Street Parking

方便的。有效的。簡單的。樂趣。任何人都可以在任何地方進行的運動。新的每日運動和 40 多個額外計劃可根據您的設備、時間和健身程度進行客製化。如果您有 20 分鐘的時間和一對啞鈴，那麼您就準備好了。有更多時間或設備嗎？我們對此也有選擇。在教練和由像您一樣的真實人士組成的全球社區的支持下，在建立一致性和信心的同時控制您的健康。

內容包括：


每日鍛鍊- 選項根據每次鍛鍊中的裝備而有所不同：計劃A（自重/啞鈴）、計劃B（槓鈴）、計劃C（獲得更多- 例如沙袋、自行車、划船器）和SHIFT - 簡化版本和對於剛接觸這種訓練方式的人、從疾病/受傷中恢復的人、懷孕/產後的媽媽、老年人，甚至孩子來說，這是一個很好的起點。

40 多個額外計劃 - 如果您想專注於發展特定技能、培訓類型，或者只是每週進行更多種類的培訓，則可以使用。選項包括肌力訓練、沙袋訓練、奧林匹克舉重訓練、健美訓練、軍事考試準備訓練、耐力訓練、划船訓練、5公里和半程馬拉松訓練、無器材訓練以及引體向上訓練、伏地挺身訓練等技能培養。

教練指導 - 每個日常鍛鍊和計劃都有自己的簡報影片、教練筆記和客製化內容，以幫助您使計劃適合您的時間、設備或能力。

追蹤進度的工具 - 使用您的個人日誌來追蹤您的進度並開始在獎盃箱中收集徽章，因為誰說建立一致性就不能很有趣？

運動資源 - 運動庫和技術庫中有 200 多個視頻，深入指導如何盡可能有效和高效地運動，並保持免受傷害。如果您不熟悉這種運動方式或需要複習時，請使用這些資源。您可以搜尋、按設備類型排序並直觀地了解保持良好運作的線索。

營養資源 - 獲得用於創建和維持簡單而有效的營養習慣的工具。這包括營養教練和團隊的持續訪問和支持，以及包含教育、提示和視訊資源的強大營養部落格；每週食譜的集合；以及在 SP 社群的支持下全年參與多項挑戰和焦點小組的機會。

維護和恢復 - 易於遵循的瑜伽流視頻，針對特定需求和身體部位，長度範圍為 5-25 分鐘，您可以隨時進行，以在身心上進行活動、伸展或恢復活力。

支持社區 - 可以使用街邊停車教練和工作人員以及獨特的會員社區。無論是看到像你一樣的人養成習慣並克服障礙，還是尋找像家人一樣的聯繫，街邊停車社區都將有助於增強你的一致性。


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