心率監測器

心率是衡量健康和體能的重要指標。心率監測應用程序使用手機攝像頭測量和監測您的心率！

★ 免費無限錄音
★ 簡單易用，設計簡單
★ 谷歌健身支持
★ 無需額外硬件

如何使用心率監測免費應用程序來測量你的心跳？

要使用此心率監測應用程序，只需將手指放在手機的攝像頭上並保持不動，幾秒鐘後會顯示心率。

什麼是正常的心率或心跳？

根據梅奧診所的說法，成年人的正常靜息心率範圍為每分鐘 60 至 100 次。但是，請記住，許多因素會影響心率，包括活動水平、健康水平、體型、情緒等。一般而言，休息狀態下的較低心率意味著更有效的心臟功能和更好的心血管健康。

如果您的靜息心率始終高於每分鐘 100 次，或者如果您不是運動員並且您的靜息心率低於每分鐘 60 次，請諮詢您的醫生。

什麼是心率訓練區？

心率訓練區是使用最大心率計算的。在每個訓練區域內，都會產生微妙的生理效應以增強您的健康：

- 休息區（最多為最大值的 50%）：這被視為休息區。

- 脂肪燃燒區（最大值的 50% 至 70%）：恢復和熱身運動應在該區域完成。它被稱為脂肪燃燒區，因為脂肪燃燒的卡路里比例更高。

- 有氧運動區（最大值的 70% 至 85%）：大部分主要練習應在該區完成。

- 峰值區域（大於最大值的 85%）：該區域非常適合短期高強度訓練以提高性能和速度（高強度間歇訓練 HIIT）。

此心率監測器應用程序會自動計算並保存您的心率訓練區。


警告

- 心率監測器應用程序不應用作醫療設備。
- 如果您有健康問題或擔心自己的心臟狀況，請務必諮詢您的醫生。
- 在某些設備中，心率監測器可能會使閃光燈非常熱。