Thrive-365

欢迎来到您的普拉提之旅！

我非常高兴欢迎您来到我们的健身应用程序社区！在这里，我们相信每天运动并全年保持活跃的力量，同时跟踪我们的进步。我知道根据您的日程安排和心情，每一天都会带来不同的挑战，这就是为什么我提供各种普拉提力量和活动能力训练来满足您的需求。无论您只有 5 分钟还是长达 30 分钟的空闲时间，您都会找到适合您一天的完美课程。

探索我们的核心、核心挑战、伸展和活动习惯，无论是否有设备，都可以进行，并且不要错过我们的特殊 3 个月更年期计划，其中包括每周五的每周社区聊天。为了让您的日常锻炼保持兴奋，我们提供不重复的锻炼，在您最需要的时候给您额外的动力！

当您踏上健身之旅时，请记住始终倾听身体的声音。这对于防止伤害和确保积极的体验至关重要。每个练习都附有详细的说明，因为遵循这些说明是实现您想要的结果的最安全、最有效的方法。在我的日常指导中，我非常重视姿势和基本的呼吸技巧，以满足初学者、中级和高级练习者的需求。

如果您有普拉提软球、弹力带、环、非弹力带或手重锤等设备，您可以跳入这些部分以获得完整的锻炼体验。我喜欢它们，并且每天都在我的工作室中使用它们。如果您刚刚开始，我建议您从专为新加入者设计的“构建”部分开始。

我鼓励您在我们的社区页面上介绍自己，并随时在小组中提出任何问题或私下与我联系。您可以给我发电子邮件或在应用程序中留言。我在这里倾听并随时欢迎您的建议！如果您认为我们应该添加任何新内容或者您对某些内容特别感兴趣，请告诉我。我们共同努力，就能蓬勃发展并增强这种体验！

我的朋友，我在这里为您提供帮助，因为我们拥有超过 25 年的培训师、瑜伽和普拉提老师经验，我们一起踏上这段旅程。让我们一起走向更健康、更快乐的自己吧！
爱，艾格尼丝

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