姿勢矯正練習

您想擁有完美的體態和健康的脊椎嗎？ 您可以透過簡單而快速的練習來獲得它。
Perfect Posture 應用程式將幫助您在家中鍛煉，無需任何設備。

為什麼好的姿勢很重要？
良好的姿勢可以幫助我們在運動和負重活動中以對支撐肌肉和韌帶造成最小壓力的站立、行走、坐下和躺臥姿勢。

正確姿勢的好處：
* 減少腰痛
* 減少頭痛
* 增加能量水平
* 減輕肩部和頸部的緊張感
* 降低接合面異常磨損的風險
* 增加肺活量
* 改善循環和消化
* 呼吸更輕鬆、更深
* 健康的脊柱
* 降低脊椎側彎的風險
* 降低骨質疏鬆症的風險
* 降低胸廓出口症候群的風險
* 降低文字頸的風險
* 降低許多姿勢相關問題的風險

伸展運動的好處：
避免受傷。
它提高了靈活性。
緩解肌肉酸痛。
增加肌肉的靈活性。
它會減少肌肉中的乳酸含量。
減少受傷的可能性。
改善主動肌和拮抗肌的協調性。
防止運動後肌肉緊繃。
它可以減少肌肉緊張。
它有利於運動。

您想減少肌肉緊張並緩解疼痛嗎？
您想提高靈活性和活動範圍嗎？
立即下載伸展和靈活性練習

正確的頭部姿勢可以減輕頸部疼痛。 我們的應用程式非常適合頸部疼痛治療，透過特定的練習和伸展運動來改善姿勢。

上半身伸展運動專門設計用於靈活性鍛鍊。 伸展運動和靈活性對於您的健康至關重要，它們可以極大地幫助您緩解頸部和背部疼痛。

加強背部肌肉有助於治療脊椎前凸和脊椎後凸。 緩解背痛應該是您的首要任務，立即開始使用我們的應用程式！

矯正運動與伸展運動相結合將有助於扭轉頭部前傾、頸部疼痛和背部疼痛。