老年人椅子瑜伽：守護您的關節健康！

爬樓梯膝蓋疼？感到彎腰困難？隨著年齡增長，關節健康問題常常找上門。但別擔心，我們的溫和椅子瑜伽可以幫您輕鬆應對！ 這套13分鐘的課程專為老年人設計，只需一把椅子作為支撐。這些低衝擊的瑜伽體式不僅對關節友好，還可以促進血液循環，緩解僵硬，減輕炎症。堅持練習，提升關節健康，讓日常生活更加輕鬆自如！