SOLUPAL

SOLUPAL là một ứng dụng trị liệu được thiết kế để giúp bạn lấy lại sức mạnh ý chí và khả năng trung thành với quá trình phục hồi. Nó cũng giúp bạn duy trì động lực cần thiết để duy trì ý thức đúng đắn về trách nhiệm giải trình đối với các quyết tâm của mình. Quan trọng nhất, nó giúp bạn theo dõi tiến trình hàng ngày và khả năng đáp ứng của bạn với các liệu pháp được đề xuất, tùy từng trường hợp.

Đây là bài tập hàng giờ, tùy thuộc vào sự thuận tiện của bạn hoặc tính chất nghiện của nó. Nhưng điều quan trọng nhất là phải duy trì tính kỷ luật cao khi sử dụng biểu đồ này. Nó sẽ giúp bạn ghi nhớ ý thức về liệu pháp của mình.

Và kinh nghiệm của tôi trong lĩnh vực này đã chỉ ra rằng nếu một người có thể kiên cường sử dụng biểu đồ này, người ta có thể dễ dàng lấy lại khả năng nói KHÔNG với bất kỳ hình thức áp lực nào khiến mình phải khuất phục trước loại nghiện của mình.

Đây là cách nó hoạt động. Biểu đồ này sẽ là công việc thường ngày hàng ngày của bạn và cũng là đối tác chịu trách nhiệm của bạn. Vì vậy, mỗi sáng khi thức dậy, sau khi cầu nguyện, hãy đọc lại lời khẳng định hàng ngày cho chính mình.

Sau đó, mỗi giờ trôi qua và bạn thức dậy, chỉ cần đánh dấu vào các Cột được chỉ định tương ứng, đồng thời khẳng định lại với chính mình những quyết tâm mà bạn đã thực hiện. Một trong những lợi ích mà bạn sẽ trải nghiệm là nó sẽ làm suy yếu đường dẫn thần kinh hoạt động khiến bạn trở nên nghiện ngập. Và theo thời gian, nó sẽ trở nên im lìm. Đây là một trong những điều đảm bảo cho sự tự do của bạn.