Fluidform Pilates at Home

每天移动身体 20 分钟从未有过如此简单的方法。在一个方便的地方发现一个庞大的图书馆，其中包含 240 多种 20 分钟内有针对性的锻炼、100 多项独家 Fluidform 挑战、食谱和季节性膳食计划 - 在家即可按需获取。

让运动成为您每天不可妥协的事情，让健康成为您的首要任务。

为什么选择 Fluidform？
- 加入由全球超过 77 个国家/地区的人们组成的全球社区，体验 Fluidform 对思想、身体和灵魂的变革性影响。
- 所有锻炼和挑战均由 Kirsten King 规划和指导，Kirsten King 是一名拥有 20 多年教授不同身体部位经验的教练。 Fluidform 是一个适合初学者、中级用户、高级运动者和运动员的空间。
- 您自己的个性化健康和保健平台，可在世界任何时间、任何地点访问。增强力量和语气，感觉精力充沛，焕发自信。
- 为孕妇和新妈妈提供专门的产前和产后计划。从受孕到产后恢复，您都感到安全、受到支持和指导。体验针对每个孕期的个性化支持、安全有效的锻炼以及重新连接腹部分离。在整个怀孕期间保持力量和信心。重建腹部连接并重新调整身体。

有什么好处？
- 每月发布新内容。
- 在您的手机上享受高速浏览和视频流。
- 将锻炼内容通过 Chromecast 传输到您的电视上，在家中即可获得终极工作室体验。
- 将锻炼下载到您的设备，以便在移动连接较差的地区获得流畅的播放体验，让您随时随地移动身体。
- 通过 Apple HealthKit 集成跟踪您的锻炼并实现您的日常活动目标。
- 通过推荐锻炼和挑战的个性化计划，节省滚动时间并最大限度地延长在垫子上花费的时间。消除对接下来发生的事情的猜测。
- 接收针对您和您的身体的教育内容。
- 将您最喜欢的所有锻炼、挑战、食谱和膳食计划保存在一处。
- 搜索和过滤您的锻炼、挑战、食谱和膳食计划，以准确找到您想要的内容。
- 与好友分享您的进步并保持动力。让彼此负责，每天进行 20 分钟的 Fluidform。

Fluidform 应用程序功能

锻炼
- 超过 240 项在线按需锻炼，时间从 5 到 50 分钟不等，包括垫上普拉提、塑身机、拳击、有氧运动、瑞士球、把杆、伸展、放松和呼吸。
- 由 Kirsten King 编程和指导，体验有效且具体的提示，以改善您的姿势并提高您的技术。
- 根据您的健身水平、持续时间、设备和身体部位进行过滤和搜索。

挑战
- 超过 100 个独特的 Fluidform 挑战，旨在改变您的身体并帮助您实现目标。
- 为期 7 天到 6 周不等，包括全套设备和重点领域，适合每个人。

食谱
- 丰富的食谱数据库，包含 200 多种营养丰富的食谱，供全家人享用。
- 根据您的喜好进行过滤和搜索，并在厨房中重新激发您的灵感。

膳食计划
- 季节性膳食计划，包括每日早餐、午餐、晚餐和小吃，以在厨房内外形成健康的生活习惯。
- 根据您的饮食偏好进行过滤和搜索，以改变您的身体并支持您的运动之旅。

健康
- 伸展、放松和呼吸系列可让您平静心情、重置身体并感受当下。
- 通过特定的呼吸和放松技巧减轻压力，提高注意力和头脑清晰度。