Fluidform Pilates at Home

每天移動身體 20 分鐘從未有過如此簡單的方法。在一個方便的地方發現一個龐大的圖書館，其中包含 240 多種 20 分鐘內有針對性的鍛煉、100 多項獨家 Fluidform 挑戰、食譜和季節性膳食計劃 - 在家即可按需獲取。

讓運動成為您每天不可妥協的事情，讓健康成為您的首要任務。

為什麼選擇 Fluidform？
- 加入由全球超過 77 個國家/地區的人們組成的全球社區，體驗 Fluidform 對思想、身體和靈魂的變革性影響。
- 所有鍛煉和挑戰均由 Kirsten King 規劃和指導，Kirsten King 是一名擁有 20 多年教授不同身體部位經驗的教練。 Fluidform 是一個適合初學者、中級用戶、高級運動者和運動員的空間。
- 您自己的個性化健康和保健平台，可在世界任何時間、任何地點訪問。增強力量和語氣，感覺精力充沛，煥發自信。
- 為孕婦和新媽媽提供專門的產前和產後計劃。從受孕到產後恢復，您都感到安全、受到支持和指導。體驗針對每個孕期的個性化支持、安全有效的鍛煉以及重新連接腹部分離。在整個懷孕期間保持力量和信心。重建腹部連接並重新調整身體。

有什麼好處？
- 每月發布新內容。
- 在您的手機上享受高速瀏覽和視頻流。
- 將鍛煉內容通過 Chromecast 傳輸到您的電視上，在家中即可獲得終極工作室體驗。
- 將鍛煉下載到您的設備，以便在移動連接較差的地區獲得流暢的播放體驗，讓您隨時隨地移動身體。
- 通過 Apple HealthKit 集成跟踪您的鍛煉並實現您的日常活動目標。
- 通過推薦鍛煉和挑戰的個性化計劃，節省滾動時間並最大限度地延長在墊子上花費的時間。消除對接下來發生的事情的猜測。
- 接收針對您和您的身體的教育內容。
- 將您最喜歡的所有鍛煉、挑戰、食譜和膳食計劃保存在一處。
- 搜索和過濾您的鍛煉、挑戰、食譜和膳食計劃，以準確找到您想要的內容。
- 與好友分享您的進步並保持動力。讓彼此負責，每天進行 20 分鐘的 Fluidform。

Fluidform 應用程序功能

鍛煉
- 超過 240 項在線按需鍛煉，時間從 5 到 50 分鐘不等，包括墊上普拉提、塑身機、拳擊、有氧運動、瑞士球、把桿、伸展、放鬆和呼吸。
- 由 Kirsten King 編程和指導，體驗有效且具體的提示，以改善您的姿勢並提高您的技術。
- 根據您的健身水平、持續時間、設備和身體部位進行過濾和搜索。

挑戰
- 超過 100 個獨特的 Fluidform 挑戰，旨在改變您的身體並幫助您實現目標。
- 為期 7 天到 6 週不等，包括全套設備和重點領域，適合每個人。

食譜
- 豐富的食譜數據庫，包含 200 多種營養豐富的食譜，供全家人享用。
- 根據您的喜好進行過濾和搜索，並在廚房中重新激發您的靈感。

膳食計劃
- 季節性膳食計劃，包括每日早餐、午餐、晚餐和小吃，以在廚房內外形成健康的生活習慣。
- 根據您的飲食偏好進行過濾和搜索，以改變您的身體並支持您的運動之旅。

健康
- 伸展、放鬆和呼吸系列可讓您平靜心情、重置身體並感受當下。
- 通過特定的呼吸和放鬆技巧減輕壓力，提高注意力和頭腦清晰度。