Breathr: Mindful Moments

Breathr 3.0 向您展示了练习正念的简单而有趣的方法。它由 BC 儿童医院凯尔蒂心理健康资源中心和正念中心的专家开发，并已更新以包含新的内容、功能和特性。 Breathr最初是为年轻人创建的，但现已扩展供每个人都可以尝试一下！

开始探索和体验正念和自我慈悲的实践，从各种实践中进行选择。 Breathr 可以帮助您活在当下，同时提供有关正念诸多好处的有趣事实。

正念的好处

正念对你的思想、身体和人际关系都有好处。

它可以帮助：

减轻压力、焦虑和抑郁
提高记忆力和注意力
带来更好的睡眠
提高决策能力
加强您与他人的联系和关系


呼吸3.0特点

无论您每天有 1 分钟还是 15 分钟，Breathr 都提供了多种方法来开始您的正念练习。

您会发现什么：

由 BC 儿童医院的正念专家引导进行 2 至 10 分钟的冥想引导
您可以在任何地方进行正念练习
日记功能可以添加关于您的感受和想法的注释
创建功能可让您选择自定义练习的持续时间和音景
能够按结果、主题或压力源过滤活动，轻松找到您要查找的内容
更容易进行的活动，带有可以轻松打开或关闭的字幕
五种新的冥想/练习，包括和平、正念运动和对孩子的慈爱