ಆತಂಕ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ - ನಮ್ಮ ವಿಜ್ಞಾನ ಬೆಂಬಲಿತ ನಿದ್ರೆಯ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು