Programme musculation - SP

您是否厭倦了健身事業的停滯不前？您不知道該執行哪個程式？也不知道如何從一個會話進展到另一個會話？您來對地方了。

SP Training 總結了教練、作者和訓練師 Rudy Coia 的方法，包括進步所需的所有工具。

獲得真正的個人化計劃，其目標隨著每次會議的發展而變化，並最終取得進展。

SP 訓練的主要特點：

• 健美計畫：適應您的限制（疼痛、時間、裝備等）和您的目標。
• 教練：您的目標（組數、重量、重複次數、休息）會隨著每次訓練、每次練習的進展週期而改變。
• 健身筆記本、訓練日誌：建立您的訓練、記下您的系列、計算您的重複次數。
• 秒錶：追蹤每組的休息時間。
• 超過 250 種練習（影片、目標肌肉、解剖學、執行力、危險），可在身體房屋或家庭健身房、器械、槓鈴或啞鈴上進行。
• 統計：檢視您的進度。
• SuperPhysique 級別，涵蓋所有主要練習：臥推、深蹲、引體向上、臂屈伸等。
• 雲端同步，有快取：終身保留您的歷史記錄，無需剪切。
• 免費、無廣告、無時間限制：升級至PRO 版本，走得更遠。

我們的用戶評價：
• “你口袋裡的教練對於明智而快速的進步非常有用。”
• “優秀的健身應用程序，無疑是進步的最佳選擇！該應用程序易於使用，並且非常有效地跟踪您的訓練和每次訓練的進度。真正的小教練觸手可及。”
• “我推薦這個應用程式以可笑的價格提供適合您水平的不斷發展的程序！”
• “終於有了一個真正的培訓應用程序，可以根據您的水平提供真正的課程。”

健美計劃

良好進步的基礎是良好的計劃。

SP Training 更進一步，為您提供適合您的設備、可用時間、疼痛和目標的健身計劃。

您在家訓練時只用一張長椅和兩個啞鈴嗎？想要強調你的胸肌嗎？你有腰痛嗎？一次只能訓練一個小時嗎？

不用擔心，我們會確切地告訴您要進行哪些課程和練習。

健美教練

所有這些都很好，但它並不能取代真正的監控和指導。

為了回答這個問題，我們整合了魯迪·科亞（Rudy Coia）的經驗和他的方法——進展循環。

它們源自於舉重力量循環（5 x 5、5/3/1 等），已適應增肌健美實踐。

在每次訓練中，對於每次練習，您都會知道在組數、重複次數、重量和休息時間方面應該做什麼。

您的目標將根據相關的難度等級而發展，以適應並保證不斷進步。

健身筆記本、訓練日記

你已經知道該怎麼做了，不需要幫忙嗎？

SP Training 最重要的是也是一本健身筆記本：您可以自由創作、修改您的課程、根據您的意願記下您的系列。

找到 250 個練習並根據您的意願編寫您的課程、視覺化您的進度、通過您的等級……您還在等什麼？

法律聲明：SP Training 應用程式不隸屬於任何健美計畫應用程式、健美日誌，例如 Hevy、Gym、Blast、FitNotes – 健身房鍛鍊日誌、Freeletics Fitness Workout、StrengthLog – 鍛鍊追蹤器、Strong Workout Tracker 健身房日誌。