老年人椅子瑜伽：守护您的关节健康！

爬楼梯膝盖疼？感到弯腰困难？随着年龄增长，关节健康问题常常找上门。但别担心，我们的温和椅子瑜伽可以帮您轻松应对！ 这套13分钟的课程专为老年人设计，只需一把椅子作为支撑。这些低冲击的瑜伽体式不仅对关节友好，还可以促进血液循环，缓解僵硬，减轻炎症。坚持练习，提升关节健康，让日常生活更加轻松自如！