Carnet de musculation & Coach

SP Training được thiết kế để trở thành ứng dụng thể hình tốt nhất.

Miễn phí và không có quảng cáo, nó cung cấp mọi thứ bạn cần để tiến bộ.

Nhận một chương trình thể hình miễn phí, viết chuỗi bài tập của bạn vào sổ tay tập luyện, nhận các mục tiêu từ huấn luyện viên cá nhân của bạn và cuối cùng là tiến bộ!

Các tính năng chính của SP Training:
• Sổ ghi chép thể hình: tạo các buổi tập của bạn, ghi lại chuỗi bài tập của bạn, đếm số lần lặp lại của bạn
• Huấn luyện viên thể hình: mục tiêu của bạn (hiệp, tạ, số lần lặp lại, nghỉ ngơi) sẽ thay đổi theo từng buổi tập, thông qua các chu kỳ tăng dần (như 5x5 hoặc 5/3/1 nổi tiếng nhưng được áp dụng để tăng cơ!)
• Các chương trình tập thể hình cho mọi người: Toàn thân, Nửa thân, Thượng dưới, PPL hoặc Tách đôi
• Đồng hồ bấm giờ: theo dõi thời gian nghỉ ngơi của bạn
• + 250 bài tập (video, cơ mục tiêu, giải phẫu, thực hiện, nguy hiểm), trong phòng tập thể dục hoặc phòng tập thể dục tại nhà, trên máy, thanh đòn hoặc tạ
• Thống kê: xem tiến trình của bạn
• Các cấp độ trong tất cả các bài tập chính: bench press, squat, pull-up, Dips...
• Đồng bộ hóa đám mây, với bộ nhớ đệm: lưu giữ lịch sử của bạn suốt đời mà không bị gián đoạn
• Miễn phí, không quảng cáo, không giới hạn thời gian: nâng cấp lên phiên bản PRO để tiến xa hơn

Người dùng của chúng tôi nói gì:
• "Ứng dụng tốt nhất để tiến bộ trong thể hình nếu bạn không thể có huấn luyện viên" - Anthony
• “Một huấn luyện viên trong túi của bạn Rất hữu ích để tiến bộ một cách thông minh và nhanh chóng” - Thibaud
• "Ứng dụng thể hình tuyệt vời, chắc chắn là ứng dụng tốt nhất để tiến bộ! Ứng dụng dễ sử dụng và rất hiệu quả để theo dõi quá trình tập luyện và tiến bộ của bạn sau mỗi buổi tập. Một huấn luyện viên nhỏ thực sự trong tầm tay bạn." - vận động viên morethanathlete
• “Bộ khuếch đại hoàn chỉnh rất tốt cho phép bạn ghi lại các phiên của mình và lên kế hoạch cho các phiên tiếp theo” - Snap
• "Theo quan điểm của tôi, ứng dụng tốt nhất để quản lý các bài tập thể hình. Điểm nổi bật nhất là chu kỳ tiến triển được tạo tự động cho mỗi bài tập." - William
• “Ứng dụng tuyệt vời! Kể từ khi cập nhật và sự xuất hiện của huấn luyện viên ảo, tôi đã liên tục tiến bộ” - Loic

SỔ TAY TẬP THỂ HÌNH

Với nhật ký tập luyện 2.0, sổ ghi chép thể hình (siêu!) Của bạn, bạn sẽ có thể theo dõi hiệu suất của mình từ buổi này sang buổi khác một cách dễ dàng.

Tạo các buổi tập của riêng bạn với các bài tập của chúng tôi hoặc sử dụng một trong các chương trình rèn luyện sức mạnh của chúng tôi: Toàn thân, Nửa thân, Thân trên, Chân kéo đẩy, Tách thân.

Cho dù bạn đang ở phòng tập thể dục hay phòng tập thể dục tại nhà, cho dù bạn đang tập luyện với tạ hay tạ, SP Training là cuốn sổ tay thể hình hoàn hảo.

Theo dõi tiến trình của bạn trên toàn cầu với số liệu thống kê về số hiệp, trọng lượng, số lần lặp lại, trọng tải, thời gian nghỉ hoặc cục bộ bằng chế độ xem lịch.

Huấn luyện viên thể hình

Một chương trình tốt là tốt nhưng nó không thay thế được việc giám sát và huấn luyện thực sự.

Để giải quyết vấn đề này, chúng tôi tích hợp kinh nghiệm của Rudy Coia, huấn luyện viên, tác giả và huấn luyện viên cũng như phương pháp của ông, các chu trình phát triển. Bắt nguồn từ các chu kỳ sức mạnh của powerlifting (5x5, 5/3/1, v.v.), chúng đã được điều chỉnh để phù hợp với việc luyện tập thể hình để phát triển cơ phì đại.

Ở mỗi buổi tập, với mỗi bài tập, huấn luyện viên thể hình sẽ cho bạn biết phải làm gì, về số hiệp, số lần lặp lại, mức tạ nên sử dụng và thời gian nghỉ ngơi.

THÚC LỰC CHÍNH MÌNH!

Vượt qua các cấp độ câu lạc bộ SuperPhysique trong tất cả các bài tập tiêu biểu nhất: Bench Press, squat, pull-up, Dips, Deadlift...

Sự tiến bộ của bạn không chờ đợi, ngừng trì trệ, tải xuống SP Training và cuối cùng đạt được mục tiêu thể chất của bạn!

Thông báo pháp lý: ứng dụng SP Training không liên kết với bất kỳ nhật ký thể hình, sách tập luyện hay ứng dụng tạp chí thể hình nào như: Strong, Hevy, Jefit, Fitbod, Hercule, FitX, Muscle Booster, MyFitCoach, FitBit, Bodybuilding Notebook, Basic-fit, MyFitnessPal, Better me, Fit Notes, Gym Fitness, GymBook hoặc Heavyset.