Overcoming pain based on EMDR

“克服基於EMDR的痛苦”是澳大利亞著名心理學家/研究員兼作家馬克·格蘭特帶給你的。馬克特別感興趣的是開發資源，讓痛苦和壓力的患者可以用來為他們的痛苦帶來真正的改變。他有動力做最適合他的客戶的事情而不是“接受的智慧”所說的。但他堅持科學的方法，並就EMDR治療慢性疼痛的療效進行了多項研究。

“克服基於EMDR的疼痛”移動應用正在利用腦科學的最新發現來緩解慢性疼痛和嚴重的壓力。

該應用程序包括3個播放列表，用於控制可以維持疼痛的疼痛和相關壓力。

每個播放列表的設計都考慮了不同的目標。第一個名為“心理治療策略”的播放列表旨在緩解輕度或中度慢性疼痛，第二個播放列表稱為“感覺治療策略”將有助於您在第一個播放列表中使用疼痛路徑策略時太累，疼痛或痛苦。最後一個名為“壓力管理”的播放列表專注於減少壓力感，可以維持和加劇慢性疼痛。

播放列表旨在互相恭維;因此，如果您的疼痛嚴重，使用“感覺治療策略”中的策略應該有助於使其受到足夠的控制，從“心理治療策略”中的軌道中受益，並定期聽取“壓力管理”的軌跡，當您的痛苦是可以忍受，會降低你的整體壓力水平，減少你身體和大腦中與疼痛相關的活動。 “精神治療策略”和“壓力管理”中的曲目可以隨時隨地收聽，但“感官治療策略”中的曲目需要外部材料和準備。

這個應用程序的關鍵元素之一是雙側刺激（bls），它來自EMDR（眼動脫敏和再處理）。與集中註意力相結合，bls使用感官刺激來改變與慢性疼痛（以及創傷和壓力）相關的身體情緒和認知過程。

為了獲得最佳效果，您應該聆聽帶有耳機或聽音耳塞的音軌。您可以隨時隨地使用該應用程序，但在您不會感到壓力過大或身體不適時最安靜的環境。

如果你沒有得到你期望的回應，那麼在聽音樂時不要強迫自己或者感到沮喪，只需放鬆並相信你所尋求的救濟遲早會發生。

儘管已盡一切努力提供真正有用的資源，但不應將此應用視為專業建議或治療的替代品。除了標準醫療護理外，您還應考慮尋求心理治療，改善飲食，定期鍛煉等。
對於好奇心靈，應用程序中提供了大量文章，您可以閱讀更多關於EMDR和慢性疼痛以及雙側刺激治療效果的文章。
您還可以閱讀Mark Grant的書“改變你的大腦改變你的疼痛”中的慢性疼痛以及如何克服它，你也可以點擊“其他資源”下的“克服基於EMDR的疼痛”中的鏈接來訂購。部分。