چالش 3 هفته ای تردمیل: سرما را شکست دهید، سرعت خود را حفظ کنید

زمستان از راه رسیده و دویدن در فضای باز با این سرما دشوار است، درست است؟ نگران نباشید! برنامه‌های تمرینی تردمیل ما جایگزین ایده‌آلی برای فضای داخل خانه هستند. با مدت زمان، سرعت و شیب قابل تنظیم، می‌توانید همان مزایای دویدن در فضای باز را از راحتی منزل تجربه کنید. برای افزایش انرژی و حفظ توده عضلانی بدون چربی خود، چالش دویدن شدید تمرینات اینتروال با شدت بالا 3 هفته ای را امتحان کنید. این زمستان فعال بمانید و به اهداف تناسب‌اندام خود برسید!