3周跑步机挑战：远离寒冬，步伐如风

冬天来了，天气越来越冷，外出跑步是不是变得有些困难？别担心，我们的跑步机训练计划是完美的室内替换方案！结合不同的时长、配速和倾斜度设置，让你在舒适的室内也能享受到和户外跑步相似的训练效果。快来试试其中的3周高强度间歇跑挑战，提升能量水平，保持肌肉量。这个冬天坚持锻炼，没有什么可以阻挡你前进的步伐！