với mục tiêu của bạn trở nên nhanh chóng và đơn giản.

► TẠI SAO MOOVA? ◀

[ DUY TRÌ HOẠT ĐỘNG ĐƠN GIẢN]
• Tích hợp hoạt động vào bất kỳ môi trường nào—ở nhà hoặc văn phòng—chỉ bằng một cú nhấp chuột, dễ dàng đạt được mục tiêu di chuyển hàng giờ của bạn.

[ QUY TRÌNH GIẢNG DÃ DỄ DÀNG LÀM THEO ]
• Truy cập các bài tập và động tác kéo giãn cơ kéo dài 5 phút có hướng dẫn được thiết kế để cải thiện tính linh hoạt và chống lại tình trạng cứng khớp, lý tưởng cho những ngày dài ngồi trên ghế hoặc bàn làm việc.

[ NGỪNG HOẠT ĐỘNG CÓ HƯỚNG DẪN ]
• Khám phá các bài tập dễ thực hiện, dễ tiếp cận cho mọi cấp độ thể chất. Không cần thiết bị—di chuyển, đi bộ, thở mọi lúc, mọi nơi.

[ BƯỚC ĐI BƯỚC NGHỈ ]
• Theo dõi bước đi của bạn trong thời gian nghỉ đi bộ bằng máy đếm bước tích hợp, góp phần đạt được mục tiêu số bước hàng ngày của bạn và giúp bạn phục hồi tinh thần sảng khoái.

[ CHUYÊN TÂM VÀ THƯ GIÃN ]
• Hãy thử các bài tập chánh niệm và thở được thiết kế để giảm căng thẳng, tăng cường sự tập trung và hòa nhập liền mạch với cuộc sống hàng ngày của bạn để cải thiện sức khỏe tinh thần.

[ LỜI NHẮC NGHỈ CÓ THỂ TÙY CHỈNH ]
• Nhận lời nhắc thông báo phù hợp với lịch trình của bạn, đảm bảo bạn duy trì hoạt động thường xuyên mà không làm gián đoạn thói quen làm việc của mình.

[ THEO DÕI HOẠT ĐỘNG GIỜ HOẠT ĐỘNG ]
• Theo dõi tiến trình của bạn bằng ảnh chụp nhanh các kiểu di chuyển và ít vận động hàng ngày, cung cấp cái nhìn sâu sắc hơn về hoạt động thể chất của bạn thông qua các phân tích hàng ngày, hàng tuần và hàng tháng.

[ THEO DÕI TIẾN ĐỘ ]
• Theo dõi thời gian nghỉ và tiến độ hoạt động của bạn, thúc đẩy việc tiếp tục sử dụng.

[ XEM CÁC THÔNG TIN SẮP TỚI ]
• Biết chính xác thời điểm tiếp theo của bạn, giúp bạn cân bằng giữa công việc và thời gian nghỉ ngơi dễ dàng hơn.

[ TÍCH HỢP ỨNG DỤNG SỨC KHỎE ]
• Đồng bộ hóa các hoạt động để có cái nhìn tổng quan về sức khỏe toàn diện trong Ứng dụng Sức khỏe của Apple.

[ SỰ HỖ TRỢ KHOA HỌC ]
• Dựa trên cơ sở nghiên cứu, các thói quen được các chuyên gia thiết kế để bù đắp những rủi ro do lối sống ít vận động.

[ QUY CÁCH THÂN THIỆN VỚI VĂN PHÒNG ]
• Các bài tập kín đáo bạn có thể thực hiện ngay tại bàn làm việc, giúp bạn luôn năng động mà không gây chú ý.

[NÂNG CẤP LÊN PREMIUM]
• Khai phá toàn bộ tiềm năng với gói đăng ký cao cấp của chúng tôi, bắt đầu bằng bản dùng thử miễn phí 7 ngày.

▶ ĐỌC NHỮNG GÌ NGƯỜI DÙNG NÓI ◀

- Nó giúp tôi không bị đau khi ngồi.
- Thay đổi trò chơi cho chứng đau lưng dưới của tôi.
- Ứng dụng này đã cải thiện độ cứng của tôi một cách đáng kể.

-----------

Đừng để việc ngồi làm việc nhiều giờ ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Hãy tải xuống Moova ngay hôm nay và mở khóa những khoảnh khắc thú vị đều đặn.

Câu hỏi hoặc phản hồi? Nhận hỗ trợ tại [email protected].

Điều khoản và Điều kiện
https://www.getmoova.app/terms

Chính sách bảo mật
https://www.getmoova.app/privacy