8fit - 健身 & 膳食计划

8fit是你的移动私人教练。享受为你量身策划的快速健身方案和简单的健康饮食计划。
不乱你的目标是减轻体重，或者增重锻炼肌肉，加入8fit的百万用户来塑造一个更加持久，愉悦和健康的生活方式。

8fit - 健身 & 膳食计划应用提供英语，西班牙语，法语 和德语下载。


• 里面有些什么？
8fit不是一种饮食方式，也不是一个锻炼计划。8fit是一种生活方式的改变。保持健康，保持苗条，保持色调。看着你的信心飙升！让我们帮助您成为最好的自己。

不去健身房但收获健身成果
锻炼何时何地：在家，在公园，甚至出差旅游在酒店。无需附加的健身器材：使用你自己的体重来建立肌肉力量，增加耐力，提高心血管健康，减去肥肉却不减辛苦锻炼而来的肌肉。HIIT锻炼（高强度间歇训练）是我们用户最喜爱的一种，它比传统的有氧锻炼更快，更有效。 8fit的训练只需要5-20分钟。从超级妈妈到商务旅客，即使在忙碌的日程也能燃烧更多的热量并获明显的锻炼结果！

营养是您的健身目标方程的80％
8fit并不是另一个流行的饮食计划或卡路里计数器。通过养成将康的饮食习惯和策略性的家庭锻炼，8fit帮助您养成健康的每日生活习惯，彻底的提升你的生活品质。8fit提供的是膳食计划和健身训练指导，而不是让你变成卡路里的奴隶和健身房锻炼狂。

• 如何起效
8fit强调将康的生活习惯。我们提供由专业营养师设计的易于遵循的餐饮计划，和健身培训师为每位用户量身策划的健身方案。我们教你如何通过健康饮食和锻炼习惯来获得持久的健身目标。

大多数健身锻炼或减肥应用程序都会为用户提供“一刀切”的计划，并让用户自己策划。8fit是一个个性化的分步指南，适应每个人，从初学者到高级健身爱好者，我们提供：
健身评估保证你找到适合你个人的健身方案
挑战性的锻炼教程，促进你步步提升
量身策划的健康饮食方案
饮食指南：如何识别健康食物
附有详细的制作说明的健康食谱，自动提供购物清单，减轻你的购物负担

8fit提升你的营养摄取。通过提供康个人饮食指南和菜谱，我们帮助你达到你的体重和健康生活的目标：
为你制定每周饮食计划，附加食物购买清单
超过500种健康食谱供你选择
减去每天记录卡路里消耗的麻烦
适用于不同人的饮食习惯：原始人，素食，鱼素者, 酮饮食，低碳饮食...

8fit帮助你养成每日健身的习惯：
超过350种锻炼教程与不同的阶段性训练
节省时间的HIIT锻炼，包括tabata记时器和倒计时
强度测试和健身记录来衡量你的进步
每日激励，健身教练指南和运动记录
与Google健身同步的计步器/步骤计数器
易于遵循的健身教程，提过详细健身步骤说明和互动视频
和挑战性的训练一起流汗
高强度的8fit HIIT & Tabata 训练教程起源来自于Crossfit 和 P90x
按照自己的节奏在家也能训练

8fit提供免费下载。解锁独家锻炼和膳食计划，请订阅Pro版本，你的订阅会自动更新。你可以在任何时候取消自动更新服务。Pro功能的使用将在当前付款期结束时失效。

产品维护：[email protected]
产品隐私：https://8fit.com/privacy/
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你说，我听！根据用户反馈，我们定时更新来保持五颗心的产品体验，保证用户的愉快适用。


适合每个人的健身💪🍳
现在是时候走出你的舒适区，充分利用今时今日。就如我们常说的，大的改进由小习惯开始。
调侃你的身体，提高你的信心，成为最好的你。 ✌