无论您是不添加糖,还是不加糖,或者尝试一次一小步减少您的每日摄入量,我们都可以帮助您实现无糖之旅。
许多成年人吃的糖比必要的多得多,因此减少添加糖的摄入量对大多数人来说是一个健康的想法。有些人可能希望更进一步,完全从他们的饮食中减少糖分。清醒跟踪和清醒监测有助于让自己了解无糖饮食的积极影响。
越来越多的证据继续表明,减少添加糖可以带来许多积极的健康结果,包括降低肥胖、2型糖尿病、冠心病、代谢综合征和非酒精性脂肪肝的风险
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里程碑清醒跟踪器
跟踪和庆祝从 1 天到 1 周到 1 个月甚至更长时间的里程碑。
日常动力
接收建议和启发信息,以帮助您保持动力并专注于不再需要吃含糖食物。
监测症状
当您在无糖旅程中取得进展时,每天分析困难和积极因素。
清醒的追踪器
监控每一个清醒过往的日子。如果您打破连续记录或跳过作弊日,请重置!
食物和卡路里追踪器
撇开对糖的普遍口味不谈,许多食物中都隐藏着糖(其中一些非常出乎意料)。将添加的糖与天然糖区分开来可能很困难。跟踪你吃的食物有多少卡路里和糖分。扫描、搜索或创建您自己的
体重追踪器
记录您体重的变化,以直观地查看每周的变化。
帮助您完成旅程的资源
阅读有用的提示和技巧,以帮助您在开始无糖时获得最佳结果
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