یوگا روی صندلی برای سالمندان، بهبود سلامت مفاصل

درد زانو بعد از بالا رفتن از پله‌ها؟ مشکل در خم شدن؟ مشکلات مفصلی اغلب با افزایش سن به وجود می‌آید. نگران نباشید — یوگای ملایم ما روی صندلی اینجا هست تا کمک کند! این روتین ۱۳ دقیقه‌ای به‌طور خاص برای سالمندان طراحی شده و فقط به یک صندلی برای حمایت نیاز دارد. با حرکات کم‌ضربه که برای مفاصل مناسب است، جریان خون شما بهبود می‌یابد، سفتی از بین می‌رود و التهاب کاهش می‌یابد. به تمرین ادامه دهید تا سلامت مفاصل خود را تقویت کرده و با هر حرکت احساس بهتری داشته باشید!